-
Dziękuję za rozgrzeszenie dziewczynki...:-) Kurcze no wiem wiem...ale jakoś tak mam wyrzuty jak coś jedzeniowego przeskrobię..dzisiaj miałam mały kryzys..znacie to uczucie, że zjecie coś zdrowego, dietetycznego i mimo, że macie w miarę pełny żołądek łapie przemożna chęć zjedzenia czegoś takiego niezdrowego...?..no tak miałam dzisiaj po ryżu z brokułem..ale powstrzymałam się chwilkę, a potem zrobilam sobie gorący kubek knorra ogórkowy (58kcal) i potem troszkę płatków i musli i kapka mleka...no nie powinnam była..ale jestem z siebie dumna, że nie sięgnęłam po nic niezdrowo-tuczącego.
Macie rację z tymi ćwiczeniami..nawet jak jakieś grzeszki popełnimy, to przecież to potem wypocimy i tak, więc...ja czuję sę super, mam tyyyle energii i ubieram spódniczkę i nie boję się, że widać mi fałdki, bo powoli znikają... :D fajne uczucie...
dzisiaj mam nadzieję poćwiczę coś, bo jutro mam obonę, a wczoraj w nocy mi recenzentka wysłała dopiero pytania...znaczy zagadnienia i teraz powtarzam do znudzenia Locke'a, Monteskiusza...blblb....
trzymajcie kciuki dziewczynki...boje się trochę.... :cry:
ale bardzo baaardzo się cieszę, że was mam:-) Nie pamietam, żeby kiedykolwiek coć - KTOŚ tak mnie wobilizował:-)
ściiiisk
a Modul..no..te Twoje ćwiczenia po prostu wielki szacuneczek...1,5 hoho....ja ciagle próbuje bums i pump it up ściągnąć:-)
-
-
Z tym dublowaniem to norma. Niby wyskakuje mi info ze nie mozna wyswietic strony, wiec wysylam jeszcze raz i okazuje sie, ze poszlo dwa razy...
Ja dzis bardzo ladnie i grzecznie - mam juz na koncie 990 kcal, ale juz nic nie bede jesc. Moze tylko jablko. Zapchalam sie platkami kukurydzianymi z jogurtem naturalnym. Zjadlam to na obiadek...:)
Wykonalam dzis plan minimalistyczny - czyli 30 pompek, brzuszki z panem w geterkach i bums and tums + do tego 30 przysiadow i po 20 powtorzen na nogi z 8 minut ( z cwiczen na pupe - przed tymi na lezaco ). I tak sie spocilam.
QRKO kochana jestem z Ciebie bardzo, ale to bardzo dumna! Rozumiem, ze nie cwiczysz bo jest gorac. Mi tez czesto jest slabo w takim upale. Wiec jak cwicze i czuje, ze zaczyna byc cos nie tak, to przestaje. Akurat ostatnio nic mi sie takiego nie przytrafilo. Zobaczycie kochane, ze bedzie troszke chlodniej i od razu bedziemy wiecej cwiczyc!
Jestem z Was wszystkich bardzo, bardzo dumna! Mam nadzieje, ze Wy ze mnie tez. Czekam na propozycje tych herbatek:)
A co do pliczku Anju to sciagne go w wolnej chwili.
Buziaczki kochane moje babeczki :* :* :*
-
Czesc Kochane!
Wczoraj przegielam z jedzeniem i to bardzo - oprocz tych 990 kcal zjadlam talerz barszczu bialego i do tego cala biala kielbaske :evil: , chyba z kilogram arbuza i troche truskawek. Wieczorkiem bylo 1.5 h spacerku.
Ale wiecie co? Zwazylam sie wczoraj u mojego Skarba, bylo to wieczorem po jedzeniu i co? I 61 kg! Mysle, ze moze byc nawet 60, bo wazylam sie po jedzeniu. Alez sie ciesze :D Nie mierzylam sie jeszcze, ale czuje ze znow mi w talii spadlo ( mam plaski brzuszek i czuje sie taka waziutka w pasie :) ). Na razie nie zmieniam tikerka, bo dokladne wyniki bede miec w sobote - 1 lipca.
