Wątek: 28 dni

Gratuluje pierwszego udanego dnia

Ja rowniez zaczynam od dzisiaj... Tzn. dzisiaj nie obylo sie bez grzechow, czego w sumie nie rozumiem, bo nie jestem amatorka slodyczy, a ostatnio ciagle sie nimi opycham

Wiec od jutra koniec smakolykow i jezeli do piatku bedzie bezgrzesznie, to sprawie sobie w ngrode jakis nowy ciuszek.. Musze pozbyc sie na poczatek jakis dwoch, trzech kilo. Bardzo bym sobie tego zyczyla i skoro tylu babeczkom sie udaje, to dlaczego nie mi?? wiem, ze mam chore podejscie do jedzonka, ale wolezasypiac i budzic sie glodna i lekka niz ociezala i z wydetym brzuszkiem

Buziak-
Ola

Hej Ola!
Ciesze sie, ze rowniez zaczynasz diete, bo razem zawsze razniej. Ile masz wzrostu i jaka jest Twoja wymarzona waga?
Ja dzis waze 70 kg., co w porownaniu do tego co bylo 85 baa nawet 89kg (lekarz jak mnie zwazyl to tylko pokiwal glowa, a ja myslalam, ze sie ze wstydu spale-a bylo to w kwietniu ubieglego roku), no wiec 70 jest dla mnie sukcesem. Tymczasem marzy mi sie 63kg i do tego daze.
Tytul mojego postu jest "28 dni", bo w tym czasie zamierzam dojsc do wagi 65kg., czyli pozbyc sie tego co medycznie nazywa sie nadwaga (mam 167 cm. wzrostu)
Pozniej przejde do drugiego etapu czyli "doszlifowania" mojej sylwetki i pozbycia sie ostatnich kilogramow.

Ddddnia drugiego bylo tak:
sniadanie( ktore bylo zarazem lunchem bo wstalam o 3pm ): owsianka brzoskwiniowa: 240kcal
kolacja: wafel z maslem orzechowym i bananem: 300kcal
poza tym: duzy talerz gotowanych warzyw: 200kcal
jogurt: 60 kcal
2 brzoswinie: 100kcal
troche winogron :100kcal
razem: 1000kcal) hehe jak rowno wyszlo )
spalonych: godzina aerobiku: -500kcal
jest dobrze a bedzie jeszcze lepiej

Sniadanie: wafel z maslem orzechowym i bananem( moje ulubione jedzonko): 300kcal
Lunch: maly hamburgier warzywny( bez miesa)+ jogurt: 350kcal
Kolacja: 2 placki ziemniaczane: 600kcal
poza tym: brzoswinia, nektarynka: 100kcal
gotowane warzywa: 150 kcal
To sie dzis nie popisalam, bo w sumie: 1500kcal
Wstyd!
Spalonych: pol godziny aerobiku:-250 kcal
pol godziny joggingu: -250 kcal
Od jutra sie poprawie

hej!
przenosze to moje pisanie to posta jeni16
zapraszam wiec na "mission possible"

3mam za ciebie kciuki i zycze powodzenia !