Wersja do druku
Powiem wam ze te moje ciasto co zrobiłam to całe ma 3360 kalori piekłam w okrągłej blaszcze. Po upieczeniu podziliłam sobie na 4, i kazdą ćwiartke na 6 mniej więcej równych no i wszyła w taki około 120 kalori i musze wam przyznac ze bardzo smaczne i jak widzicie mało kaloryczne :) Wiec mozna miec przyjemnośc :)
no jasne od czasu do czasu trzeba miec troche przyjemnosci:D
Witam Was serdecznie :) Chętnie sie do Was przyłącze, jeśli oczywiście mnie przyjmniecie do Waszego grona :oops: :oops: :oops: pozdrawiam,Buziaczki
oczywiscie ze cie przyjmiemy im nas wiecej tym lepsze wsparcie :)
zgadzam sie z poprzedniczka:) :P
buźki:*:*
:D dzieńdoberek dzień zaczęłam od rannego biegania...troszkę mało było bo tylko pół godzinki dlatego że wziełam moją 16 letnią córę a ona nie bardzo jest przyzwyczajona do biegania no i miała dość więc nic na siłę....planuję jeszcze wieczorkiem rowerek i ćwiczenia :) miłego dnia dziewczyny narazie wypiłam tylko kawusię z mleczkiem,dajcie znac jak co u was
Cześć kaha23 oczywiście że cię przyjmiemy. Jak wam idzie dzisiaj?? bo mi bardzo kiepściunio. Mam dzisiaj dzien załamania. Wstałam z bólem głowy i dołem. Na samo śniadanie wyszło mi 620 kcal. :oops: (w tym nieszczęsne 2 kromki białego chleba i dużą bułkę). Pomóżcie mi potrzebuje wsparcia i motywacji zarówno do diety jak i do ćwiczen .
Mam pytanie, gdzie biegacie rano?? dookola jakiegos parku czy cos??
Macie moze na kompie jakieś filmiki z aerobikiem??
witam :)
nic straconego :D zjesz odiadek mało kaloryczny poruszasz sie troche i dieta nadal bedzie w porzadku :)
a co do motywacji to ja tez nie jestem w cwiczeniach najlepsza, ale staram sie. sama motywuje sie tak ze wyobrazam sobie siebie smukła z pieknie wyrzeźbionymi miesniami i jakos wytrzymuje. dzisiaj własnie bola mnie troche mienie po wczorajszym basenie :D :D biegac jest trudnw moim przypadku, zaczełam biegac na poczatku maja ale niestety teraz mzm długa przerwe. mam duzo wymowek itp. mam bardzo dobre warunki ba mam nie daleko siebie park wiec tam chodze. 8) ale jesli juz nie bede musiała sie uczyc to koniec z lenistwem :D :D
3mam kciuki
buźki:*:*
no i jak tam ciąg dalszy dnia :?: :?: :?:
mam nadzieje ze juz bez grzeszków :D :D
ja dzisiaj na sniadanko zjadłam 2 kromeczki z zytniego chleba z serkiem, a na obiadek 3 młode ziemniaczki, pół ugotowanej piersi z kurczaka no i do tego dużo sałaty :D :D :D :D
buźki:*:*
Dzieki za wsparcie. No obiad nie był taki do końca mało kaloryczny ale musiałam zjesć. Zurek i iemniaki. W sumie wyszłam na 937 kcal a na kolacyjke zjem sobie tylko jabłko więc myśle ze nie bedzie tak źle.
Dzisiaj zmotywowałam się trochę do cwiczeń i zaczęłam robić 6 weidera i 10 min hula hop i z 20 minut gimnastyki i roznych cwiczen. Moj bilans spalania wyniosl 315 kcal.
Niestety tak krótko ćwiczyłam bo rodzice są w domu a swój pokój mam bardzo mały.
A jak tam u was??
PS. wiecei właśnie ile kcal spala się kręcąc hula-hop??