Wątek: Kolejne urodziny - kolejny początek...

Oki wielkie dzięki za radę!
Będę sie tego trzymać!

Mam kolejne pytanko...
znacie jakieś ćwiczenia na mięście brzucha... ?
ale nie żeby tłuszcz zbić, ale, żeby "powstały" mięśnie brzucha... no na wyrabianie mięśni brzuchowych znacie jakieś?

A macie jakieś filmiki z ćwiczeniami na mięśnie brzucha?

Hymm jeżeli nie masz do zrzucania tłuszczu z brzucha a chcesz tylko wyrobić mięsnie to 6 wiedera najlepsze :P

Tylko to są wyjatkowo nudne ćwiczenia :P
Nie wolno robić przerw miedzy seriami, no i przerw np. w robienu bo wtedy wszystko na marne :P
Dział z kulturą fizyczna Ci pomoże. Tam masz dużo do poczytania na ten temat

Ja oczywiście znowu będe przynudzać na tema ćwiczeń Tamilee, jak dla mnie najlepsze na brzuch jakie spotkałam.

Dzięki dziewuszki
Kurcze, teraz coraz mniej zaglądam na forum, bo czasu brak, ale postaram sie to robic jak najczęściej...

Dziś wszamałam:
Śniadanko (8.30) => pół bułki z pomidorkiem, truskawki, ryżowe takie te... no kostki czy co to jest
II śniadanko (11.30) => kromeczka czarnego chlebka z pomidorkiem
III śniadanko (14.30) => jabłko, kromka czarnego chlebka z almette
NIby obiad (16.30) => truskawki, te ryżowe cuda :P, 2 petitki (bez czekolady) no i cos jeszcze, ale nie pamiętam...

aga16, a mogłabyś udostępnić te ćwicoznka Tamilee jeśli masz?
olcieek, dzięki za twoje ćwiczonka na pewno skorzystam, bo bardzo zależy mi na wyrobieniu mięśni..
A wogóle jak u was, dziewuszki? Jak wam dzień minął?

mi tak minąl ze moja ciotka przywiozła mi z piekarni bagietke i 3 wielkie buły z sezamem i je zamroziłam! a jak

hoh zamroziłaś ? xD
A to po odmrozeniu zjadliwe jest ? :P


u mnie wszystko gitees [;

hym szczerze powiedziawszy to w Towjej diecie za dużo pieczywa jest.
No i jedz coś prosze ciepłego na obiad, zawsze to lepiej dla ciebie niż petitiki i truskawki

no mi moja dieta poszła się jeb*ć!
[...] ... znowu muszę zacząć wszystko od początku, a nie lubię tego... jeśli moja dieta trwa już przynajmniej kilka dni, to daje mi to większą motywację, aby tego nie zaprzepaścić, a teraz znowu wszystko od nowa
no nie mogę...

Oj nie przejmuj się. Na pewno dasz rade. Wpadaj często na forum i pisz jak ci idze, to motywacja. Ja w weekndy tez zawsze jem więcej tak okolo 1400 i co?? Nie przejmuje się tylko jade normalnie dalej, ty tez malymi wpadkami sie nie przejmuj tylko spokojnie odchudzaj.

No własnie nie pora się przejmować :P

Lato za pasem, trzeba się brać w garść xD
No a w kazdej chwilii załąmania i zwatpeinie to pamietaj że czekamy tu na Ciebie na forum !
Trzymaj się ;*

Jakoś tak najczęściej wszystko sie partaczy w weekendy

Wlaśnie. Lato za paseem