Ryczace 30tki!! byly sobie swinki....sport muzyka oraz...:))

ohhh chcialam pomoc a namieszalam

wegle sa potrzebne ale DOBRE wegle - a jesli zle czyli biale to do 16

DOBRE wegle to - produkty razowe i pelnoziarniste
warzywa
owoce

warzywa sa to tzw produkty neutralne ale nie znaczy to ze nie zawieraja wegli
zawieraja ale male ilosci i tylko tych dobrych

zle wegle to cukier i wegle oczyszczone
pod nazwa cukier kryje sie
fruktoza (owoce) - cukier prosty kt bardzop szybko trafia do krwi
sacharoza - cukier - slodycze itp (bardzo latwo ulega rozkladowi do glukozy tym samym znow latwo trafia do krwi)
scrobia - ziemniaki - produkty maczne - znow latwo sie rozklada


zaraz sprobuje wam wszystko jeszcze raz napisac

Cytat:

---

Zamieszczone przez sekretareczka

Basia... a ja głupia znow wygrzebałam jakiś nowy przepis na ciasto :? :? :? :oops: :oops: :oops:

:

---

Dorka dobra teraz pomyśl ile bedzie CIę kosztowało to ciasto ...........ile trzeba się namęczyć żeby je spalić :? :? :? chyba że masz na tyle silną wolę ,ze zjesz kawałeczek a wiem sama po sobie że na kawałeczku to się zazwyczaj nie kończy :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:

no u mnie niestety kawalątek ciasta nawet nie wchodzi w rachubę :? :? :? :? :?

jeszcze a propos wegli
macie takie cos na jogurtach czy serkach
weglowodany 30 g - w tym cukier 18
przykladowo

wybierajcie produkty nie patrzac na ta pierwsza wartosc
tylko na ta druga
zeby ta druga byla jak najmniejsza
bo te pierwsze to sa ogolnie wszystkie dobre i zle
a te drugie to tylko zle

liczy stosunek cukru w cukrze :P

wiecie co proponuje żeby każda z nas wzięła kartke i zapisywałą co jadła codziennie i odnotowała wagę i pomiary i metodą prób i błędów szukać należy tego co najbardziej odpowiednie :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez Majussia

liczy stosunek cukru w cukrze :P

---

Marta czyli poostaje nam bimber pędzić :wink: :lol: :lol: :lol: a cukier omijać szerokim łukiem :wink: :lol: :lol: się mi przypomniało "Poszukiwana , poszukiwany" UWIELBIAM :wink: :lol: :lol: :lol: :lol:

a może by tak drożdżowy z rabarbarem :lol: :lol: :lol: w końcu rabarbar kwasny jak sama cholera ma malusio cukru w cukrze :lol: :lol: :lol: :lol: oczywiście żart :D :wink: mnie się też od razu film przypomniał :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Basia, ja już bez zapisywania wiem , co mnie gubi... łakomstwo... wiem, jak to powinno wyglądać ale robię inaczej, bo kocham jesć, smakować itp

Nie, no Majeczko to już jakiś trop :)
Warzywka wsie byle nie gotowana marchewka i ziemniak chyba że w mundurze (za mundurem panny sznurem ;) ).

lecę sobie zrobić sniadanko i od razu zerknę na tę drugą wartość w serku wiejskim lekkim 8) 8) 8) 8) 8) 8)

no to z tego filmu :D

moment - tworze lopatologie nadal
latwe to nie jest