Ja tez własnie mam problem ile, jakie jest zapotrzebowanie energetyczne. I ciagle tego nie wiem bo albo 1800 albo 2200 kcal na dobe. Obecnie powoli wyłaże z diety i chyba poprzestane na 1500 kcal, bo nie jestem w stanie więcej zjeśc, chyba, że słodycze, a od tego sie tyje


Pozdrawiam