Camelko napewno zajrzę w wolnej chwili :lol: a masz rację zdrowie jest najważniejsze :lol:
Wersja do druku
Camelko napewno zajrzę w wolnej chwili :lol: a masz rację zdrowie jest najważniejsze :lol:
Camelka, spacerek też dobry :D :*
heh.... :)
dzisiaj:
:arrow: rowerek 15min
:arrow: gimnastyka(1h, 10:D _, a mianowicie:
- aerobik 15
- rowerek 20
- ćwiczenia (z weiderkiem oczywiście ;) korekcujna, na nogi i takie tam ;) ) 30
- streching 5
:D :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ale się ciesze, jak głupia... :?
Z tym wciąganiem brzucha to jest racja i jak najbardziej zdrowe. A chodzi o to (lekarz na kręgosłup mi zawsze kazał tak robić), żeby brzuch lekko wciągnąć (a nie tak na maksa), bo wtedy mięśnie brzucha będą automatycznie lekko napięte i trzymają kręgosłup, a przy okazji wzmacniają się.
A studiować będę w Katowiach na UŚ-iu na I roku filologii polskiej :D
super :D gratuluje Lady :D :D cieszysz się, co ? ;) a jak będziesz mieszkała? dojeżdżała? czy jak :)
przemyślę spprawe z wciąganiem brzusia :) bo ja.. mam tendencje do wyoychania go... :roll:
bardzo dobre jest takie wciaganie brzucha ale ja bym musiala sobie na kartce to napisac gdzies i najlepiej na rece zeby w ogole o tym pamietac :wink: bo ja mam skleroze zaawansowana i zawsze np na zdjeciach to wychodze jakbym miala nie wiem jaki bamber :?
:lol: :lol: :lol:
ale fajnie to nazwałaś :D :D D aż się uśmehnęam Przestań gadać z tym bamberkiem ;) teraz brzuszka będziemy pięęęęeknie wciągały :D
teraz będzemy na to uważaly :D
ps ale rym 8) 8) yea! ;)
a no wlasnie ja sobie kartke nad biurkiem powiesze!!! "WCIAGAJ BRZUCH GRUBASIE" :lol:
tylko zmień to ost słwo :)
trochę szacunku dla pięknego ciała :)
pomyśl i zmień go :)
a tymczasem mykam sac :)
buziaczki dobranoc, pchły na noc, karaluchy pod poduchy ;)
moze pomysle...ale narazie nic innego nie przychodzi mi do glowy :oops:
milych snopw i do juterka :D