LŻEJSZĄ BYĆ

witam ponownie :P :twisted:

dzisiaj był pyszny dzień..........nawet myślałam że przekroczyłam a po policzeniu był równiutki 1000 kcal :twisted: :twisted:

ś- 1/2 kawy ze śm. i cukr.II ś- 2 jajka smażone z pomidorem (na wodzie :lol: )
potem w pracy i na zakupach:
big milk :P
kromka chleba + 3 pl. kiełbasy :wink:
w domku
25 dkg TRUSKAWEK +łyżka śmietany i łyżeczka cukru
k- 1/3 piersi z kurzczaka i szpinak mmmmmmm :twisted:

tak się objadłam truskawkami ale szpinaku sobie nie mogłam darować ....... :wink:

do tego 40 min. ćwiczeń brzuch, nogi ,taniec :wink:

wróciłam z pracy wcześniej jednak i od razu poszłam na zakupy więc i ruchu było sporo :P

byłam na solarium i kupiłam sobie fajna bluzeczkę więc dzień jak najbardziej udany :P :P

weero- w pracy nie jem głupi nawyk wiem ale nawet mi się nie chce- za to wpadłam na 10 min. do domu i zrobiłam sobie te jajka- ale nieraz jak nie mam czasu nawet zajsc to niestety i do 14.00 nic nie jem :wink: u mnie naprawdę było ładnie, czasami chłodny wiatr zawiał ale poza tym to dużo słonka :P

espresso-15 min to lepiej niż w ogóle , u mnie dopiero kilka dni ćwiczeń bo wczesniej to nic.nawet minuty nie było :wink: ładnie się dziewczyny trzymacie gratuluję!! :P

matematyk- no poźno, późno :wink: ale wybaczam :P o tych 3 godz, pisałam już u Ciebie ale naprawdę jestem pełna podziwu!!! :P

grubaniu- dziękuję, echh ale tych ćwiczeń to nie wiem czy będzie więcej bo jak na mnie to i tak baaaardzo dużo :roll: dzięki za link jeszcze obmyslę sprawę :twisted:
kusi mnie ta perspektywa mięśni nie powiem :wink:

ale mam dzisiaj dobry humor.......mam jeszcze sporo pracy na rano więc pewnie będe zaglądac :wink:


POZDRAWIAM CIEPLUTKO I RADOŚNIE :P :P

Minerwa to fajnie, ze dzien udany. Zakupki, solarium..no no no;p
Ja za to bylam u fryzjera;p
Dietkowo srednio, bo orzeszki mnie jakos skusily i troche tych kcal wyszlo dzisiaj (1250-1300):]
Ale jutro rano pobudka i do parku, tak wiec mam nadzieje, ze nie zaszkodza mi one. Jutro umowilam sie na piwko;p musze jakos w dzien ladnie wygospodarowac kcal, zeby na wieczor zostalo;]

espresso udany pod każdym względem :P a piwko od czasu do czasu nie zaszkodzi :wink:

DZIEWCZYNY MAM PYTANIE BO JUZ RÓŻNIE MÓWIĄ-DO ANGLII TRZEBA MIEĆ PASZPORT CZY NIE??????????CZY WYSTARCZY NOWY DOWÓD JA BYŁAM PEWNA ŻE DOWÓD WYSTRACZY ALE TERAZ DZIWNE HISTORIE SŁYSZE I NIE WIEM????

