Szukam wsparcia!!

no widzisz :D :D swietnie dietka zachowana :D :D grunt to bez załamywania sie :D :D
buźki:*:*

Wybaczcie bo zgrzeszyłam. Do obiadku całkiem normalnie tak jak powinno byc. POtem pojechalam na rower. Chciałam spalic tak jak wczoraj około 450 kcali wyszło ze jak pojechalam z kuzynem to zrobiłam jakies 30 km. Wpadłam do domu i od razu zjadlam kotleta z piersi kurczaka, kromke chleba i 2 kawałki wczorajszego ciasta:/ ehh tyyyle tego ale chyba nie jest źle bo zjadłam dzisiaj 1389 kcali a spaliłam 1128 :) no i dojdzie wieczorem A6W :lol: wiecej u mnie w pamiętniku http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=64944 zapraszam ;)

witam:)
jak tam disiaj dieta :?: :?: :?:
a wstałam dopiero o 10 :oops: i teraz pije kawe :D :D

buźki::*
P.S aha nie wiem na który watek sie wpisywać :? :?

ja tez nie wiem na który wątek...ale oba coś mają w sobie, ja nie wiem co dzisiaj się dzieje, ale ja wstałam dopiero o 9.30...powodzenia zycze

cześć, sorki za zamieszanie z tymi wątkami ale rzez przypadek utworzyły mi się dwa a nawet chyba 3 i na dwóch mam odpowiedzi, ale będe tu wpadać tylko jak bede miala czas. U mnie dietka tak sobie. Jak co niedziele mamy rodzinne śniadania i zjadłam 2 kromki z szynką, jajkiem, pomidorem i ogórkiem. A na obiad pierś z kurczaka bez panierki z 1 ziemniakiem i kapustą zasmażaną :oops: (troszke).
Ale nie wyszłam najgorzej teraz mam 794 kcal. Tylko z ruchem troche gorzej, bo rodzice są i nie mam jak a rower zepsuty :( Postaram się od jutra więcej ćwiczyć. A jak tam u was??

Macie filmiki jakieś z ćwiczeniami na kompie??
Jeśli tak to mogłybyście mi wysłac??

U mnie dieta dobrze :D :D
Własnie założyłam swój pamietniczek, wpadaj czase, na dole jest link

buźki:*:*

niestety nie mam zadnych filmikow;(

Szkoda ze nie macie żadnych filmików. A jakie cwiczenia wykonujecie. Mogłybyście tu wpisać kilka. Pomogłyby może innym dziewczynom.
A tak w ogole jak wam dzisiaj idzie?? Ja narazie jestem na 700 kcal i araz się zabieram za cwiczenia.

Zajrzyj do działu "Kultura fizyczna" - tam jest mnóstwo ćwiczonek :)

witam :D :D
ja jeszce dzisiaj nie miałam czasu zeby pocwiczyc ale zrobie to napewno :D :D

buźki:*:*