Nio to Aga tobie fotki wyslalam, a ty grubasku nie podalas mi maila swojego Ja juz dzisiaj zjadlam co mialam zjesc, kolacje zawsze jem o 18 i potem juz nie jem nic, tylko woda i czerwona herbatka. A oto co dzisiaj zjadlam:
Platki fitnes z owocami i 120 ml mleka 0,0%
Jogurcik z brzoskwiniami
Zupka pomidorowa czysta, (bez ryzu i makaronu)
Mus jablkowy
Platki fitnes z jogurtem i 12o ml mleka 0,0%
Wychodzi mi jakies 750-800 kcal :/ no i to chyba nie jest dobrze...ale co ja mam zrobic jak nie jestem glodna, przeciez nie bede wpychac na sile dodatkowych posilkow, zeby bylo 1000 kcal grubasku, ja mam chyba ten sam problem co ty
Musze sobie chyba na początku dni ustalac menu, zeby mialo 1000 kcal, bo jak sobie tak nie zrobie, to potem wieczorem wychodzi ze zjadlam za malo aha...a wy pijecie jakies herbatki odchudzajace, albo w ogole bierzecie jakies wspomagacze odchudzania?? Bo ja pije czerwona herbate i tą "System slim figura". A poza tym to mam blonnik w proszku ktory rozpuszczam sobie codziennie w szklance wody
A jakies cwiczonka?? uprawiacie jakis sport??