Moja strategia jest prosta, sprawdzona i efektywna. A oto ona:
Dieta: nie wiecej niz 1200 kcal.
3 glowne posilki dziennie:
sniadanie: 250 kcal( z reguly owsianka)
lunch: nie wiecej niz 300kcal
kolacja: nie wiecej niz 400kcal i zjedzona nie pozniej niz 8:00pm.
Poza tym codziennie sporo warzyw zarowno surowych jak i gotowanych i owoce ale bez przesady( szczegolnie te najslodsze z umiarem)
Aktywnosc fizyczna, bo nie tylko chce zrzucic zbedne kilogramy ale rowniez ladnie uksztaltowac sylwetke. I tak codziennie okolo 30 minut jogging + pol godziny aerobiku (lub zamiennie pol godziny plywania lub 1000 skokow na skakance)
Diete zaczynam od niedzieli. Poki co w tym tygodniu juz zaczelam cwiczyc lacznie godzine dziennie, ale z pelna dieta ruszam za 3 dni)
Jestem bardzo zdeterminowana i wiem, ze juz wkrotce po raz pierwszy w zyciu osiagne moje wymarzone wymiary...a wtedy pojde na wieeelkie zakupy