Wątek: "odchudzanie z głową" ! :)))

Bardzo się cieszę że tak ci dobrze idzie....u mnie niestety nie widac efektów,zreszta wcale sie nie dziwię jak przemyśle ile zjadam ostatnio to chyba powinnam sie cieszyć że nie tyję...ale to tylko dzięki temu ze sporo biegam
Dziś niedziela mam czas przemyślec i przygotowac odpowiednie posiłki i trzymaj kciuki żeby mi sie udało....Jak tam noga Rosiu?kiedy pobiegamy? ja dziś po wczorajszym robię sobie przerwę i pojezdzę na rowerku w domciu a potem poćwiczę bo dawno nie ćwiczyłam...Udanego dnia,uśmiechu i dozobaczenia

Witaj milka71 !
Niestety noga dalej daje o sobie znać, nie wiem kiedy pobiegam
Jestem wykończona po tych zakupach, poszłam 2 razy zamiast sobie rozłożyć na więcej i się zdżwigałam, jeszcze te przeziębienie, kładę się zaraz zdrzemnąć, a popołudniu może wybiorę się na spacerek
na drugie śniadanko zjadłam jabłko i banana, a na obiad (byłam tak głodna że nie ustałabym nad garnkiem) zjadłam makrelę wędzoną z kromką swojego chlebka i wypiłam wodę z cytryną A potem wzięłam się za obiadek dla taty :P ( łee wątróbka drobiowa panierowana w mące smażona z cebulką na smalcu + ziemniaki i ogórki konserwowe)
Idę spać bo padam. Trzymam za Ciebie kciuki Milka

pospałam do 17.20, spacerek sobie odpóściłam, zjadłam na kolację jakiś odtłuszczony jogurt naturalny (200g), kromkę chleba z chudym białym serem wymieszanym ze szczypiorkiem, odrobiną jugurtu który jadłam, solą i pieprzem, na to pomidor i wypiłam herbatkę owocową z łyżką miodu i cytryną
a potem wypiłam jeszcze herbatkę "spokojna noc" z łyżką miodu
zaraz się kładę spać, męczy mnie przeziębienie
buziaki :*
P.S. pusto się tu zrobiło

Na razie koniec z ważeniem się :P Zważę się jak będzie tydzień po @
A dzisiaj spróbóję poćwiczyć choćby 15 minut i nie jeść kolacji
Obudziłam się o 5.25 i zrobię sobie śniadanie o 6.00 bo tak mnie ssie w żołądeczku i mam chętkę coś pochłonąć.
Na śniadanko będzie:
kromka chlebka + plaster żółtego sera + pomidor + szczypiorek + herbatka zielona z łyżką miodu i cytrynką
na drugie będzie:
duży jogurt naturalny z bananem
na obiad: pomidorowa z makaronem i schabowy z pomidorówki
deser: jabłuszko
kolacji brak

hej

ja też koniec z ważeniem...chyba do końca miesiąca nawet...bo mnie ta waga pogrąża...każdy grzeszek widać

co do piramidy żywienia to ja układając swój jadłospis przeraziłam się ile węgli pochłaniam a jak mało jem białka...coś w tym jest...więc coś mi ta piramidka nie pasi, hehe....no cóż...

...nie ważne jak, byleby chudnąć

wczoraj było koło 1100 kalorii i pojezdziałam na rowerku ponad godzinkę,porobiłam brzuszki i przysiady....aga tęskni mi się za naszym bieganiem mam nadzieję że w przyszły tydzień z twoją nogą bedzie ok....ja dziś biegam z sąsiadką o 20 mam wolne od pracy i postaram się choc raz jedyny przezyć cały dzień na jogurtach naturalnych....kurcze tak pomogłoby to mojej psychce gdybym raz wytrwała i jadła tak jak zaplanowałam....to nie ma być głodówka chcę ich wypić żeby było 1000 kcal. uparłam sie i czuję ze chcę i że jutro mój brzuch by się troszkę zmniejszył po samych płynach