BARDZO PROSZE JAK KTOS SIĘ ORIENTUJE O INFORMACJE :wink:

pozdrawiam :P

Ja się nie orientuję więc Ci nie powiem xD
Niby to unia ale nigdy nic nie wiadomo, z resztą Anglia to dośc pokręcony kraj , nieprawdaż ? :P

Heh Espresso tak się składa że ja też byłam u fryca ^^ ajj ślicznie jest :P

Dzisiaj widzę, że smacziutko sobie zjadłaś 8) No i tak ma być !
Dorwałaś świeże, polskie truskawki :?:
Czy takie zmutowane zagraniczne ? :P W sumie to tych wielkich nigdy nie jadłam, bo słyszałam że bez smaku są :P
A szpinaczek jaki ? Mrożony ? xD Świeżego nigdy w życiu nie jadłam .. hehe

Nie przejmuj się tym, że wydaję Ci się że nie zrzucasz wagi, bo może Ci się tylko wydaje ;)
Trzymaj się dalej, tak jak się trzymasz a będzie giteeeeesik xD

Booozi ;**

Ja jestem w Danii - nowy dowód starczy :)

O widzę że zarażam Big Milkami i truskawkami :D :D :D

bylebym dzisiaj nie zarażała.. a co do paszportów to kilka osób ode mnie ze sql wylatuje do ANglii to mogę zapytać :D

3m się!:*

Wy tu o truskaweczkach, a ja dzisiaj orzeszkow pojadlam..
Teraz tych truskawek wole nie jesc, poczekam na swieze.. a jeszcze bardziej czeresnie:P ah... to juz niedlugo;]

No nie mogę, wszędzie sie rozmarzacie :D:D ale truskaweczki, ooj pychotka, musze sobie je jakoś niedługo kupić ;) lae tez wolę świeże, a o czereśniach to juz nie wspomnę :D:D <mniam> (!!) :):) :D:D
Minewra.. o jej, szkoda że nie jesz w pracy, bo lepiej jest jej kilka mniejszych posiłków, niż jeden duży :) ale wiem, rozumiem, bo mi w szkole też się nie chce, ale teraz się staram zmienić ten nawyk :D:D tak jak z chlebkiem ;)
Mmm solrarium, nowa bluzeczka :) to pewnie dobry humorek miałaś :*:) i prawidłowo !
PoZdRaWiAm :* Dobranoc :)

Witam :P
Ale się cieszę :P :P :P w ciągu 3 dni spadło ze mnie 0,80!! :P :P

mam nadzieję,że jutro nie wróci :wink: póki co juz zmieniłam suwaczek- nie ma prawa wrócić :twisted:

weera-widzisz tylko ja nie mam w pracy jakiś ustalonych przerw właściwie mogłabym jeśc kiedy chcę ale u mnie praca wygląda tak,że cały czas cos chodzę i coś załatwiam i po prostu wtedy nawet nie myślę o jedzeniu :wink: a humorek był super, dzisiaj jeszcze lepszy :wink:

espresso- eh i tak były pyszne, a te trochę orzeszków to przecież zdrowo :wink:

armidko- zarażasz, zarażasz :lol: a teraz jak coś drgneło to ja się nie skusze raczej na nic zakazanego :lol: popytaj się skarbie :P

matematyk- no właśnie, ja tez jestem przekonana na 98 % że nie trzeba ale już ostatnio takie historie słyszałam,ze trochę zwątpiłam w swoja wiedze :wink:

olcieek- te truskawki były duże więc może zmutowane.......mówili,ze niby z południa Polski ale czort ich wie, pachniały truskawka i wsmaku tez były baaaardzo dobre :wink: a szpinak świeżutki prosto od babci z ogródka, 2-3 dni i bedę miała swój :P za mrożonym nie przepadam zjeść zjem ale jest gorszy :wink:
miałaś rację chyba mi się wydawało :wink:


pewnie te ćwiczenia też trochę pomogły :wink:

dziewczyny wpadnę do was wieczorem bo teraz dalej siedze i kończę pracę a później znowu cały dzień zajety :wink:


pozdrawiam cieplutko i dużo słonka życzę :P :P

Hej hej!:)
Jem sniadanko, myja ząbki i do szkoly piechotka:D
Dzisiaj rano wstalam, bylam biegac i teraz czuje sie swietnie!:) Rozbudzona i gotowa do akcji:]
Milego dnia!