Wersja do druku
Hej. Mnie też dziś obudziły paskudne odgłosy wrzeszczących bachorów. Co prawda to było w południe, ale miałam wtedy najmocniejszy i najmilszy sen (wczoraj z koncertu wrocilam do domu okolo 5 nad ranem). Nienawidze, jak mnie cos takiego budzi.
Agulon, kochana, co sie dzieje? Mala, jesli mozemy jakos Ci pomoc, to powiedz! Nie ma takiej sprawy i takiego problemu, ktorego nie daloby sie rozwiazac, moze wspolnie cos zaradzimy? Kochanie, bądź dzielna! :*
Dzięki dziewczynki, jak zwykle mnie nie zawiodłyście i napisałyście same ciepłe słowa.. Jednak niestety nie da się na to zaradzić ani pomóc. Jakiś czas temu bardzo bliska mi osoba zachorowała na raka, teraz na skutek chemioterapii przestają działać u niej narządy wewnętrzne. Nie wybudziła się po operacji i wczoraj byłam w szpitalu już sie z nią pożegnać.. Jest w stanie krytycznym, lekarze mówią, ze to kwestia godzin. Najgorszy był ten widok w szpitalu, gdy leżała taka wychudzona, nieprzytomna i podłączona do tych wszystkich urządzeń.. Ciężko mi bardzo..
Agulon, ściskam Cię bardzo mocno Słoneczko !
Rak to taka podstępna choroba, wiem coś o tym, niestety :(
Trzymaj się Kochana :**
Żadna choroba, a tymbardziej zadna smierc bliskiej osoby nie jest latwa...ja ciagle pamietam jak przezywalam chorobe i smierc mojej babci. Umarla na alzheimera...ciezko bylo patrzec jak staje sie zupelnie innym, obcym czlowiekiem, jak przestaje poznawac czlonkow rodziny...jak opowiada niestworzone historie jakby sie cofala myslami o wiele lat a nie potrafila zyc dniem dzisiejszym...serce mi pekalo jak na to patrzylam...jednoczesnie cierpiala z powodu chorob fizycznych, szpitale, operacje, amputacja palców m.in. ale...ciezko czlowiekowi choremu na alzheimera wytlumaczyc ze musi brac lekarstwa, ze musi lezec w szpitalu...Babcia odeszla...pamietam te walentynki...teraz co roku w walentynki sporo o niej mysle, jaka byla fantastyczna babcia, jak mnie kochala...ale takze o tym jaki los jest okrutny...ze pozwolil jej tak cierpiec...
Zycie jest nieprzewidywalne...dlaczego ludzie muszą cierpiec z powodu chorob, dlaczego giną w wypadkach...eh...
Agulon badz silna...i jak najwiecej rozmawiaj i przebywaj z innymi, nic tak nie pomaga w takich sytuacjach jak obecnosc innych bliskich Ci osob. BUZIAKI OGROMNE :!:
Kochana Agulon, przykro mi bardzo :( To faktycznie najgorsze co może się zdarzyć... Też to kiedyś przeżywałam, osoba mi bardzo bliska zmarła na białaczkę i to w momencie, w którym się okazało, że pojawił sie dawca szpiku :(:(:( Koszmar. ILLUSION ma rację, powinnaś dużo przebywać w towarzystwie rodziny i przyjaciół, by lepiej znieść tę utratę. Kochana, trzymaj się dzielnie i wspominaj raczej wspólnie spędzone, szczęśliwe chwile, zamiast się załamywać. (wiem, łatwo pisać...)
Całuję mocno. I ściskam.
Jesteście wielkie, naprawdę, dziękuję Wam :*
U mnie kiepsko z dietą. Staram się bardzo panować nad tym, co jem, ale nie do końca się udaje, bo właściwie nic w domu nie ma sensownego do jedzenia, a nikt teraz nie myśli o zrobieniu zakupów. Wczoraj w ramach obiadu jadłam niestety chipsy, może z 200g, ale to już ponad 1000 kcal :roll: Do tego wszystkiego jeszcze mam okres i naprawdę trudno jest mi sobie przemówić do rozumu, żeby nie jeść słodyczy. Nie zjadłam ich dużo, ale sam fakt, że jadłam trochę mnie niepokoi. No nic, mam nadzieję, że wszystko minie wraz z okresem..
