chcę byc light !

czesc matematyk :)

koniecznie musze sie zaopatrzyc w hula hop :)

zjedzonych dzis : 950 kcal

spalonych dzis : 480 kcal

jaki powinien byc stosunek spalonych do zjedzonych kalorii ?

HEJ :!:
Widzę że nieźle Ci idzie :D
Ah te boczki..a w moim przypadku to okropna opona :evil: :evil:
Ja nie wiem ile spalam na tym steperze przez 40 minut powiedzmy..ale mysle ze nie powinnas zwiekszac wysiłju przy 1000..wkoncu to takie bezpieczne minimum na czynności życiowe.. jak dowalimy jeszcze organizmowi wysiłkiem..a chyba chcemy zdrowo schuść ?:>

3mam mocno kciuki :D
A hula-hopem ni epotrafię kręcić.. kiedyś 4 dni próbowałam się nauczyć ale dupsko z tego wyszło i oddałam..

dayna no no, ale pieknie jesz i spalasz ;) Tylko, ze nadal uwazam, ze troche za malo kalorii jak na tyle ruchu. Jesli jednak nie czujesz sie oslabiona, albo glodna to znaczy, ze jest ok :)

Armida w ciagu 30 minut na stepperze spala sie 200-300 kcal (w internecie znalazlam) ;P Tez cwicze w ten sposob to musialam sie troche zainteresowac ;)

ja Ci nic nie powiem czy mieśnie brzucha odstają bo ich nie mam :lol: z hula-hop tez mi nie wyszło :wink:
a na wagę też włażę często średnio co 3 dzień :wink: ale lubie obserwować- narazie stoi i stoi ale może jutro cos się zmieni? :wink:

pozdrawiam i gartuluję trzymania dietki :P

nareszcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dzis rano nie mogac doczekac sie jutra pomierzylam sie i powazylam:

wzrost: 162
biodra : 93
pas: 79
udo: 57

waga: 59 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! rowniutenkie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ale sie ciesze :) tak strasznie dawno nie widzialam tej 5 z przodu :)

dobre wyniki strasznie motywuja !

a jak pozostale moje wymiary ?

Myślałam, że tak będzie.
Ja się dzisiaj troszkę wagą rozczarowałam... Ale cóż, jest poniżej 61...
Teraz cel: 60 i wsztstko gra i buczy.

TObie gratuluję i baaardzo mnie zmotywowałaś do działań.
Pozdrawiam

AAAAAAAAAAAAA!
G R A T U L U J E !

Wszyscy chudną.. ale ja się i tak zwaze po majowym "leniuchowaniu" tak w przenośni bo tylko od szkoły.. gdzie tam od ćwiczen ;)

MIŁEGO DNIA!

... no to dayna, gratulacje !!! :lol: :)

Gratulacje! Wyobrazam sobie jak sie cieszysz i wiedz, ze my cieszymy sie razem z Toba. Zmotywowalas mnie i wiem, ze nie ustapie dopoki tez 5 na poczatku nie zobacze ;P

Milego dnia

Witam, witam :D dzięki za odwiedzinki :P
Dzięki Tobie dowiedziałm się, że pstrąg pieczony taki mało kaloryczny jest :P Trzeba będzie jakoś mamę namówić żeby nam takiego pstrąga na obiadek przyrządziła :P hih

No i gratuluję spadku wagi !! oby tak dalej :!: Trzeba w końcu pieknie na slubie wygladać ;)

Pozdrawiam i miłego dzionka ;*