LŻEJSZĄ BYĆ

http://www.gify.com.pl/albums/koty/koty_9.gif
Witam! Na początku tylko czytałam wątki innych i nieraz się do nich dopisywałam. Ale wiem, że będzie mi łatwiej z moją dietką jak założe swój pamiętniczek i będę wpisywać co jadłam i jak mi idzie.
Mam nadzieję, że czasem wesprze mnie ktoś miłym słówkiem albo buźką :)
A teraz o mnie: Mam na imię Magda, liczę sobie 24 lata, 171cm wzrostu 67kg wga już wczoraj pokazywała 66,3 ale dzisiaj wróciło, nie wiem czemu :( . Od poniedziałku (20.02).jestem na diecie 1000kcl ale co ważniejsze od poniedziałku zmieniłam całkowicie swój sposób jedzenia-teraz stawiam na zdrowe rzeczy- wiecie co? Nawet mi to smakuje. Moje dodatkowe kilogramy to w większej mierze efekt jo-jo, było tak pięknie-62kg latem, więc teraz chcę ten efekt ograniczyć, wolniej schudnę ale mam nadzieję trwalej.
MOJE POSTANOWIENIA:
1.Dieta 1000kcl
2.Właściwe jedzenie- to ma być zdrowy 1000-czek
3.WIĘCEJ ĆWICZEŃ a mniej leniuchowania!!
4.WIĘCEJ ZADOWOLENIA Z SIEBIE!
5.Jak najmniej chleba i ziemniaczków, szczególnie takich z sosem i mięskiem!
Pozdrawiam wszystkich milutko i zapraszam czasem do mnie będzie mi lżej z wami.[/i]

Życzę Ci powodzenia....
uda Ci się...
:D :P :D :P :D :P :D :P

zapraszam do mnie :wink:

hej, to ja też będę do ciebie zaglądać :wink: życzę wytrwałości, bo mi niestety jej brakuje. Ale jak to się mówi, jutro też jest szansa 8)

witaj! tez jestem Magda, z podobna do Twojej waga, zalozenia tez mamy podobne :0
nic, tylko zyczyc powodzenia!!!
pozdrawiam

Dzięki dziewczyny za wsparcie- nie wiem czemu ale mnie to chole...nie mobilizuje, mam nadzieję, że to nie jest krótkotrwałe.

Dzisiaj był równy 1000, aż jestem zadowolona bo z reguły było 800- i jakoś nie mogłam dobić a to ma być zdrowe odchudzanie :(
A to moje żarełko w ciagu dnia:

Śniadanko- kawa z mlekiem, łyżeczką cukru (nie odmówię sobie)
II śniadanie 1/2 serka wiejskiego ze szczypiorkiem, 2 sucharki bezcukru
Obiad - gotowane udko, 3 łyżki pomidorowej z ryżem-mniam!
kolacja-podwieczorek o godz.17.00- 3 sucharki,3 plasterki sera, mini kawałeczek pasztetowej
NO I OCZYWIŚCIE OWOCE- ostatnio tak przezemnie polubione :D
Tej kawy jak narazie sobie nie odmawiam bo wtedy bym się męczyła a to ma być przyjemne.
Własnie chlebek u mnie stygnie, mama jednak upiekła, nawet jej pomagałam- ale się nie dam!!
A u miśka w pracy koleżanka oczywiście wyciągneła talerz z różnym ciastem, nie będę pisała jakim, żeby nikomu ochoty nie robić 8) Czemu zawsze tak jest, że jak człowiek jest na diecie, chce spokojnie schudnąć to mu takie świństwa robią??
I TEŻ ODMÓWIŁAM!! więc troszkę jestem z siebie dumna.

A i moje nieszczęsne ćwiczenia
TRZY FILMIKI 8 MIN. NA NOGI, BRZUCH I STRETCH wykonane 1 x :(
2 godz. łażenia po zakupach- to się też liczy, nie??

