-
Witam;*
widze kochane ze dziś był dzień owsianki:D ja w sumie owsianke jem codziennie na sniadanko:D bo jest małokaloryczna a mozna sie nia tak zapchać, ze na cały dzień w szkole starcza i jeść się nie chce;p
no a w szkole dzis bylo bardzo fajnie:D dostałam 5 z niemieckiego 8) normalnie dumna jestem z siebie:D
a gorzej z samopoczuciem dzis u mnie:/ bo boli mnie glowa, mam katar i chyba mnie naprawde jakies grypsko łapie:/ mam nadzieje ze jak wezme jakas aspirynke to mi szybko przejdzie;p
a teraz strasznie glodna pedze naobiad:D a potem pozagladac do was:D
buziak;*
-
Hejka tak mi narobilas smaka ta owianka ze chyba zjem sobie dzis na kolacyjke bo rano to nie mam za bardzo czasu:)
Milego popoludnia
Buzki :*
-
To szacuneczek 5 z niemca 8) to jest wyczyn naprawde!!
Ty dzisiaj p[ieknie sobie radzisz ciekawa jestem jaki masz obiadke ja jadłam warzywa na patelnie z przyprawami włoskimi, nawet ok gdyby nie gotowana marchewka, której nie cierpię :?
Miłejgo popołudnia Słonko, buziak!
-
ooo owsianeczka :D szczerze mowiac bedac na diecie jeszcze ani razu jej nie jadlam :P a chyba powinnam :roll: musze to nadrobic :P
pozdrawiam :wink:
-
podziwiam za ta owsianke:) nie lubie jej:P
jak widac w szkole super z dietka takze... normalnie pogratulowac:D
tylko z tym zdrowiem to ostrozniej:* qruj sie:)
-
ja tez owsianki nie lubie :roll: stanowczo wole serek danio na sniadanie :wink:
mielgo popoludnia i gratulacje 5 z niemieckiego :P ja niemieckiego nigdy nie lubilam :twisted: i marnie mi szedl :twisted:
-
Czesc! :) jestem tu od niedawna za to Ty przeciwnie:) i po prostu super ze Ci sie udalo!! postanowilam przejrzec Twoj pamietniczek i stwierdzilam ze to gubienie kg szlo Ci po prostu idealnie - tak jak bys robila to z przyjemnoscia:) bardzo Ci gratuluje! jeszcze bardziej tego liczenia kalorii, bo ja kompletnie sie na tym nie znam, to znaczy nie wiem co ile ma kalorii oprocz przyslowiowych tic tacow:) bede Cie odwiedzac bo dodajesz sil, zeby walczyc, masz silna wole, ito jeszcze w tak mlodym wieku, mysle ze dasz rade i utrzymac wage, bo widze ze wychodzenie z dietki tez Ci super idzie. no dosc tych pochlebstw, :) zmykam
-
grubasek wsiakles chyba w ta swoja owsianke 8)
a jaki mialas obiadek?ja zjadlam swoja papryke plus ryz i jestem glodna :shock:
moze sobie owsianke zrobie?? powiem szczerze,ze bardzo ja lubie ale bardzo dawno nie jadlam...to sie nazywa kobieca logika :D
milego wieczorku :*
-
Witam;*
mAgnesss ja na obiadek mialam makaron z jogurtem naturalnym i cynamonem i troszke ziemniaczkow i mizerie:D a twoj obiadek brzmi smakowicie:D no wosianka jest the best:D
paatrycjaa milo mi ze do mnie zajrzałaś:D
kaczuszka123 eee tam owsianka jest pycha:D i serek danio zreszta tez:D
gemmaWard no jakos musze sie wykurowac;p bo taka ladna pogoda ze nie mozna w lozku lezec;p
iwonka16 ano powinnas wyprobowac bo pycha jest:D
linunia no no no obiadek pycha:D ja tez powinnam sobie kiedys zrobic taki jak twoj:D
LadyAngel no zrob sobie zrob :D smacznego:D
__________
teraz moze pora sie wyspowiadac, choc z gory uprzedzam ze malo wyszlo;p
edzonko:
1. Śniadanie ( godzina 7:10)
* płatki owsiane z mlekiem=> 300kcal
2. IIśniadanie( godzina 10:40)
* Chlebek razowy śłonecznikowy=> 130kcal
* szyneczka=> 40kcal
* masło=> 50kcal
3. Obiad ( godzina 13:50)
* makaron bezjajeczny=> 200kcal
* jogurt naturlny=> 60kcal
* mizeria=> 80kcal
* ziamniaczki => 50kcal
4. Kolacja ( godzina
* danio intenso kokosowy=> 200kcal
* 2 kromki wasy crisp'n light=> 46kcal
* kromka macy=> 20kcal
5.dodatkowo
* bobo frut=> 140kcal
azem: 13166kcal
Sport:
* 10 minut callaneticsu
* 6 minut ćwiczeń na mięśnie brzucha
* 90 minut wf
* 45 minut spacerku
co prawda pieknie nie bylo ale poprawi sie obiecuje:D
ide teraz blizej zapoznac sie z ksiazka od biologi i od geografi:/
buziaki;*
-
no i ladniutko dzisiaj zjadlas :P