Buziaki i miłego dnia :*
Teraz masz trudny moment, więc nic dziwnego, że tak jedzeniowo dziwnie wychodzi. Na pewno po okresie skończą Ci się te ochoty na słodycze, nie masz co się przejmować. Tylko staraj się jeść coś zdrowszego niż chipsy na obiad, żebyś się nie rozchorowała jeszcze. Dzielna bądź. Ściskam mocno.
Dzisiaj już z dietą lepiej: rano jak zwykle musli z mlekiem, potem 2 kromki razowca z szynką drobiową i serem żółtym + pomidor, ogórek, rzodkiewka, a na obiad panga z surówką z pekinki, ogórka, pomidora , rzodkiewki i kukurydzy. Był też kawałek hiszpańskich słodyczy, bo musiałam zjeść coś słodkiego, a to jest na miodzie, więc po jednym gryzie zasłodziło mnie na maksa i o to właśnie chodziło.. Mam nadzieję, że dotrwam do wieczora bez żadnych więcej słodyczy :roll:
Hello :*
Byłam sobie rano z tatą na basenie, popływałam 50 minut i od razu mi lepiej. Zjadłam musli z mlekiem, wypiłam kawkę i mam nadzieję, że to dobry początek równie dobrego dnia. Po mału godzę się też z tym, co się stało, więc samopoczucie troszkę lepsze..
Illusion, a Ty już się pewnie po mału przygotowujesz do wyjazdu co? :)
No! W koncu sobie pospalam :)
Ciesze sie Agulon ze juz lepiej sie czujesz! Po prostu na niektore rzeczy niestety nie mamy wplywu i trzeba sie z nimi pogodzic.
Ja wczoraj zakupy robilam, pranie, sprzatalam, wieczor spedzilam z Miskiem, nawet nie mialam kiedy nic tu napisac. No a jutro trzeba sie pakowac...coz...patrzac za okno odechciewa mi sie jechac pociagiem 8 godzin do Gdyni i pozniej jeszcze przesiadka i godzine do Władyslawowa...juz nawet nie mam nadziei ze wejde do morza...trace tez nadzieje ze w ogole stroj kapielowy naloze...no chyba ze w aqua parku. No ale trudno...w lipcu nie bylo mozliwosci...wszyscy musieli wziasc urlopy w jednym terminie i mozna bylo tylko w sierpniu tak sie zgrac.
Milego dnia zycze.
Illusion, znajomy rodziców jest teraz nad morzem i u niego pogoda świetna, więc głowa do góry! Strój napewno założysz, no i nie zapomnij zrobić sobie w nim fotek ;) A tak swoją drogą to podróż Was czeka masakryczna.. 9 godzin w pociągu? OMG..
A u mnie totalna klapa.
Mamy z Krzyśkiem zaproszenie na wesele do jego siostry ciotecznej, to już za dwa tygodnie. Tak się cieszyłam na samą myśl, no i myślałam że zrzucę do tego czasu choć 2 kilo, że zadam szyku w nowej sukini (niestety, moja studniówkowa za wiele już przeszła i nie nada się). A tu waga uparcie stoi w miejscu, ja sie coraz bardziej zniechęcam i coraz więcej jem, a do tego kasy na sukienke brak, a z rodzicami się pokłócilam, więc na pomoc z ich strony też nie mogę liczyć :(
I powiedziałam Krzyśkowi, zeby poszukał sobie jakiejś innej partnerki, bo ja jestem beznadziejna. Tak wyglądają moje obecne klimaty :cry:
No co Ty, Olifka, bierz się w garść! Przecież zastoje się zdarzają, a skoro już zrzuciłaś 8 kg (tak, wiem, że w długim czasie) i do szczęscia brakują Ci tylko 4 to z Twoją figurką nie jest źle! Poza tym widziałyśmy fotki i laska jesteś, więc wagą akurat bym się nie martwiła, bo już teraz wyglądasz świetnie :) A z rodzicami to chyba najlepiej się jak najszybciej pogodzić - upieczesz 2 pieczenie na jednym ogniu, bo nie dość, że będzie spokój w rodzinie, to jeszcze może sypną troszkę grosza ;) Z Krzyśkiem też pogadaj, bo pewnie nie było mu miło, jak mu oświadczyłaś, że jesteś beznadziejna (Sławek przynajmniej zawsze się wkurza, jak tak mówię :roll: ). Głowa do góry, bo będziesz gwaizdą na tym weselu! :)
Buuu, ale tu cisza.. :roll: Ech, Szeflera to już w ogóle nie zagląda.. Illusion pewnie się przygotowuje do wyjazdu.. Sil zapewne znowu koncertuje, a Olifka hmm.. godzi się z rodzicami ;) Zostalam sama na placu boju, buuu :cry: WRACAJCIE :!: :wink:
Olifka co Ty wygadujesz, nie wolno tak...chlopak Cie kocha mocno a Ty mu takie rzeczy mowisz...zeby szedl z kims innym, ze jestes beznadziejna? Olifka! Ranisz go tym bardzo. Dla niego jestes najwspanialsza na swiecie. Mam nadzieje ze z rodzicami sie pogodzilas i jednak zablysniesz w nowej sukience. A co do wagi...badz cierpliwa, to naprawde sie oplaca. Ja tez sie wsciekalam jak mimo tego ze przez miesiac jadlam codziennie dokladnie 1000 kalorii to waga ani drgnela...dopiero po miesiacu. Doskonale Cie wiec rozumiem. Ale nie ma rady...trzeba przeczekac, przechytrzyc organizm.