Pozdrawiam was dziewczyny i za wszystkie trzymam kciuki, wpadajcie czasem do mnie i wspierajcie radą- każda mile widziana!

Hej Minewra, witaj w klubie :) Ja też całkiem niedawno założyłam wątek ("do wesela...się odchudzę") bo tak łatwiej, ja jeszcze mam szczytny cel.
Jeśli pozwolisz to będę do ciebie zaglądała, a ja zapraszam do siebie :)
Wtłoczyłam w siebie dzisiaj 940 kcal (bo na 1000 lecę). Zła jestem troszkę bo miałam jechać na AquaAerobik ale się koleżanka wykruszyła a samej mi się nie chciało bo to pierwszy raz ...
Ćwiczysz coś?
pozdrowionka
Agusia

minewra, jestem z ciebie dumna!!! tak trzymaj, kochana :!: będziesz dla mnie przykładem :lol: razem damy radę :!:

nikt tu nie zagląda.................... :(

Dzisiaj jest dla mnie sądny dzień, przyjechała do mnie siostra z dziećmi i musiałam robić im obiad- mięsko duszone z kartofelkami. A mamy nie ma więc to wszystko ja musiałam przygotowywać a potem patrzeć jak jedzą :evil:
Ja sobie zrobiła sałatkę owocową i narazie zjadłam pół bo jestem najedzona, ale to mięsko tak pachnieee :cry: Oczywiście spróbowałam kawałek, minimalny gdzieś ok 10,20 g ale był i jestem na siebie wściekła bo teraz mnie jeszcze bardziej kusi. Dobrze, że kartofle mnie z sosem nie skusiły.

hehe wpadłam na pomysł i właśnie wystawiłam mięsko na balkon zimne mnie już nie skusi no i nie będę go czuła!! :lol:
waga narazie u mnie nie chce drgnąć ale postanowiła nie zwracać na nią uwagi- przetrzymam ją- ALBO ONA ALBO JA!!

ALE Z JEDNYM DZISIAJ NA PEWNO MI NIE WYJDZIE- TEGO PIWKA WIECZOREM NA IMPREZIE TO NAWET NIE CHCĘ SOBIE ODMÓWIĆ- NO ALE BĘDĘ TAŃCZYĆ WIĘC MOŻE SPALĘ TO???
KTOŚ WIE CZY TE PIWKO ZATRZYMA MI WAGĘ???CZY NIC SIĘ NIE STANIE JAK NA 1,2 SIĘ SKUSZĘ??

Ja zaglądam i trzymam kciuki :D

Myślę, że od 2 piw jeszcze nikt nie przytył, będziesz tańczyć, spalisz na pewno :P (i wysiusiasz szybciej, jak będziesz się dużo ruszać :) )

Miłej imprezki Ci życzę - baw się dobrze :D

Cytat:

---

Zamieszczone przez Kasia Cz.

Ja zaglądam i trzymam kciuki :D

---

i ja tez...i zapraszam do mnie :D

Kasiu- dzięki za odwiedziny, wpadłam na twój wątek i widzę, że fajnie ci idzie mam nadzieję, że u mnie też coś drgnie.

Siedze i czytam tematy na forum-ładuje akumulatorki :D na jutrzejszy dzień.
Siostra pojechała więc już mnie nic nie kusi :D

A dzisiaj na razie zjadłam:
Śniadanie
kawa+mleko+łyżeczka cukru :(
jabłko

II śniadanie
sałatka owocowa: 2 kiwi, 2 mandarynki,4 pl. ananasa/ połowa
ten nieszczęsny kawałeczek mięsa