Czuje sie bosko! Schudlam juz 10 kilo! W ciagu niecalych 2 miesiecy. Jednak cwiczenia robia swoje :) haha. A dzis tez niestety nie bede grzeczna z kaloriami, bo jutro sie wyprowadzamy i dzis pozegnalna imprezka ( piwko itd ). Tym razem bede pic rozwazniej, zeby sie nie spic i nie miec problemow z zoladkiem. Buziaki moje kochane. Odezwe sie pozniej :D
-
powiem krótko :) gratuluję!!!
nie ma co gonisz mnie jak szalona i muszę uważać bo normalnie jeszcze chwila i daleko w tyle za tobą zostanę :) nie poddam się tak łatwo !!! ;)
serdecznie pozdrawiam
Qra
-
Moduł - jeszcze raz gratuluje i czekam dna oficjalne wyniki -tak jak pisłam u siebie :)
Pytałas wczesniej o herbatki - polecam z vitaxi grejfrutową. Jest pyszna - można ją pic całkiem na zimno jak napója, i klasycznie na goraco.
Bużki. Dobrej zabawy ;)
-
Kochane moje! Tak sie ciesze, ze mnie odwiedzacie! To mobilizuje na kazdym kroku!
Dzis niezle. W sumie 930 kcal i czekaja jeszcze na mnie 2 piwka, ktore chlodza sie w lodowce. Wiecej raczej nie bedzie, bo brak funduszy. I dobrze! :D
Dzis jak szlam na uczelnie, to mialam straszna ochote zeby pobiegac. Postanowilam, ze jak wroce z uczelni to tak wlasnie zrobie. No ale na uczelni zeszlo mi dluzej niz sadzilam. Nalatalam sie niezle, ze biegac mi sie odechcialo. Ale pocwiczylam 40 minut. Rozgrzewka, 40 pompek, :D 8 minut brzusio i pupka + cwiczenia na pupe z pump it up, 60 przysiadow i troche cwiczen na nozki. I kilka minut rozciagania. Spocilam sie strasznie! Pot ze mnie kapal. Jutro zrobie cale dance z diane berry i 8 minut ( znow okolo 1.5 h ).
Aha moje kochane. Moze mnie przez jakis czas nie byc, poniewaz moja kumpela jedzie jutro do domu o 10-ej, wiec nie bede miec kompa. A poza tym jutro sie pakuje i jade do domu, gdzie bede sie musiala rozpakowac i takie tam. Napisze w sobote rano. Chyba, ze uda mi sie jeszcze jutro, ale to poznym wieczorkiem. Dzis moze jeszcze wpadne.
Buziaki
-
Dobry dubel nie jest zly :D
-
jejciu....Modul gratuluję....aaaaa...super:-)))))
ja przez ostatnie 2 dni nie ćwiczyłam..wczoraj uczyłam się na obronę, a dzisiaj miałam obronę i zebranie z pracy..więc wrócłam taka zmęczona, że po prostu nie patrze na oczka...zjadłam całkiem nieźle dzićś (jajeczniczka na pomidorku rano, potem truskawki z musli i jogurtem, potem około 30g kaszy i warzywa gotowane i potem kilka truskawek i Bobu gotowanego i tyle). Ale nie ćwiczyłam bo zaraz padnę chyba...;/ ale OBRONIŁAM SIĘ NA 5.0:-))))))))
Ide padnąc na twarz bo ledo patrze na oczka..ściskam mocno dziewuszki :D
-
Anja - gratuluje obrony i piąteczki. :D Jadospis tez miałas dzis bardzo łądny ;) Ja troszkę gorzej - przekroczyłam limit o 200kcal. W sumie jęździłam na rowerze i cwiczyłam w domu wiec te 200kcal nie uważam za jakis wiekszy grzech. Zauważyłąm, ze jak wiecej cwicze to mimo takich małych wahań kcalorycznych nadal chudne. Postanowiłam więc postawić w pierwszej kolejności na ruch. Poza tym jak sie tak spoce to i moje samopoczucie psychiczne jakos zyskuje. Jestem bardziej radosna :)
Moduł - czekam na Ciebie kochana :) Widze ze ten Twój sposób na chudniecie-duzo ruchu jest na prawde skuteczny. A pewnie ciało sie łądnie modeluje oprócz tego ze zmniejsza :) Jak to u Ciebie jest??
Buziaki
