Wersja do druku
Verdona to ja proponuje przejdź tylko na 1 tydzień na I fazę a później na II aż do tej wagi do której chcesz tak będzie chyba najrozsądniej :)
A u mnie bez zmian waga się nie rusza niestety ale ja przestrzegam dietki i ćwiczę więc cierpliwie czekam na efekty :)
FANTASTYCZNEGO WEEKENDU WSZYSTKIM ŻYCZĘ :D
http://www.bosko.pl/kartki/kartki/28.jpg
POZDRAWIAM
Całuski
***
Grażyna
18 marca pod McDonaldem spotykamy sie o godzinie 11tej!!!
kurcze ta głupia waga ani drgnie w dół... jestem przed okresem i tylko w góre idzie mam nadzieje że to właśnie z tego powodu... bo jem tyle ile potrzeba bez odchyleń może tylko znowu te orzechy których jem nieprzyzwoite ilości ale dzisiaj miałam trening 2h siatkówki więc to nie powinno niczego zmienić... ja chcę dojść chociaż do tych 65 kg... ale nie teraz tylko się podnosi... nie myślałam że odchudzanie jest aż tak ciężkie...
Wszystkim najwspanialszym kobietkom życzę dużo miłości!! bo to najważniejsze, oraz powodzenia w dietkowaniu. Abyście każdego dnia budziły się z uśmiechem i poczuciem że warto żyć, żyć dla kogoś. Małych przayjemności życiowych (niekoniecznie w formie czekolady :P) no iżyby wam "nie szło w boczki" :))) ściskam i mocno całuje :)
ja tez chce SB tylko co to jest ??:P i gdzie tego szukac :P buzka all
A tak w ogóle - to wszystkiego naj...z okazji Dnia Kobiet :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka474.jpeg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Gayga pięknei dziękuję za życzonka, było mi bardzo miło :) jak to miło być kobietą nie? :)
Ally900 pisałam o tym już wcześniej poczytaj mój wątek a mam nadzieję że sporo się dowiesz :)
U mnie tak średnio... Waga jak zwykle stoi ale to moja wina... NAwet wole nie wiedzieć ile pochłonęłam ostatnio orzechó ale wydaje mi się że po prostu mój organizm ich strasznie potrzebuje, w końcu mają substancje odżywcze nawet sporo i dobrych, ale niestety i sporo kalorii... Tak samo dzisiaj było piwko... ech trochę pospacerowałam dzisiaj i poćwiczyłam. Mimo że z wago nie schodzę to wydaje mi się że dużo lepiej wyglądam. Jakoś moje ciałko takie apetyczniejsze się zrobiło :) to pewnie przez ćwiczenia i balsamik
Witaj Marysieńko widze,ze pomimo małego zastoju dietka idzie ci super :)
Ja od 4 dni na SB i kilosik mniej :)
Musze przyznać,ze dieta znowu zaczeł mi się bardzo podobać :D
Z miła checią zrobiłabym sobie ta sałatke grecka wiec bardzo prosze o przepis :)
Miłego weekendowego plazowania
ania
cieszę się z twojego kiloska :) to już sukces i to nie byle jaki :) teraz to ja się cieszę z każdego 0,5 kg :D ale jakoś i te połówki nawqe do mnei nie przychodzą :P Mojej rodzince idzie świetnie dietka a od pon II faza. Tatuś schudł najwięcej bo już 4 kg :) ( nie wspominam że ja schudłam 5 przez dużo dłuższy okres ale on ma łatwiej :P). Dzisiaj miałam bardzo pozytywny dzień :DD i mało kaloryczny :DDD. Najpierw byłam w kinie ze szkołą na Papieżu... No cóż powiem tylko że do polskiej wersji się nie umywa, a aktor grającego młodego Wojtyłę był beznadziejny... Miał może 2 miny które stosował wymiennie :DDDD, potem rekolekcje domek i spotkanie z przyjaciółkami. Poszłysmy na kawkę a później wyciągnełam je na spacer :DD wylądowałyśmy na tarasie widokowym na starówce tym co widać Wisełke, śliczny widok w nocy (tak chyba 22 była) i postanopwiłyśmy się sturlać z górki :DDDD ale spontan :DDD było extra cała w śniegu mokrutka wróciłam do domku ale za to ile spalonych kalorii :DDD jeszcze poćwiczyłam zjadłam tuńczyka i do wanny ach... A co do sałątki greckiej to można np tak:
-ogóreczek zielony
-ser feta light
-pomidorek
-bazylia (najlepiej świeża moja Mami kupuje taką w doniczce)
-oliwa z oliwek
-przeróżne ziółka do smaku
wszystko poktoić ale w taką sporą kostkę dodać serek pokruszony, ziółka i oliwę pycha :D
Ach musiałam tutaj wejść :DD! Weszłam raniutko na wagę a tam kilogram mniej! :DDD Cóż znowu ta radość po przekroczeniu 70 i pojawieniu się 6 z przodu. :) Zjadłam porządne śniadanko składające się z omlecika (2 jajka 2 plasterki polędwicy sopockiej i 2 plasterków sera żółtego light chyba prymusa oraz serek wiejski z cebulka no i oczywiście zielona herbatka) mam o 11 mecz więc muszę mieć dużo siły. :) Zostały mi 3 dni weidera nareszcie go skończe bo te serie po 24 brzuszki mnie wykańczają tzn zajmują mi za dużo czasu. :P Po weiderze przerzuce się tylko na ABS na brzuszek i nogi bo jak tylko zrobi się cieplej to wyciągam rowerek z piwnicy i będę jeździć codziennie do szkółki na rowerku. :) Ciekawa jestem ile mi to zajmie podejrzewam że jakieś 20 min w jedną stronę :) ale będzie spalanie kalorii. :DDDD Nie ma to jak optymistyczne nastawienie do świata ach... :) Życzę Wam wszystkim kochane takiego nastroju :*