Obiad
druga połowa sałatki
jabłko

na Kolację na 18.00 zostawiłam sobie pół zupki chińskiej- wiem, że to niezdrowe ale mam ochote na coś ostrego, no i grejpfrut

i coś mało mi wychodzi, znow ok. 700 kcl więc muszę jeszcze coś wyszukać, tylko że nie bardzo mam ochotę, juz mi sie te serki, jogurt przejadły a chodzi za mną właśnie porządny obiad, te piwo to tez nie za bardzo jak tak mało zjadłam :? Cyba trzeba będzie zrobić sobie kanapeczkę na sucharkach- bo z chlebem koniec!
teraz jestem pełna, mój nieszczesny brzusio też wywaliło nie wiem po czy??? No ale wypiłam już czerwoną herbatę i 1 l wody
Muszę brac się za sprzątanie ale jakoś mi się nie chce- A JUŻ NAJWYŻSZY CZAS! więc znikam

Hej, hej!
Nie przejmuj się tym kawałkiem mięska, ja dzisiaj też jak mój narzeczony pochłaniał paróweczki na śniadanko, to dostałam od niego malutki takowej kawałeczek, żebym sprawdziła czy mi też tak nie smakują jak jemu.... hihi, i mi też nie smakowały.
Ale narobiłaś mi ochoty na owocową sałatkę, może jutro zrobię? Bo ja lubię taką z odrobiną winka a dzisiaj jeszcze muszę autkiem pojechać więc nie mogę.
Pozdrawiam i życzę wyrwałosci :)
Aga

no, ja przecież też zaglądam, i widzę, że świetnie ci idzie. A o brzuszek się nie martw - mnie nawet w czasie diety i nawet gdy byłam szczupła, czasami się wydymał, np. po jabłkach 8)

Witam coraz szczuplejszą narzeczoną(wiem że damy radę, ty do wesela na pewno będziesz już super laską)WIEM TO!!
dzięki za wsparcie, pocieszyłaś mnie tą parówką ale tylko truchę bo MI TE MIĘSKO SMAKOWAŁO :cry: ale już jest zimne, i pewnie paskudne bleee.
A ja wsłaśnie szykuje się na imprezę i z tej okazji po cudownej kąpieli stanełam przed lustrem...no i stwierdziłam, że sie nie poddam, to tylko jedzenia a ja tak bym chciała już dzisiaj wieczorem zabłysnąc. Narazie nic z tego ale takich okazji będzie wiele i jak nic nie zrobie to za każdym razem będę żałować. :evil:

Aga narobiłas mi smaka ty winkiem, tak jeszcze nie próbowałam-będę musiała :D

ŻYCZĘ WSZYSTKI FAJNEJ ZABAWY WIECZORKIEM, A TYM KTÓRZY ZOSTAJĄ W DOMU ALBO NIESTETY W PRACY(WRYYYYYY) PRZESYŁAM UŚCISKI!!!

xixatushka- WIELKA BUŹKA DLA CIEBIE

A JA ŻYCZĘ CI WESOŁEJ ZABAWY I ZABŁYŚNIĘCIA NA IMPREZIE

EHHH z tą imprezą nie było tak fajnie jak liczyłam, nawet nie chce mi się o tym pisać już. Z tego wszystkiego od 6.00 piję już kawkę(wróciłam 0 4.00), miśkowi śniadanko do pracy zrobiłam i sama zjadłam już trochę surówki, dzisiaj nawet nie próbuje stawać na wagę, piwko jeszcze się chyba miesza w brzusiu a i mały drink był :D ale tego akurat nie żałuję.

Zaraz się biore za ćwiczenia, nosi mnie muszę wywalić z siebie złe emocje :evil:

Dzisiaj na obiad mama ma w planie kotlety z polędwiczki- pewnie się skuszę, w końcu to niedziela, ale muszę wymyślic jeszcze coś na śniadanie i kolację zupełnie nie wiem co jeść, niby troszkę jestem głodna a na nic nie mam ochoty, prawie nic mi nie smakuje.
Wczoraj na kolację zjadłam pół tej zupki chińskiej tylko bez grejpfrutów więc stanowczo było za mało.
Już wiem właśnie na śniadanie zjem sobie grejpfruta :D

Ale widzę, że słoneczko ładnie świeci więc koniec z marudzeniem i złym humorem!
ŻYCZĘ WSZYSTKIM MILUTKIEGO I SŁONECZNEGO DNIA! OBY SZYBCIEJ TA WIOSNA DO NAS PRZYSZŁA.

