Wersja do druku
masz rację...ja też walczę, obudziłam w sobie lwicę...i niech tak nam zostanie...
...i też będę tak mało jadła...tylko Stefka skurczę :wink:
a co do upływu czasu to też tak mam...i niestety, każdy rok grubaskowy zaliczam do niezbyt udanych...szczególnie wakacje...
http://www.fresh99.com/images/earthsbeauty/mudmaid.jpg
Super czekoladko Tobie idzie dietkowanie, godne podziwu, musisz juz ładnie wyglądać i na pewno Tomuś widzi, ze schudłaś. A co do ćwiczeń, to wchodzenie na 10 piętro myślę, ze spokojnie zastapi serie ćwiczeń na nogi. Jakikolwiek ruch jest ważny, czy wywijamy 100 razy jedną nogą do góry, czy chodzimy na piechotę lub na 10 piętro. Tak trzymaj
Efcia- nie mam swojego topiku, tzn miałam ale nie chciało mi się go ciągnąc, tak że teraz tylko tutaj zaglądam mając wolną chwilke, to mi dużo bardziej odpowiada. Kurcze dziś tak ładnie się trzymałam, aż siostra skusiła mnie frytkami...wiem to straszne :oops: zjadłam jakieś 15-20 sztuk :oops:
Cytat:
Zamieszczone przez CzekoladkaLight
wysłałam zapytanie ile jest opkaowan w zbiorczym opakwoaniu (jesli nie będzie zawrotnej ilosci to moze sie podzielimy :twisted: :lol: )...
zmykam bo mam problemy z kompem :roll:
miłego wieczorka :D
http://www.sccat.org/gus/spring..jpg
Cześć Słoneczka :)
Ja już zaczęłam weekend właściwie :twisted: Jutro nie mam zajęć, bo nam przepadają, a z kolei w poniedziałek mam u siebie dzień frankofoński, więc zajęć na uczelni też nie będzie :twisted: Takim oto sposobem mam jakieś 5 dni wolnych :!: :twisted:
Wczoraj mnie nie było, bo miałam trochę zajęć i kolokwium dzisiaj, ale zaraz nadrobię wszystkie zaległości ;)
Wczoraj był wielki dzień, bo Tomkowi wreszcie udało się wyciągnąć mnie na siłownie :!:
I muszę Wam powiedzieć, że było SUPER, i w ogóle nawet sobie nie wyobrażałam, że może być tak fajnie w takim miejscu :D Milutcy instruktorzy i ogólnie bardzo miła atmosfera :) Tak jak mówiłam wykupiliśmy sobie od razu karnety na cały miesiąc, żeby mieć problem z głowy. Będę chodzić 4 razy w tygodniu, co 2 dni. Przez pierwsze 2 tygodnie przez cały czas ćwiczę pod okiem instruktora, a po tym czasie dostanę specjalnie ułożony dla mnie trening na te partie ciała, które chcę wyszczuplić, czyli tyłek i uda :P Poza tym 1 w tygodniu będę chodzić na basen i myślę, że zbędny tłuszczyk pójdzie w siną dal :P
Instruktor powiedział mi, że aby schudnąć i mieć pięknie wyrzeźbione ciało należy stosować zdrową, niskokaloryczną dietę 1000 kcal i regularnie ćwiczyć na odpowiednich przyrządach i pod nadzorem instruktora przez 3 m-ce. Czyli nie jest źle, bo bałam się, że wspomni o 6 miesiącach :P Ja, stroniąca od wszelkich ćwiczeń i wysiłku fizycznego namawiam Was do zapisania się na dobrą siłownię z instruktorami, bo to świetna zabawa, rozrywka i można się jeszcze na dodatek powyżywać na maszynach ;)
Czyli mnie jeszcze czeka jakieś 3 m-ce odchudzania, ech...
Efciu, a może Ty też tam byłaś kiedyś ? Mówię o tej siłowni w Galerii Graffice i basenie "Karpik".
Co do parówek, to rzeczywiście jeśli nie będzie to jakaś zawrotna ilość to ja chętnie :)
WCZORAJ
ŚNIADANIE: duży kubek jogurtu naturalnego z muesli
OBIAD: pierś z kurczaka zapiekana z morelami i ananasami z puszki, ryż
KOLACJA: jabłko
DZISIAJ
ŚNIADANIE: duży kubek jogurtu naturalnego z muesli
OBIAD: zupa ogórkowa, sałatka (makaron, kukurydza, groszek, marchewka, cebula, majonez)
KOLACJA: jabłko
Pozdrawiam Wszystkich cieplutko :)
ładnie dietujesz :) zaraz mnie dogonisz :wink:
Przyszłam specjalnie, żeby jeszcze raz, tym razem u mnie pogratulować spadku wagi Eyce- brawo Kochana :D :!:
Nie wiem czy wszyscy wiedzą, ale to Eyka wpisała się u mnie jako pierwsza i zaczynałyśmy od tej samej wagi, a nawet jesteśmy tego samego wzrostu, i mało tego... nawet do takiej samej wagi dążymy :P A od celu dzieli nas już niewiele :)
Będziemy się trzymać, prawda Eyeczko? :D
Oczywiście kochana :lol: :D Aż mi sie cieplutko na sercu zrobiło od tych słów o mnie i o naszych zmaganiach............. :P :lol: :D Pewnie zaraz mnie przegonisz z wagą, bo tobie szybciej udało sie dojść do 58, ale i tak jest super.
Cieszę się, ze ćwiczysz pod okiem trenera, od razu widać, ze dobra siłownia. Kiedyś jak jeszcze byłam w liceum, poszłyśmy z koleżanką i facet nawet nie ruszył czterech liter, aby pokazać nam do czego służą przyrządy. Ja zaraz idę kręcić.
hej czekoladko,
oj świetną masz tą siłownię...już widzę przy takim zapale to wkrótce będziesz wyglądać tak:
http://www.taod.com/gal/thumbs/12/81212.jpg
hehe, super, no, czyli wniosek taki, dietka i gimnastyka...oj marzy mi się kaloryfer na brzuchu...ehhh...to za jakieś 30parę kilo...ale dam radę :twisted:
buźka
witaj Czekoladko..co do siłowni w Galerii to nie byłam, tak samo jak na basenie Karpik, nawet nie wiem gdzie taki jest :shock: :?: to jakiś nowy :?: :wink: wiesz...na basem to ja bym sie wybrłąa...ale mam problem ze nie umiem pływac :( byłam na 3 kursach i na żadnym sie nie nauczyłam :( chyba potrzebne mi są prywante lekcje....ale nie wiem czy mnie bedzie na takie stać :(
u tam zawkawaśów to ponoc nie powinno sie cwiczyć bo teraz bys spalała mięsnie a nie tłuszcz ...poczekaj aż sie mięśnie zregenrerują i wtedy ćwicz...
jeśli chodzi o parówki to czekam na opowiedz ile kosztuja i jak dużo ich jest :wink:
no a jesli chodzi o wiosne to nadal ją przywołuje z upoerem maniaka :wink:
żcyze Ci wspaniałego długiego łikendu odpocznij i abieraj sił do dalszej walki :D
ja tylko napsize sprawdzian i tez mam łikendzik :wink:
http://www.free-nature-photos.org/fo...poppies_12.jpg