+ 5cm - 5kg!!! :)

Proste Jenny :) Chce miec płaski brzuch :) Trzeba się wreszcie za siebie wziąść :P

fajnie to zabrzmiało => proste Jenny :P
baaardzo ojjj bardzo proste ;)
dietka, ćwiczenia(najlepiej kardio(przynajmniej 30-10min), by duzo spalić) i kosmetyki +. tylko to :P TYLKO ;)

idem spać

dzsiaj duuuużo zjadłam i jestem zła teraz... ale wiedziałam, że tak będzie => to jest ''najciekawsze'' własnie... :evil:
chyba musze wrócić do tego, żeby zacząć wpisywać do tego dzienniczka co zjadłam.... :?

zmęczona jestem oczka się kleją i ziewam... :P :)



buuuuziaczki :*****************

Jenny i KrwawaMary to naprawdę jest proste, tylko trochę samozaparcia wymaga, ja sobie przyrzekłam że będę miała piękny brzuch i osiągnę to. A wy, zwłascza ty jenny bierz tyłek w troki i ćwicz :!: :!:
A właściwie to za wieczorne obżarstwo to mialam u ciebie nie pisać.
Nie, no , wystarczy że nei ma mnie jeden wieczor a Jenny juz ucieka do kuchni i je.
To co będzie jak pojade na wakacje ?????????? Przytyjesz 10 kg.

Dobra, już nie ględzę. Bierz się ładnie za diete, cwiczenia i bieganie i pływanie. Lato jest to chęci mają być.

Hehe

witajcie :)

spałam od 24 do 10:15 :D "D ale i tak zmęczona wstałam, ale czuję, że mama więcej energii :D!!
właśnei oglądam program ''od opony do ikony'' na vhr :D :D i będę robiła jendocz. krecenie bioderkami (hula hop) :D


no własnei... nie było Cię, a ja znowu coś wpiprzyłam :? :evil:
Bo ja bardzo jestem uparta, ale zarazem niecirpliwa... Chcę od razu efekty... I to mnie niszczy
Dzisiaj nei biegalam. Gardło mnie boli i chce być zdrowa. W sb śpiewać będę i grać to muszę być zdrowa :)
dzisiaj zrobię 2. dzień 6AW :D

zaraz wróce :D

No kurde to ja przestałam jeśc na noc to Jenny zaczeła ładne rzeczy no :twisted:

Ja dzis chyba ide na basen strój, ręcznik i czepek mam ze soba w pracy, żeby nie było :P


Pozdrawiam ;)

:oops:
obiecuję poprawę....
Tpbie zdarzalo się tak na noc jeść? :>

i mam nadz., że nie przytyję tych 10kg, a raczej schudnę tyle.... (nei zaszkodziło by tyle :P)

To raz dwa Catti leć na basenik :) i nie oszczędzaj się!!! :) ja lubię czasem tak popłynąć dwa baseny baaardzo szybko(np. kraulem, co 3oddechy albo co 4 bo wolę na lewa str. brać oddech:P ), a potem kolejne dwa wolniej(żabką) :D :)

porobiłam 2. dzień 6AW :shock: Łoooojejjjjj :P te ćwiczenia są niezłe! pod koniec mięśnie zaczeły mnie boleć :P ale jeszcze na początku i na koću gimnastykowania się i wzięłam sobie hula hop :) i oczywiście jeszcze porobiłam swoje brzuszki, ćwiczenai na nogi i na ręce (z hantlami) :D ha! :lol: :lol:

buuuuuuuuuuziaczki :************

ps i to jest ze mna tak, że ja ćwiczę, ale nadrabiam tym obżer. się... i nici z tego wychodzą.... :cry:
ale musi być lepiej... MUSI!

to nie jest tak, że co poćwiczysz to nadrabiasz obżeraniem się, jest tego pozytywny efekt, nie tyjesz tyle ile byś utyła bez tych cwiczeń.

fajnie jest i nie psuj tego obżeraniem się

:)

fakt :) to jest pozytywne :)
a... jeśli nie będę się objadała to... wtedy....
schudnę :!: 8) :lol:

idę wziąć kapiel, potem włsoki umyc :) dzisiaj na 16tą mamy zakończ. roku i pewnie później pójdziemy gdzies potańczyć :)

kurde, głodna jestem.... :?

buuuuziaczki:***********