:)

no i jak ci dzionek mija??? jak zdrówko??? ja mam jutro na 8,15 ale chyba nie wstanę :oops: leń ze mnie...nie chcę na wykłady, dokładniej to nie na wykłady a na ćwiczenia :cry:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Minewra

OBY SZYBCIEJ TA WIOSNA DO NAS PRZYSZŁA.

---

Oj, tak, ja też już strasznie tęsknię za wiosną, już mam dość tych grubych swetrów, szalików, czapek :evil:
Minewro, buziaczki ode mnie na rozpoczynający się nowy tydzień :D :D

czołem Minewra - Jak Ci idzie? Mam nadzieję, że się nie poddajesz :D
A wiosna już bliżej niż dalej - więc głowa do góry :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez karora

czołem Minewra - Jak Ci idzie? Mam nadzieję, że się nie poddajesz :D

---

i ja tez mam nadzieje ze sie trzymasz dzielnie :D

i ja :wink:

Witam wszystkich. Eh ten tydzień z dietą był ok, ani razu nie przekroczyłam 1000 do wczoraj :cry: byłam na przysiędze u miśka brata. Ale nie było tego, aż tak dużo a od jutra dalej twardo dieta. Ale ćwiczenia to sobie przez ostatnie dni odpuściłam, a wszystko przez to, że komputer mi w niedzielę nawalił :evil: i dopiero dzisiaj go odzyskałam,dlatego nie było mnie tu trochę.

Fajnie, że zaglądaliście :D

Oj chyba w końcu już mój komputer dał sobie spokój :evil:

Dzisiaj jest sądny dzień a właściwie od tej przysięgi w piątek, niby dużo nie jem ale bardzo kalorycznie, nawet nie stanełam na wagę aby się nie załamać a było już 66kg :cry: W czwartek dopiero się zważę czyli po tygodniu, jutro cały dzień biegania po sklepach i urzędach więc powinno być lepiej.
Po formacie usuneli mi wszystkie pliki w tym te cudne filmiki 8 min. dopiero dzisiaj mogłam zacząc je ściągać, ale teraz już nie będę taka głupia i zgram sobie na płytę, bo mój komputer lubi coś ostatnio wariować.

A tej wiosny jak nie ma tak nie ma................ :(

Pozdrawiam wszystkich którzy tu zaglądają i nie tylko :)

trzymaj się, WIOSNA nadejdzie. na moim wątku już prawie jest 8) przesyłam trochę na twój :lol: będzie dobrze. grunt to pozytywne myślenie :lol:

A ja przesyłam troche słońca, bo to w kraku mamy. Poza tym jest -10 C
Nic ja tez chce wiosne :!: :!: :!: :twisted:


Pozdrawiam ;) i trzymam kciuki i właśnie, a czemu Ty nie jesz jakis treściwych sniadanek :?:

xixatushko dzięki za trochę wiosny, już zauważyłam, że u Ciebie ona pierwsze zielone listki wypuszcza i słoneczko tak ładnie świeci oby tak dalej.

agalicht-tobie też dziękuję za słoneczko- przyda się na pewno, bo u mnie za oknem też w dzień świeciło ale w duszy coś ponuro było, a z energią do ćwiczeń to jeszcze gorzej. A co do tych śniadań to chyba mój największy problem, na ogół z rana nic mi się nie chce jeść nawet jak próbuje na siłę to efekt taki że mi niedobrze- a wieczorami jest ból, jem o 17-18 tej a idę spać ok. 24tej pioruńsko głodna a rano znowu kawa wystarcza :( próbuję się przestawić ale narazie mi nie wychodzi.

