Wątek: uda się!!

Poczytaj inne pamiętniki. Sporo dziewczyn stosuje 1000kcl, inne SB a jeszcze inne MM. Myślę, że znajdziesz coś dla siebie. Ja jestem na SB. I faza dość trudna ale nie chodzi się głodnym a to dla mnie ważne bo sporo pracuję. Myślę że dasz radę i też w Ciebie wierzę. Pozdrawiam ciepło.

no hej
dzięki za wiadomości
jakieś pół roku mnie nie było i niestety nabrałam ciała i juz nie ważę 74 kg
ważę o dużo za dużo
ale nic nie stoi na przeszkodzie aby zacząć od nowa
pozdrawiam Cie serdecznie i trzymam kciuki

Dzis zaczęła sie moja dietka na dobre!! na razie daję radę. postanowiłam sobie, ze będę jadła przez najbliższe 3dni tylko jabłka. no wyzwanie, ale mam nadzieje ze bedzie zbawienne dla mojej szarej cery, zmęczonego wyglądu i moich centymetrów!! piszcie do mnie, pozdrawiam, zycze wytrwałości

hej

Jak chcesz schudnąć niezbyt szybko ale za to bez efektu jojo to ja proponuje żebys poprostu zrezygnowala zbiałego pieczywa, słodyczy i jedzenia po 18.
Ja jjem tylko czarne piecwo ale tez nie wiecej niz 3 kromki dziennie. Mozesz sobie od czasu do czasu pozwolić na cos słodkiego, bo inaczej byś zwariowała ale np raz w tygodniu przy niedzieli i potem dłuższy spacerek MOzesz też unikać zbędnych kcal np nie słodząc herbaty, nie smażyć kotletów w panierce. Ja sie tego tyrzymam i chudne powoli ale nie mam napadów obżarstawa.
Do tego wieczorkiem rób brzuszki w 3 seriach.Zacznij od 10 a stopniowo bedziesz robic coraz wiecej.Rob je codziennie systematycznie
Na uda 3 serie po 30 przysiadów i bedzie ok

Pozdrawiam i trzymam kciuki