mnie też tęskni się za naszym bieganiem po polach

Wieczorkiem napisz jak poszło z jogurtami

Wiecie co dziewczyny, mam dość tej chol****j diety, kłedzenia się spać z ssącym żołądkiem, odmawiania sobie tego na co mam największą ochotę
DZIŚ ROBIĘ SOBIE DZIEŃ BEZ DIETY, ZJEM TO NA CO MAM OCHOTĘ I ILE CHCĘ !
Najwyżej przybędzie mi kilogramek spowrotem, i tak już się nie ważę więc nawet nie będę wiedzieć ile dokładnie
Niech sobie tam przybywa, ja sobie dziś robię kaloryczny dzień bez myślenia o tym że za dużo zjadłam, poprostu pozwalam sobie, tak pozwalam na kilogramek więcej, w końcu to moje ciałko które koffam bez względu na to ile waży
zjadłam już 2 kromki chlebka białego z masą miodu i plasterek boczku wędzonego.
Dzisiaj zjem ile chcę zupy i makaronu, a na kolację zjem prawie 400 g pizzę z ketchupem A co! jak mam dziś dzień bez diety to na całego ! skoro wiem że jutro będę się znowu pilnować, dziś zjem to czego mi najbardziej brakowało podczas diety i nie ważne ile ma to kalorii :P
I JEST MI Z TYM DOBRZE

W końcu jedzenie to też przyjemność i warto było się pomęczyć na ćwiczonkach czy przy bieganiu jeśli teraz zjem sobie pizzę i to czego dusza zapragnie
Zjem dziś to co na co mi najdzie ochota
Jak już mam przytyć kilogram to muszę wiedzieć z czego i że warto było dla tych przyjemności

No Rosiu....odwazna decyzja i mam nadzieję że słuszna,jeśli tylko sie poprostu nie będziesz czuła przejedzona to bedzie ok....rozumiesz napewno o czym piszę ...ja tak czasem mam że jem i wiem że już wcale nie mam prawa być głodna albo miec wielkiej ochoty na coś że już starczy ale moja psychika jak dziki zwierz chce jeszcze i jeszcze a potem kiedy juz mi z tym niefajnie to żałuję.... nie tego że nie pilnowałam diety,nie tego że zjadłam coś niezdrowego czy kalorycznego ale tego że nie umiałam sobie powiedziec że starczy...Mam nadzieję że popróbowałaś wszystkiego na luzie...i że nie czułaś przejedzenia
U mnie dziś ok wytrwałam na jogurtach,biegałam i jestem szczęśliwa ....dawno się tak nie czułam

Witaj Milka
No wczoraj popróbowałam to na co mnie naszła ochota ale na szczęście nie poszłam za głosem mojej psychiki gdy mój brzuszek był pełny a kusiło mnie kusiło, jestem zadowolona, całej pizzy nie zjadłam ponieważ ostatni składnik mi nie smakował (była to pizza "cztery pory roku" i na każdej ćwiartce było co innego - zjadłam tą z tuńczykiem, brokułami i pieczarkami a ostatnią z szynką odstawiłam ) , na sam wieczór skusiłam się jeszcze na malutką makrelę wędzoną oraz ciepłe mleko z 2 łyżeczkami miodu , a po pizzy wypiłam powoli litr ciepłej herbaty owocowej słodzonej miodem i z wyciśniętym sokiem z cytryny (świetne ne przeziębienie ), na podwieczorek zjadłam ogromniastą pomarańczę a obiadek 1 tależ zupy ale taki ful wypas (dużo makaronu, zupy po brzegi i mięsko schabowe z zupy) no i wtrąbiłam ok. 10 cukierków cytrynowych do ssania. Późnym wieczorem kusiło mnie jeszcze na pomidorówkę ale nie oparłam się już tej pokusie
A dziś na śniadanie zjadłam 400-gramowy jogurt naturalny z dodatkami czyli pokrojonym całym bananem, dwiema garściami musli i łyżką miodu ale jestem pełna po takim śniadanku
ale potem już tylko dietetkowo odmierzony talerz pomidorówki na obiadek i szklankę soku pomidorowego na podwieczorek, z kolacji rezygnuję
Na wieczór napiję się herbatki "spokojna noc" bez miodu
Dzisiaj załatwię sprawy urzędowe a jutro, najpóźniej w czwartek szoruję do lekarki, niestety noga nie daje mi spokoju

U mnie dziś ok wytrwałam na jogurtach,biegałam i jestem szczęśliwa ....dawno się tak nie czułam

cieszę się gratuluję

rosa86
Dieta Ci idzie nieźle widze...dużo już schudłaś...a taki dzień wolnego bez diety, każdemu się przyda...a i tak dużo nei zjadłaś. Jedzenie miodu na przeziębienie jest dobrym pomysłem, albo hahate z sokiem malinowym, albo zrób sobie syrop z cebulki...(cebule w kostki do szklanki posypać cukrem, podobno zjadanie jednego listka dzienie cebuli sprawia, że mamy zdrowe zęby) ZDrowiej szybko