Hej -życzę dzisiaj wszystkim laskom dużo słoneczka i wiary w siebie- każda z nas jest piękna- nie zapominajmy o tym dzisiaj, przecież to nasze święto!!!

Mi dzionek ładnie się rozpoczął, już o wiele lepiej z moją psychiką, chandra gdzieś sobie poszła i w końcu mnie zostawiła. Tylko ćwiczeń i tak mi się nie chce robić :oops:

W Dniu Naszego Święta
:D :P :D :P :D :P :D :P :D
dużo radości nie tylko dziś ale przez cały rok
:D :P :D :P :D :P :D :P :D
od Efci...

http://www.bakker-holland.de/images/...large/4141.jpg

Minewra - super, że się nie poddałaś i jesteś :D A z okazji naszego święta życzę Ci kochana, żeby Ci się już więcej komp nie psuł :wink: A tak na serio - to po prostu optymizmu :D

http://www.friendlyplanet.com/images...terdam-big.jpg

Widzę, że Ci się ćwiczyc nie chce :wink: Ale generalnie - żadnego sportu nie uprawiasz? Myślę, że z czasem byś to pokochała, super człowiek się czuje po wysiłku :D Powodzenia :D

Efciu wielkie dzięki za życzenia :D

karora- tobie również dziękuję, mam nadzieję , że to z tym komp. się spełni bo jak narazie to musiałam tylko kartę graficzną i myszkę wymienić-teraz na niego chucham i dmucham 8)
A co do ćwiczeń to właśnie taki ze mnie leniwiec kiedyś chodziłam na siłownię ale po miesiącu dałam sobie spokój, pewnie bym wcześniej przerwała ale szkoda mi było sauny :oops: ale postaram się dzisiaj chociaż te filmiki zrobić. Co do innych form sportu to biegam jak nie przymieżając 60-letnia babcia-częśc wina papierosów a część słabej kondycji, pływać nie umiem- wiem, że wstyd ale generalnie boję się tego pływania a z fitnessem co tu dużo pisać zapisałam się i na tym się skończyło, moją wymówką jest, że czekam, aż będzie cieplej.

ja zamierzam zaatakować basen, ale najpierw muszę wyzdrowieć. w piątek joga :lol:

xixatushko- pisz jak tem idzie na tej jodze serio Ci zazdroszcze u mnie nic takiego nie ma.


No, u mnie dzionek już właściwie mija i było tak średnio:
śniadanie- kawa z mlekiem, 2 łyż. cukru- standarcik
9.00II śniadanie- wmusiłam 1 jajko smażone z pomidorem
16.obiad 2 plasterki szynki, 3 plasterki sera, 1 delicja, 2 wiśnie w czekoladzie- kaloryczne wiem ale jakie dobre!
kolacja 4 łyżki sałatki z jajka, pieczarek, ogórka i pory+MAJONEZ :cry: nie wiem jak to obliczyć zbytnio ale kcl to miało szczególnie przez ten majonez

W sumie objętościowo nie dużo ale nie za zdrowo i kalorycznie, narazie jestem pełna- xixatushko u mnie właśnie tak jest, że jak przez 3 dni zjem mało to potem troszkę zjem i jestem napchana. A jak spróbuje więcej to mi się odzywa moja nadżerka w przełyku- boli cholernie jakąś godzinę po takim dużym jedzeni i przestaje dopiero jak coś znowu zjem- więc błędne koło, miałam to w sobotę gdy więcej zjadłam. Przestaje dopiero jak z powrotem przyzwyczaję brzusio do dużego jedzenia dlatego jak nie trzymam diety to jem jak nie przymieżająć mój tata- na diecie nie mam tego problemu chyba że zjem za dużo. teraz lecę wypić czerwoną herbatkę a później idziemy do znajomych pewnie będzie piwko ale co mi tam, pozdrawiam wszystkich:)