Agulon Podroz rzeczywiscie dlugasna...jutro o 6 mam pociag z Białegostoku do Gdyni. Hehe, ok. 5 bede musiala wstac :shock:
Jestem...wpadlam na chwileczke. Zabiegana jestem, jezdzilam po bilety, robilam zakupy, jezdzilam kase odebrac za decyzje...
U mnie w porzadku. Juz taka podekscytowana jestem tym wyjazdem, nie moge sie doczekac! Caly wieczor bede sprawdzala kilka razy czy wszystko zabralam. I pogodzilam sie juz z tym ze upalow nie bedzie...oby tylko nie padalo! No i dostalam dzis kase za te decyzje: 400 zl :D Przyda sie, oplacalo sie 2 tygodnie nad tym siedziec.
No i zwazylam sie w koncu dzisiaj...kolejny kilogram uciekl...hm...ostatni tydzien jadlam 1300, dzisiaj juz 1400...a waga spada. Mysle ze jednak wroci mi ten kilogram nad morzem przez tydzien. Hege, alkohol ma cholernie duzo kalorii :twisted:
Jeszcze wpadne wieczorkiem sie pozegnac, lece sie pakowac.
BUZIAKI
Illusion, bosko, gratuluję spadku wagi! Ja się ważę pojutrze, ale nie liczę na zbyt wiele, bo za dużo sobie pozwalałam :oops: A ten kilosek nawet jeśli wróci, to i tak szybko się go pozbędziesz po powrocie :) A tak przy okazji to kiedy wracasz?
U mnie dzisiaj znowu coś niebardzo z dietą, zjadłam troszkę ciasta, tzn. znajoma przyniosła 3 rodzaje i z każdego po trochu skubnęłam, więc w sumie jakbym zjadła jeden normalny kawałek. No i kolację zjadłam po aerobiku, czyli o 20, bo wzięłam sobie do serca rady Illusion :) Ale jutro będzie wzorowo, bo na środę zaplanowałam tą wagę. Mam tylko nadzieję, że nie przytyłam.. :roll:
P.S. Illusion, pozwoliłam sobie wkleić to, co skopiowałaś o jedzeniu po treningu na wątek innej forumowiczki, mam nadzieję, że się nie gniewasz :roll:
Aniu kochana, ja już znikam do łóżka, bo padam po aero, a jeszcze Weidera muszę machnąć.. Życzę Ci więc udanej zabawy nad morzem, wypocznij sobie ładnie i szalej ile wlezie :) Zapomnij o dietce, w końcu wakacje są od tego, żeby od wszystkiego odpocząć, więc nie przejmuj się wagą, bo w razie czego i tak zrobisz z nią porządek po powrocie :) Będę tęsknić bardzo, więc wracaj szybko :P Buziakiiii :*
Illusion, to już jutro jedziesz :D Życzę Ci moja droga udanej podróży, wymarzonej pogody i niezapomnianyc wrażeń nad morzem!!! I czekamy na Ciebie, no i na zdjęcia również 8) Umknęło mi gdzieś na ile jedziesz i nie wiem kiedy wyczekiwać Twjego powrotu :(
Dziękuję Dziewczynki za przywrócenie do porządku :* Miałam nie zwątpić ani razu, a tu mi się takie gorsze dni natarafiły :oops: Podniosłyście mnie na duchu, dziś poćwiczyłam też porządnie, więc i humor lepszy, no i hart ducha powoli wraca :)
Żeby nie było to, tamto będe tu codziennie pisać co jadłam i co ćwiczyłam, jeśli nie macie nic przeciwko. Zawsze to większa motywacja, no i wstyd jeśli przydarzy się wpadka :P
Zacznę od dziś:
Śniadanie: sałatka z ryżem z kukurydzą, szynką, czerwoną papryką
II śniadanie: kromka z pomidorkiem (chleb pszenny niestety, nie jadam go normalnie, ale mój razowy się skończył, a leniuchowi nie chciało się biec do sklepu :oops: )
Obiad: zupa ogórkowa, plaster (80g) cielęciny, surówka z marchwi
Podwieczorek: sałatka z owoców: arbuz, bana, brzoskwinia, ananas pokrajane w kostke - pycha :P
Kolacja: dwa ciasteczka zbożowe :roll:
A ćwiczyłam dziś: zestaw na ramiona i pośladki, core training, I dzień szóstki (miałam trzydniową przerwę przez ten ból w barku :( ), standardowo rozgrzewka na początek i stretching na koniec :D
A z rodzicami się godzic to nie jest tak hop siup. U nas to długotrwały proces ;) Są bardzo surowi i konserwatywni, a ja jestem jedynaczką, więc jak się domyślacie - nie jest łatwo. O zatargi nietrudno, potem jest kilka "cichych dni", trzeba układnie się zachowywać i jakoś rozejdzie się po kościach :)
Nadal tylko kombinuję co z tą sukienką :roll:
Agulon tez bede tesknila :)
Kalorii sobie nie bede zalowala bo ten kilogram co zlecial to przeciez nadprogramowy i juz 46 waze. Oczywisacie nie bede sie opychala ale alkoholu nie bede sobie odmawiala, tak dawno juz nie popilam tak porzadnie ze znajomymi i z Miskiem. :D Mam zamiar dobrze sie bawic i nie myslec o zadnych kilogramach. Wracam za tydzien. Poopowiadam, zdjecia pokaze. No i zwaze sie i wtedy zobacze jaki limit sobie ustalic.
Agulon bardzo sie ciesze ze potraktowalas te rady dotyczace posilku potreningowego powaznie i absolutnie nie mam nic przeciwko zebys przekazywala to dalej. Artykul wydaje sie byc madry i sensowny. Ja np. wierze w to co tam jest napisane dlatego podzielilam sie tym z Tobą.
OlifkaJade na tydzien do Wladyslawowa. Zycze udanych negocjacji z rodzicami! I ciesze sie ze juz nastroj lepszy, no i dzien bardzo udany mialas, i cwiczeniowo i dietkowo. Oby tak dalej.
Dziewczynki, nie objadajcie sie slodyczami. Cwiczcie, ruszajcie sie duzo no i "do zobaczenia" za tydzien. :*
Jeju...lece do lozeczka...ja musze wstac przed 5! :shock: :D
BUZIAKI! I modlcie sie zeby nad morzem deszcz nie padal!
No to Illusion nam juz pojechała.. Wedle życzenia będę się modlić, żeby pogoda jej dopisała :D
Olifka, cieszę się bardzo, że humor wraca i że ślicznie dietkę trzymasz :) Ja oczywiście nie mam nic przeciwko, żebyś pisała tu swój jadłospis, będę Cię kontrolować :D Właściwie to sama chętnie będę tu zapisywac co jadłam i ćwiczyłam, bo u mnie ostatnio też jakieś nadprogramowe rzeczy się pojawiają niestety, a jak będę się ze wszystkiego spowiadać na forum to może się 2 razy zastanowię zanim cos zjem :P Szeflerka, mam nadzieję, że nie będziesz miała nic przeciwko że na Twoim wąteczku to wszystko?
Miłego dnia!
No hej.
Szkoda, że ILLUSION już pojechała, nawet się nie zdążyłam pożegnać :/ Koncerty mnie wciągnęły znowu. Od jutra kolejne grania codzienne. Padam już. A potem też wyjeżdżam i mnie nie będzie.
Dziewczyny macie dobry pomysł, żeby tu wpisywać co jecie. To bardzo motywuje i mobilizuje do dalszej walki. Jak tylko na swoim wątku przestałam pisać, co jem, to się... zapuściłam :/ Teraz nie wiem, czy cyferki na wadze są tak duże z powodu okresu, czy tego zapuszczenia... Jak się skończy, to zobaczę.
Pozdrawiam Was mocno!
Sil, okres napewno ma duży udział w tym wzroście wagi, więc głowa do góry :) A jeśli coś jest dodatkowo z powodu "zapuszczenia" to i tak szybciutko zleci, bo przecież weźmiesz się zaraz w garść i wrócisz do ładnego wychodzenia z dietki, prawda? Współczuję Ci tego nawału pracy.. Ale odpoczniesz sobie już wkrótce na wczasach i zregenerujesz siły :) A gdzie wyjeżdżasz i na jak długo? Buzi :*
Dzięki kochana za słowa pocieszenia :* Naprawdę mi one bardzo pomogły. A wyjeżdżam w świat, hihi. Tzn tak: w czwartek znów gram za Kołobrzegiem, wracam do domu koło 5 rano, idę spać, no i koło 13:00 następnego dnia wyjeżdżam do Iławy na festiwal jazzowy Złota Tarka. Tam gram koncert, po którym bezpośrednio ruszam na południe, do Andrychowa, na wesele kuzynki. W niedzielę w nocy na chwilkę do domku i w poniedziałek wyjeżdżam do Dargocic z rodzinką na 4 dni wakacji. Stamtąd w czwartek na koncert ten co zwykle no i w domku będę nad ranem w piątek :) To są właśnie moje plany :) Oczywiście weekend koncertowy po powrocie z wakacji - nie ma lekko :) No ale dam radę.
A teraz jestem naprawdę grzeczna dietowo. Odkryłam grahamki i tak mi zasmakowały, ze codziennie jem jedną - albo na II śniadanie, albo na kolacyjkę... Ma niewiele kalorii i jest pyszniutka!!! A jak zapycha... Aż trudno uwierzyć, że jedna ma tylko jakieś 130 kcal. Szok. Gorzej, że na tym weselu będzie pewnie szaleństwo, ale i tańca spooooro się szykuje, więc nie będę narzekać na zaś!
A jak u Ciebie, Aga, z dietka? Wszystko slicznie i do przodu?
Wow, ależ Ty masz szalone i zabiegane życie! Mam nadzieję, że na wesele kuzynki to czysto prywatnie idziesz? ;)
U mnie nienajgorzej, ale troszkę ostatnio sobie folguję :oops: Wczoraj i przedwczoraj miałam nadprogramowe ciasto, czasem zjem jakiegoś małego adrucika czy jedno Tofifee (nie wiem czy tak to się pisze). No ale nie powinno tego być i dzisiaj musi być ładnie, bo jutro waga - już drżę ze strachu ;) Na ten aerobik chodzę 3 razy w tygodniu i jeszcze wrzuciłam w weekendy basen, więc skupiam się teraz bardziej na ruchu niż do tej pory. Mam nadzieję, że to da pożądany efekt w postaci dobicia do równej pięćdziesiątki i oczywiście późniejszego utrzymania wagi :)
No, widzę, że w aerobik się wciągnęłaś! Super to jest sprawa, nie? Taki się człowiek czuje po tym mile zmęczony i rozciagnięty maksymalnie! Z tego co czytam, to wcale jakoś szczególnie sobie nie folgujesz. Co to jest kawałek serniczka, albo toffifee (czy jak to się pisze, hehehe). UU, a jutro ważenie? Super! No to ciekawa jestem jak to wygląda! Na pewno masz już tylko 50 albo i mniej, zobaczysz. Oczywiście napiszesz co pokazały magiczne liczby? :) Ja się ważę w piątek i mam nadzieję, ze nie będzie więcej po tych szaleństwach!
Życie jednak jest całkiem przyjemne :)
Buziaki.
Olifka coś się nie odzywa ze swoją spowiedzią, za to ja zamieszczę swoją:
I śniadanie: płatki fitness z jogurtem + mleko 1,5%, kawa z mlekiem zagęszczonym
II śniadanie: 2 kromki Wasy „3 zboża” z twarogiem półtłustym i łyżeczką dżemu Łowicz mandarynkowo-bananowego
Obiad: 2 małe ziemniaczki, 2 jajka sadzone i surówka z pekinki, pomidora, ogórka i kukurydzy
Kolacja: nektaryna, jogurt Fantasia o smaku tiramisu
Grzeszki: cieniusieńki kawałek makowca (wrr, nie umiałam się powstrzymać, kocham makowiec.. :roll: ), małe piwo z sokiem, z którego właśnie wróciłam :)
Sil, aerobik to mój żywioł, naprawdę! To rewelacyjne :) I oczywiście, że napiszę jutro co pokazała waga, ale mniej niż 50 się nie spodziewam, właściwie to nie wiem, czy liczyć na jakikolwiek spadek.. A bardzo bym chciała już w końcu dojść do celu :roll:
Zbieram się już do łóżka, a jeszcze muszę weidera machnąć. Ech, dzisiaj wyjątkowo mi się nie chce :? Jutro jest pogrzeb tak nawiasem mówiąc, więc już po mału mi się humor traci.. Dobranoc :*
Hello. Waga pokazała 50.2, czyli coraz bliżej celu :) Cieszę się bardzo, bo bałam się, że będzie wyżej niz ostatnio. Wybaczcie, że nie napiszę nic więcej, ale spiesze się, bo dzisiaj pogrzeb. Odezwę się wieczorem, miłego dnia :*
Już już, jest i moja wczorajsza "spowiedź": ;)
Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, z plastrem szynki, odrobiną mleka (beztłuszczowo ;) ), pomidor
II śniadanie: jogurt ze zbożami Jogobella 250g, dwie kostki czekolady mlecznej :oops: jestem tylko słabym człowiekiem
Obiad: zupa jarzynowa, kromka grahama z chudą wędliną
Podwieczorek: garść orzechów ziemnych (niesolonych oczywiście)
Kolacja: 200g kefiru z musli
ćwiczyłam: wczoraj był dzień aerobów (przeplatam ćwiczenia siłowe z aerobowymi - bo tak jest najbardziej optymalnie!) - godzina marszu na świeżym powietrzu, pól godziny szybkiego aerobiku, standardowo rozgrzewka i stretching na koniec :)
Całkiem zadowolona z siebie jestem. Krzysiek zaprowadził mnie wczoraj na swoją siłownię (było po drodze). Wprawdzie mam karnet jesczez gdzie indziej, ale nie wiem czy kupię drugi :roll: W kazdym razie na tej krzyśkowej nie ma fitnessu, ale za to miła pani trener :) obiecała że ułoży mi indywidualnie plan treningu. Nęcące :D
Agulon, jaki aerobik ćwiczysz u siebie?? Trzy razy w tygodniu, wow :)
siljesellasje, Ty to masz życie 8) Nie męczy Cię to, tak ciągle na walizkach?? Ja jestem typowym domatorem :lol:
Agulon, super jadłospis no i gratuluję wagi! Pięknie, kochana! Tak maleńko do celu zostało!!!
Olifka - jadłospis też super, a czekoladką się nie przejmuj ani nic, bo przecież... pyszna była, nie? To co miałaś sobie żałować :)
Lubię czytać ten spis jedzonka, bo zawsze można sobie coś wynaleźć ciekawego :) Buziaki.
ps. Agulon, trzymaj się dzielnie.
Ja już w domu po pogrzebie i stypie, na której jak łatwo można się domyślić nie było zbyt dietetycznego jedzenia.. No ale nic to, czasem można zaszaleć. Po stypie pojechałam do brata i zważyłam się na jego wadze, bo ma taką z pomiarem tłuszczu. Pokazało mi, że mam 14.1%, ale właściwie nic mi to nie mówi, bo nie wiem ile powinno być. Może Wy się orientujecie? I w ogóle czy to jest pomiar tłuszczu tylko w moim organizmie, czy jedzenie w żołądku też ma w tym swój udział?
Hehe, Sil, co do wynajdywania ciekawego jedzenia z jadłospisów innych to pewnie zauważyłaś, że moje wczorajsze drugie śniadanie zaczerpnęłam od grubani? ;) Ale przyznaję, że smakowało rewelacyjnie.
Olifka, ślicznie, a czekoladką się nie przejmuj - ja dziennie ciasto młucę i chudnę, więc wiesz :P A na fitness chodzę w poniedziałki na taerobik (czyli aero z elementami karate), w czwartki na body toning (aero dla średniowtajemniczonych ;) ), a w piątki mam body styling (czyli ćwiczonka z taką gumą na ramiona, nogi, pośladki i brzuszek)
Ja mam własnie taką wagę. I wiesz co, coś mi się tu nie zgadza :roll: Mój poziom tłuszczu wynosi obecnie (jak w podpisie) 23,4% :shock: A do wagi mam taką ksiażeczkę w której są tabele z normami i tam jest że norma dla kobiety w wieku około 20 lat to właśnie 20-25% właśnie (zależy od budowy).Jak to możliwe???Cytat:
Zamieszczone przez Agulon
Zapewne pomiar może róznić się trochę na każdej wadze, inaczej jest też pewnie z przyrządami do pomiaru u lekarza, a jeszcze inaczej metodą amatorską - mam tu gdzieś stronkę na której taki pomiar można zrobić wpisujac swoje wymiarki w cm. Ale żeby aż tak się różnił?? :shock:
A zawartość żoładka na pewno też ma w tym swój udział, ja kiedyś ierzyłam zawartość fat przed i po kolacji (cos tłustego jadłam ;) ), no i w tym "po" było więcej!
No to pewnie naczczo miałabym mniej, bo zjadłam troszkę tłustości na obiad ;) (o tym za chwilę). Na innym wątku dziewczyna napisała mi, że może to jest tak jak z BMI, bo przecież ważąc 55kg miałam wagę jak najbardziej w normie, ale nie wyglądałam dobrze, więc może tu po prostu nalezy patrzeć na każdego indywidualnie z tymi pomiarami :roll: Nie wiem, też mnie to trochę zaskoczyło, ale może po prostu zamieniłam większą część tłuszczu w mięśnie? Trudno powiedzieć.
A oto moje dzisiejsze "wspaniałe" menu (podaję teraz, bo zaraz wychodzę i koniec jedzenia na dzisiaj):
I śniadanie: płatki fitness z jogurtem + mleko 1,5%, kawa z mlekiem zagęszczonym
Obiad: (na stypie) rosół z makaronem, 2 małe kluski śląskie, kotlet schabowy, troszkę kapusty zasmażanej i troszkę czerwonej
Podwieczorek: (na stypie) 2 kawałki sernika z sosem wiśniowym
Kolacja: Activia jogurt brzoskwiniowy z musli
No nic, jutro będzie lepiej ;) A kolejna waga za tydzień. Miłego wieczorku :*
Wrrr, już nigdy nie napiszę "koniec jedzenia na dzisiaj", bo zawsze potem zdarza mi się coś zjeść! Dodaję więc do swojej listy jeszcze loda z polewą czekoladową z Maka.. :oops: Ale jutro juz będzie dobrze, obiecuję ;)
Widzę, że nikt tutaj nie pisze (Olifka, co z Twoją spowiedzią? :) ), ale mimo wszystko ja będę, bo pisanie tu mojego jadłospisu jakoś mobilizuje mnie do niepodjadania :) Tak więc wczoraj zjadłam:
I śniadanie: płatki fitness z jogurtem + mleko 1,5%, banan, kawa z mlekiem zagęszczonym
II śniadanie: 2 kromki wasy z twarogiem półtłustym i łyżeczką dżemu mandarynkowo-bananowego
Obiad: makaron z jagodami, jogurtem naturalnym i łyżeczką cukru
Kolacja: bułka (pszenna, bo po aerobiku jest lepsza niż grahamka) z szynką drobiową, ogórkiem i pomidorem, jogurt Activia
A dzisiaj postanowiłam się zmierzyć ;) Od ostatniego razu (czyli 4.07) coś tam jeszcze zleciało, co mnie bardzo cieszy, bo wiadomo, że z każdym dniem wolniej idzie gubienie centymetrów. No ale tym nie będę już Was zanudzać, bo te liczby nijak mnie nie mobilizują :)
Miłego dzionka i odzywać się częściej :!:
Nie miałam za bardzo dostępu do netu, ale już jestem :!: I będe pisać już co dzień co jadłam, i co ćwiczyłam :)
