Wątek: z XXL do M! Czes: do konca czerwca 2006...

..konca czerwca czyli do wakacji.
Mam 15 lat i bardzo duza nadwage. Przy wzroscie 170 cm waze niemal 100 kilo. 97 kilo. 100... to wyglada przerazajaca. Nie chce dojsc do trzy cyfrowej wagi!
Chciałabym do wakacji (czyli 4 miesiace lub 18 tygodni) schudnac tak wiele jak jest to mozliwe. W wakacje zawsze jezdzimy nad morze. Jak moge pokazac sie na plazy?
Od zawsze byłam sporo wieksza od rówiesników. i wzyz i w szerz. Teraz niektorzy sa ode mnie wyzsi ale naprawde mało kto jest szerszy.
Ostatnio chciałam sobie kupic spodnie... musiałam kupic meskie bo na mnie damskiego rozmiaru nie ma. TO mnie naprawde przeraza ale nie mam pojecia w jaki sposób mam sie od chudzac. Mam bardzo duzo zajec dodatkowych (2 jezyki, dodatkowa informatyka, malarstwo itp.) Wiec nie mam czasu no zajecia sportowe. Jedyne co robie to cwicze na WFach (4 razy w tygodniu) Czy ktos jest ze mna? Ktoś wie jak moge schudnac zdrowo, bezpiecznie bez straszliwych meczarni jak np. głodowanie przez tydzien itp.? Bede wdzięczna za kazda pomoc. Pozdrawiam
Lola.

TRZYMAM KCIUKI!! PAMIĘTAJ W GRUPIE RAŹNIEJ, GRUNT TO SILNA WOLA. POZDRAWIAM!!

A CO DO DIETY TO MUSISZ WYBRAC TAKĄ JAKA BĘDZIE NAJLEPIEJ DLA CIEBIE PASOWAĆ, BO JAK SIĘ BĘDZIESZ MĘCZYĆ TO RZUCISZ DIETKĘ W CHOLERĘ. NIE WIEM ILE JESZ Z REGUŁY ALE MYŚLĘ ŻE NA POCZĄTEK ZACZNIJ POWOLUTKU: 1500-1200KCL A POTEM MOŻESZ ZMNIEJSZYĆ ILOŚĆ KCL.NO I PRZEDEWSZYSTKIM WIĘCEJ ĆWICZEŃ TO POMAGA. JESZCZE RAZ POZDRAWIAM!!

Ja uwazam, ze Twoje odchudzanie powinno byc rozsadnie rozlozone w czasie, bo widze, ze chcesz sporo schudnac. Mysle, ze tak 130kcal na poczatek, zakaz jedzenie po 18stej, duzo wody, czerwonej herbaty...A moze wsrod tych dodatkowych zajec znajdziesz czas na jakas forme ruchu, np basen czy aerobic, no i cwiczenia w domu. Jestem pewna, ze uda Cie sie schudnac!

Trzymam kciuki i pozdrawiam :P :P :P

Witaj! Napisz może jak jesz na codzień a my tutaj powiemy Ci co powinnas zmienić. Ogranicz kalorie ale nie drastycznie. Zacznij od 1500. Masz 15 lat więc zbyt drastcznej diety nie powinnaś stosować.Pogadaj z rodzicami, wybierzcie sie może do dietetyka. Radziłabym raczej nastawić się na dłuższy okres gubienia kilogramow. Masz naprawde dużą nadwage i nie powinnaś chudnąć szybko. Wiadomo, pierwsze kg będą lecieć ale póżniej proces chudnięcia się spowolni. Na pewno na początek musisz odłożyćc na bok słodycze, fast foody, tluszcz. Poproś może też rodziców żeby kupowali Ci ciemne pieczywo .