Minewra - wiesz ja z tym sportem jestem na plus gdzieś tak półtora roku - przedtem miałam sporą przerwę. Najlepiej rozejrzeć się za osobą lubiącą sport, która by cię zabierała na jakiś fitness, aż sama pokochasz ruch. Bo warto, to samo zdrowie :D I na pewno podkręciłoby to Twój metabolizm. Oj, widzę, że też lubisz sobie podjeść majonez :wink: I to nas gubi, niestety... Całuski

oj, ja też uwielbiam takie dodatki do kanapeczek. :[
to chrzan, to majonez, keczup czy musztarda. eeeh! ale trzeba sie trzymać. :)

oj ten majonez taki dobry a taki podstępny :evil:
Wczoraj trochę przesadziłam ale było bardzo fajnie a postanowiłam sobie, że przez dietę nie będę rezygnować z życia towarzyskiego, jak mam schudnąc to i tak schudnę, może wolniej ale to ni. nic nie jadłam ale sam ten alkochol miał duuuużo kcl. A dzisiaj z samego rana wlałam w siebie 2 szklanki mirindy i chyba na tym się nie skończy. Misiek wredny musiał mi kupić i teraz stoi i mnie kusi wielka butla a mi coś tak pić się chce :lol:
ale trochę się cieszę bo wczoraj przed imprezą i dzisiaj po tej mirindzie i kawie waga pokazuje 65.7 :D dla pewności jeszcze jutro stanę. Narazie suwaczka nie zmieniam dopiero jak będzie 65 albo 64kg.

I chyba z tego powodu energia, aż mnie rozpiera, życie jest fajowe.
Co do tych ćwiczeń to pewnie bym się zaraziła tą pasją ale chyba poczekam, aż ten snieg zejdzie a narazie będę w domu ćwiczyć przy filmikach i wezmę się ponownie za skakankę, bo jak w końcu pójdę na ten fitness to nie chcę paść po 5 min.

Pozdrawiam was dziewczyny, wołajmy wszystkie wiosnę może w końcu przyjdzie!!!

No i pora na dzisiejszy rachunek sumienia :oops:

śniadanie: 1/2 kawy z mlekiem i 2łyżeczkami cukru
II śniadanie: 2 plasterki szynki, 3 pl. sera
obiad: miseczka czerwonego barszczu zabielanego, na 2 razy
+ łyżka kartofli gotowanych
kolacja: 2 kiwi
I DO TEGO W LITR MIRINDY!! :cry:
jedzenia malutko ale ta mirinda w brzuchu, aż mi się przelewa i już nic nie zmieszczę, no chyba, że przed spaniem jakieś jabłuszko. Niby razem z napojem wyszło 950kcl ALE WCALE TO NIE BYŁO ZDROWE :evil:

a jak tam u was dziewczyny dzionek mija?

hej, a to czemu tak mało kcal...oj, niedobrze, stracisz mięśnie... :cry:

mam nadzieję że te niewiele mięśni co mam jednak mi zostanie. Kcl z jedzenia wiem niewiele za to dużo niezdrowych z napoju ale kurcze już nic nie mogę zjeśc bo lekko :oops: przesadziłam z tym piciem i mnie brzusio boli, teraz tylko wmusiłam w siebie czerwoną herbatkę ale może za godzinkę lub dwie dam radę wciśnąc chociaż owoce. Jestem strasznie zła na siebie, tak dawno już nie piłam nic gazowanego bo mi nawet bez diety nie służy a dzisiaj nie mogłam się powstrzymać efekt taki, że brzuch mi wywaliło, czuję się jak piłka no i to nieznośne kłucie w żałądku. jeszcze druga butelka 7up stała ale tą kazałam mamie schować no i nawet już nie mam ochoty-mam nadzieję, że drugi raz taka głupia nie będę :evil:

Ale już sobie przygotowuje menu na jutrzejszy dzień i będę się go trzymać-ma być równy 1000 z jedzenia, dużo nabiału i owoców a na obiadek szkydełka gotowane :D