W międzyczasie pogodziłam się z rodzicami, a i sukienkę kupiłam. A nawet trzy sukienki :P Oczywiście nie mam wszystkich trzech, tylko dwie musiałam zwracać bo coś z nimi było nie tak :evil: Stanęło wkońcu na krótkiej, w popielatym różu. Myślałam o długiej, ale doszłam do wniosku, że skoro młódka ze mnie jeszcze, i łydki mam w miarę zgrabnę, to czemu nie pokazywać ;)
Za to gorsza wiadomość. Rodzice wyjechali - na tydzień. Zabrali babcię w jej rodzinne strony - w odwiedziny do rolzicznych cioc, kuzynek, sióstr ciotecznych... A mama zamaist zostawic mi pieniądze na zakupy, wolała "iść mi na ręke" i zostawiła gotowizne na każdy dzień. Buuuuuu! Pierożki, knedle, naleśniki - wszystko do mikrofali :( Cos czuję że jak wrócą to będe szersza niż wyższa :roll:
Witaj Olifka! Już straciłam nadzieję, że tu zajrzysz w najbliższym czasie.. ;) Cieszę się bardzo, że jesteś, bo mi samej było głupio pisać tu codziennie swój jadłospis :roll: Także z zakupu sukienki się cieszę, jaki masz jakieś fotku to wrzuć albo poślij mi na maila - chętnie pooglądam :D (a tak BTW, te moje fotki w końcu doszły do Ciebie, bo nie pamiętam?). Gorsza sprawa z obiadkami.. Nie mogłabyś sobie sama czegoś upichcić? Ja tam jakimś super kucharzem nie jestem, ale jak mam do wyboru takie jedzenie to wolę sama coś pokombinować :) Buziaki :*
Zdjęcia doszły oczywiście, super wakacje :)
A rodzice wyjeżdżając zabrali aparat, więc zdjęcia na razie nie mogę zrobić :( Ta moja suknia to mniej więcej coś takiego http://img520.imageshack.us/img520/2...nkapinklr5.jpg A z wesela oczywiście fotki wkleję :)
Hm, jedyne co mi pozostaje to kalorycznym jedzonkiem podzielić sie z chłopakiem, i wykombinować coś lżejszego. Szkoda, ze nie zostawili mi kaski na zakupy :?
Dziś:
Śniadanie: chałka 100g
II śniadanie: 2 chlebki ryżowe, plasterek wędliny, kawa z mlekiem
Obiad: 4 naleśniki z farszem
Kolacja: jajko na miękko, tost, plasterek sera żółtego, plasterek wędliny
A ćwiczyłam dziś: core training, szóstka, ćwiczenia Tamilee Webb - pośladki
Zaczęłam uprawiać swoisty masochizm :lol: Kupiłam ostrą gąbkę i chorcuję się nią pod prysznicem, aż do czerwoności. Wygładzam skórę. potem wklepuję krem Eveline. Trzeba coś zrobić z tymi moimi sflaczałymi udkami :roll:
Agulon, a Ty gdzie się dziś zawieruszyłaś?? ;)
Moje menu:
Śniadanie: pomidor, ogórek, 3 kromki chleba razowego, platerek wędliny, twaróg
II śniadanie: serek Danone Gratka 120g
Obiad: knorr gorący kubek - barszczyk, parówka drobiowa, surówka z marchwi, kilka knedli
Podwieczorek: 3 herbatniki
Kolacja: jogurt naturalny, 3 łyżki musli, banan
Dziś wszystkiego po 3 ;)
Ćwiczyłam: pól godziny szybkiego aerobiku, zestaw na nogi i ramiona, szóstka
Hallooo?? :(
U mnie wczoraj bardziej dietetycznie - upichciłam kurczaka z ryżem w sosie słodko-kwaśnym. Kuchnia nie poszła z dymem i nawet smaczne to było :)
Ćwiczyć za to ćwiczyłam mało - tylko szóstka po krótkiej rozgrzewce. Za to zaraz zabieram się za ćwiczenia, już bez skracania.
Lada dzień wraca Illusion i napisze co tam w (morskiej) trawie piszczy ! ;)
Hej hej kochana, teraz ja nie miałam neta, wrrr :twisted: Mam nadzieję, że już teraz wszystko będzie grało. Wczorajszego ładłospisu nie piszę, bo kiła i mogiła :P Dostaliśmy ciaste weselne od znajomych i hulam :lol: Ale spoko, na wadze już prawie cel :)
A gdzie nasza Illusion? :roll: Myślałam, że już wróciła..