Wersja do druku
yasmin z tym jest cięzko, nie da się tak po prostu zapomnieć o diecie. ważne jest by dieta stała się sposobem na życie, czymś co wejdzie nam w krew...wiesz, ja nie myślę o diecie tylko uważam na to co jem. nie liczę dokładnie co i ile, a co za karę a co w nagrodę...jest dobrze :wink: po prostu się zawziełam i postanowiłam być dobra dla siebie :wink: odnalazłam w końcu równowagę, tego i wam zyczę :wink:Cytat:
Zamieszczone przez yasminsofija
kaczus dobrze prawi :)
Na takim etapie jak Ty, yasmin, najlepiej by było olac kalorie i liczenie co gdzie ile ma, tylko zaufać swojemu doświadczeniu i rozsądkowi i jeść zdrowo, regularnie. Przecie czegoś się nauczyłaś siłą rzeczy po zrzuceniu tylu kilosów :D A zadręczasz się dietą=ideologią, nauką z wieloma działami (kalorie, skład procentowy tłuszczów biaŁek i węgli, itede), chyba wiesz o co mi chodzi :) Toż to męczy, a po co... Na początku odchudzania warto się tak ostro w ryzach trzymać, pod koniec trzeba by się nauczyć jeść i żyć normalnie na tych nowych zasadach których się uczyłaś.
pozdrawiam
Witajcie!
Powiem ci Pris że ja w sumie to teraz taka grzecznie trzymjaca te 1200 czy ileś tam to nie jestem. Owsze codzień licze ale to juz nie to samo co na poczatku to jest w sumie takie na oko. Poza tym jem to samo cały czas bo lubie tak jeść i nie mam zamiaru gotowane mieska z waqrzywami bądz kasza zamieniac na tłustego kotleta z frytkami i majonezem. Doszły jednak wypady po słodkie i jedzenie wieczór. Nie są to ilości duze plasterek tu kawałeczek tam. Męczy mnie to jednak okropnie. Po prostu obawiam sie utarcic kontrole, ale jak napisałam u siebie na wątku , na poczatku odchudzania nie było moim zamiarem dietowanie a zmiana nawyków na stałe. Generalnie do tego dązyłam . I udało mi sie. Jednak tak mocno weszła w tryb diety że ciężko teraz wylezc.Chce te 4 kilo zrzycic a co wazniejsze nie pozwole sobie przytuć. Druga sparaw ida świeta a ja nie mam zamiaru rzucic sie na stół. Samokontrola to mój najwiekszy problem, bo z reszta jakos daje rade.
XIXATUSHKA WRACAJ
a ja wczoraj pisalam egzamin, i w nagrode kupilam sobie chipsy....
och
co tu duzo mowic
:(
pozarlam do dzisiaj cala paczke (1500kcal)
a juz tak dobrze bylo :)
ale bedzie lepiej ja to wiem!!
XIXA trzeba sie wziac w garsc, mysle sobie.
Z tymi nawykami zywnosciowymi, to jest tak, ze sie je cwiczy i cwiczy i cwiczy... Na poczatku sa problemy zeby sie przyzwyczaic. Potem sie juz przyzwyczajamy. A potem, jak juz wszystko idzie tak jak trzeba, stwierdzamy, ze skoro tyle juz potrafimy, to mozemy sobie na to i tamto pozwolic. I z kazdym dniem popuszczamy coraz bardziej i bardziej, az dochodzimy do tego samego co bylo na samym poczatku.
To prawdziwe w kolo macieju...
Heheh
Kto ma sile niech walczy... :(
xixa co u ciebie bo ostatnio milczysz... :(..
co postanowilas???
ja dalej jade na niskoweglowej i idzie mi calkiem calkiem :wink: ..
hej. nie jestem już na niskowęglowej, ale oczywiście giuli, życze wytrwałości!!!
niedawno wróciłam z basenu...jestem przyjemnie zmęczona :P nasiorbałam się paskudnej chlorowanej wody, bleee...no wiecie, przefarbowałam sobie wczoraj włosy szamponem, a dziś po basenie mam taki jaśniejszy kolor, a miałam orzechowy :lol: bo ja uwielbiam nurkować, ale potem mnie oczeta bolą :shock: koleżanka umie pływać, a nie umie nurkować , he he :P widziałyśmy takiego faceta, po prostu ideał :twisted: chyba zauważył, że go obserwujemy, bo popisywał się :P potem uciekł do sauny, my trochę poczekałyśmy i poszłyśmy za nim, ale...akurat wyszedł :evil:
lubię byc w wodzie, gdy nikt nie widzi moich fałd...jestem bardziej pewna siebie. Ale nie martwi mnie wychodzenie na brzeg, o boże, tam jest tyle fok, że hej :shock:
z jedzeniem nie za bardzo...dziś jakoś źle sie czuję, nie wiem, czemuchyba zrobie sobie manicure...paznokcie mi się rozdwajają :x
hm... moze faktycznie jeszcze musisz sobie odpoczac od diet... zainwestuj w takim razie w sport i poczekaj...
a moze sprobuje tego co robilas wczesniej, zeby schudnac...
a moze poprostu jedz mniej.. - polowe.. napewno podziala... trzymam za ciebie kciuki mocno mocno :)
u mnie dosyc ok, ale dzis troche ''pomaszkiecilam'' :oops:
hej, xixa teraz już wiem czemu tak na ten basen śmigasz :D a manicure pewnie, że rób ale te rozdwjanie to niezaciekawe- wyniki dobre masz????? Pozdrawiam i proszę mi się nie dołować!!! :D
protestuję :!: :wink: wcale nie trzeba wracać do początku :!: pomyśleć że kiedyś lekką ręką mogłam wciągnąć całą czekoladę :shock: :!: teraz to niemożliwe. warto popracować nad sobą bo rezultaty mogą nas zaskoczyć :PCytat:
Zamieszczone przez SMUKA
a ja się muszę zgodzić, bo...zresztą każdy myśli po swojemu, ja akurat mam tak jak smuka :? kiedyś byłam normalnie w euforii - chudnę, zdrowe smaczne żarcie, zapał, tyle zrzuconych kg - nigdy tyle nie schudłam!!! oczywiście nie ciągnęło mnie do słodkiego, może dlatego, że jałam dużo jabłek, ale...może też dlatego, że nauczyłam się mówić NIE :evil: teraz to wróciło i nie umiem...po prostu nie...nie mam sił, wiary, motywacji, chęci...jest mi cholernie źle...dziś się czuję załaman, ale fizycznie - boli mnie głowa, w skroniach aż pulsuje, skręca w brzuchu - może z przejedzenia, bolą mięśnie, nawet kręgosłup...
czasami myślę, że nigdy już nie schudnę. nigdy nie będe mogła pokazać szczupłego płaskiego brzucha...nigdy nie będę odczuwała tego przyjemnego uczucia lekkiej pustki wieczornej w żołądku...zima mnie załamała...ja jestem słaba, jestem zmęczona dietami...szybkie efekty low carb czy sb tak kuszą, ale wiem, że NIE WYTRZYMAM, ja nie mogę wytrzymać od śniadania do 2 śniadania!!! nie mogę się zdyscyplinować...
sory, że tak narzekam, ale jest mi cholernie źle...dziś kupiłam fajki, cholera, a od 2 miesięcy nie paliłam :evil: