-
a ja miss nie oglądałam... :( a skzoda, bo chciałam zobaczyć.. lubię miss oglądać :lol:, ale oczywiście przegapiłam.. :cry: no cóż.. :/
kurcze, grubasku, godziny o której piszesz posty mnie zaskakują i zadziwiają! :shock: mogę zapytać o której Ty spać chodzisz? :roll:
Bo moim cele jest również to, żeby wstawać wcześniej i być wypoczęstą.. bo mam psa na głowie, śniadanie, a poza tym jak wstaje za późno i niewyspana to od razu ćwiczyć mi się nie chce i chodzę przez cały dzień zła :evil: Muszę to zmienić :!:
Pozdro :*
-
Ja tez milego dzionka zycze i udanego dietkowania :)
POzdROwiONka :)
-
Witam;*
wrocilam ze szkoly:/ padneita jestem na maxa:/ normalnei te 2 wf mie wykonczyly;p a teraz wcinam obiad, potem lekcjei i do kosciola:/ normalnie paranoja, no ale coz:/
______________
LadyAngel dziekuje i nawzajem:D
Karateka ja spac chodze przewaznie po 22, przed 23 a wstaje o 6:30:D ja w sumie rnao to nie mam duzo zajec dlatego jakos to wszystko mam rozplanowane i na wszsytko starcza mi czasu:D
___________
no to ja bede spadac, jak znajde troche czas wieczorem to wpadne i sie wyspowiadam:D
buziolee;*
-
Ale ile kcal spaliłaś na pewno na tym wf! 90 minut cwiczeń i to jeszcze takich po których jesteś padnięta to coś 8) 8) 8)
Także zycze miłego dnia ;*
-
Hej Andziu, nie bylam tu dawno ale juz wrocilam :) zycze udanego wieczorku, choc jak widze bardzo zalatanego :) ja na szczescie jutro mam wolne-godziny rektorskie, odbije sobie dzisiejsze wstawanie o 5.30 :twisted: pozdrawiam !!
-
Witam;*
wlasnie wrocilam z tego kosciola i teraz jem kolacje i postnowilam tez wpasc do was:D niestety poodwiedzac was chyba raczej neizdarze, bo zaraz musze sie isc uczyc, bo tyle nauki na jutro mam ze szok:/
a teraz spowiedz
1. Śniadanko(godzina 7:05)
* płatki owsiane z mlekiem-=> 300kcal
2. IIśnaidanie(godzina10:40)
* chlebek pełnoziarnisty=> 280kcal
* szyneczka=> 40kcal
* masło=> 50kcal
3. Obiad(godzina 13:50)
* kopytka=> 200kcal
* mięsko duszone=> 250kcal
* pieczarki duszone=> 100kcal
4. Kolacja( godzina 17:10)
* jogobella z musli=> 210kcal
* kromka wasy crisp'n light=> 23kcal
razem;1453kcal
Sport:
* 10 minut callanticsu
* 6 minut ćwiczonek na brzuch
* 90 minut wf( aerobik i biegi:/)
* 25 minut spacerku
* 5 minut jazdy na rowerku
________
Skinnerka to troche kcal spalilma, bo biegalismy na 600m tanczylismy godzine aerobiku i sie rozciagalysmy wiec troche kalori poszlo;p w zapomnienie;p
paatrycjaa tez by mi sie przydal jutro dzien wolny:D <marzyciel>
dobra ja spadam i jesli zdarze was zis poodwiedzac to to zrobie, a jesli nie to wybaczcie nadrobie jutro:D
buziakl;*
-
kurcze, ja też bym tak chciała chodzić spać... a tu lekcje nie zrobione, nie nauczona, bałagan w pokoju, gadu, no i przede wszystkim TV... nie wiem czemu, ale nie mogę przegapić jakiegoś filmu/programu, tylko siedzę wgapiona w ten ekran, jak w transie... :oops: ale od dziś z tym kończe :!:
Kurcze moim marzeniem jest kłaść się wcześnie i wstawać wcześnie.. ojjj... :roll:
A ten wfik to widze, że mocno CI dał popalić :P ale to dobrze, lepiej dla Ciebie, tylko potem taka zmarnowana się czujesz, no nie?
A jak ty wstajesz o 6.30, jak ja widze posty o 5.30 pisane? :twisted:
Odwiedź nas jeszcze :*
-
No toładnie z ćwiczonkami :D Niestety wiem coś o tym ile teraz nauki, mam to samo :roll: na szczęście albo na nieszczęście jestem teraz chora i mam trochę laby :D
A na jakiej dietce jestes dokładnie? 1500?
-
Karatek nie sugeruj się godzinami które są tutaj podane bo nie są dobre, mi się wydaje że jak jest zmiana czasu to tu nikt go niestety nie zmienia i to się tak ciągnie a w rzeczywistości to jest ponad godzine w górę :roll:
Grubasku to fajnie masz z tym w-f :D ja mam w środe dwa pod rząd ale niestety w tym semestrze mam zwolnienie :( i zero ćwiczen z powodów zdrowotnych.
Poza tym to bardzo wcześnie jesz kolacyjki i nie jesteś głodna wieczorem :shock: :?: :?: ja jem koło 18:15 bo wcześniej to bym chyba padła z głodu :wink:
-
No te godziny zawsze są dzinwe. Ale jeśli chodzi o chodzenie spać, to ja jestem taka, że wieczorem nie mogę zasnąć, a rano nie mogę wstać. I tak wkólko.... :x
