Wersja do druku
Witam;*
wrocilam ze szkoly o 12:D fajnie;D no ii ogolnie bylo dzis fajnie w szkole;p i przez te skrocone lekcjie nie mielismy drugiego wf i dlatego nie moglam zrobic aerobiku:/ no ale coz zrobie w poneidzialkek juz wtedy nie odpuszcze;p
no a ja wasnie wcinam obiadek:D a potem pozagladam do was i wezme sie za lekcjie zeby myec potem juz wolne;D
buziaczek;*
wieicie co dziewczynki? przypomnialo mi siepytnaie ktore mialam wam zadac juz dawno ale zawsze zapominalam;p
no wiec moje wlosy sa w strasznej kondycji:/ wypaaja strasznei i jest ich coraz mniej:/ powiedzcie mi co mam jesc aby bylo mocnijsze i nie wypadaly? biroe od tygodnia wyciag ze skrzypu polnego( takie tabletki) no ale same tabletki nic niedadza:/ macie jakies sprawdzone sposoby na mocniejsze wloski:>/ moze jakeis maseczki, ozdzywki:>?
bylabym bardzo wdzieczna za pomoc:D
Ja osobiście mam sprawdzoną na własnej skórze rzecz, ale nie wiem jak działa na innych. Jadłam takie tabledki Revalid (przez miesiąc) i do tego sposowałam balsam z tej samej serii. Efekty miałam rewelacyjne, tylko, że taki zestaw tabletek i balsam to kosztuje w sumie jakieś 75 zł, więc jest to trochę kosztowna kuracja.
I szkoda tego aerobiku... Ale na pewno nie ucieknie!
moim zdaniemprzede wszystkim cynku Ci brakuje , do tego sprobuj jeszcze bardziej urozmaicac diete , nie mozesz codziennie na sniadanka wcinac tylko owsianke , Twoj organizm wyraznie wysyla Ci znaki ze czegos mu nie dostarczasz .., a paznokcie Ci sie nie rozdwajają? nie lamią ?
wcinaj pestki slonecznika i dyni tam chyba jest duzo cynku :)
o i do tego jedz jakies produkty bogate w witaminki C i E :)
wit E -Występuje w olejach roślinnych, kiełkach pszenicy i kukurydzy, sałacie, groszku, fasoli, pietruszce, pieczywie razowym, mleku, jarzynach.
wit C-Występuje w owocach: dzika róża, porzeczki (zwłaszcza czarne), agrest, maliny, truskawki, cytryny, i warzywach: brukselka, jarmuż, natka pietruszki, rzeżucha, szpinak, kapusta, ziemniaki.
8)
ally90 dziekuje za pomoc i cenne rady:D a moje paznokcie sa w swietniej formie;p normalnei zeby wlosy takei bylo to by bylo pieknie;D
squalo ja na razei biore ten moj skrzyp ale jak nie bedzie widac efektow to zainwestuje w te tableteczki i ten szampon
no i wiecie co wlasnie zrobilam sobie podwieczorek:D a mianowicie ztarłam jabłko(duze;p) i posypałam je orzechami włoskimi(30g) i powiem wam ze pychaaa:D ( tylko jabłko musi byc slodkie:D) wiem ze moze dziewnie to brzmi, ale naprawde bardzo mi posmakowalo;p szkda ze orzechyy maja az tyle kalorii;p no ale podobno sa bardzo zdrowe i trzeba je jesc szczegolnei jak sie ma takie problemy z wlosiskami;p
Mi też wypadają włosy, od kilku miesiecy.. I biore jakiś Merc Special. Już troche lepiej, ale ciągle wypadają. kiedyś były mocne i bardzo gęste, teraz... Przeciągne ręką po nic to mi zostaje kosmyk w ręce. :(
orzechy sda tak wartościowe że warto sie raz na czas skusić ;) ja z koleii lubię tylko lody orzechowe i na tym sie kończy sympatia do orzechów :wink:
Ja muszę z tymi orzechami spróbować, bo też mam problem z wypadaniem włosów. Ah, te problemy.... :oops:
ano problemy z wlosami to ciezka sprawa ale w sumie same jestesmy sobie winne;p takze nie ma co narzekac tylko trzeba sie wziasc za siebi:D
Jedzonko:
1.Śniadanie(godzina 7:00)
* płatki owsiane z mlekiem-> 300kcal
2.IIśniadanie(godzina 10:20)
* chlebek pełnoziarnisty=> 250kcal
* ser feta=> 120kcal
* masło=> 60kcal
3.Obiad(godzina 12:30)
* zupa zalewajka=> 300kcal
* gołąbek z mięsem i ryżem=> 300kcal
4. Podwieczorek:(godzina 15:00)
* orzechy włoskie 30g=> 190kcal
* jabłko dużę 200g=> 96kcal
5. Kolacja(godzina 17:00)
* serek wiejski-=> 202kcal
* 3 kromki wasy=> 69kcal
* bobo frut=> 88kcal
razem: 1975kcal
Sport:
* 10 minut callaneticsu
* 30 minut spacerku
* 30 minut wf
prawda ze ladnie;>?
_______________
powiem wam ze jutro mnie raczej nie bedzie tutaj, bo rozumiecie wszystkich swietych, caly dizen na grobach :D obiadek bedzie u babci takze postaram sie jakos trzymac:D
no i zycze wam udanych swiat i jak dam rade to jutro tu wpadne a jak nei to wpadne w czwartek przed szkola:D
buziaczek;*