Wątek: Z kazdym dniem - blizej celu...

hmmm ja tez chcwe truskawki;P chyba pojade sobie dzis rowerkim na dzialke zobaczyc czy juz sa

milego dnia;*

witaj never1give1up1 postanowilam Cie odwiedzic i zobaczyc jak Ci idzie dietka mysle ze juz niedlugo bedziesz sie cieszyc upragniona waga bede wpadac i dopingowac Cie milego dnia

hihihi, fajnie , ze wpadacie ! sluchajcie kilo truskawek po 7 zloty ! o moj Boze ! drogo ! ale czego sie nie robi dla chwili dozwolonej rozkoszy ummmmmmmmm.... zjadlam juz pol kilo hihihi no co ? tylko jakies 150 kcal do tego zjadlam cwierc kila czeresni ... um... zaledwie 100 kcal - a jestem taaaaakaa pelna, ze szkoda gadac

hm.. na liczniku juz 850 kcal - ale nie jest zle, poniewaz za 2 godzinki wychodze na saune troche tam posiedze.. wiec zanim wroce do domu - to troszku czasu minie - i wroce akurat na wieczorny jogurt - i moze jeszcze owocow pozjadam

czuje sie cudownie
aa.. i zastanawiam sie.. nad... hm.. podwyzszeniem poprzeczki - czyli obnizeniem wagi - do 55 . Co wy na to ? dobry/zly pomysl ? - mam 167 cm wzrostu..

pozdrawiam ! :*

Ja myślę, że na razie możesz zostać przy tym co masz, a jak zobaczysz że faktycznie jeszcze 1 kg do zrzucenia się nadaje to wtedy zmień. U mnie truskawki są po 6 zł
Świetny pomysł z tym dniem tylko z owocami, też taki sobie zrobię po niedzieli. Napisz jak tam po saunie!

mnie sie wydaje ze najlepiej schudnij tyle ile zaplanowalas a jak schudniesz i dojdziesz do wniosku ze zle sie czujesz no i ze z 55 bylo by Ci lepiej to mozesz sprobowac jeszcze schudnac tylko musisz byc ostrozna zeby nie przesadzic pamietaj o tym ze kobietka musi miec na czym siedziec a na kosciach zle sie siedzi

hm.. no ja nic nie mowie.. ale kiedys sie odchudzalam z 68 [ moja najwieksza waga jaka kiedykolwiek mialam ] i pragnelam 55 kg.. [zobaczcie od jak dawna jestem uzytkownikiem servisu dieta.pl .. - bardzo mi on pomaga ]

ale zrobie jak radzicie - 56 ! najwyzej pozniej jeszcze kilogramik

a po saunie.. hm.. ale wiecie - to nie byla taka zwykla sauna - tylko taka na I.. Int.. hm.. poszukam na necie cos - ona na podczerwien jest

o znalazlam !
---------------------------------------------------------------

Sauna na podczerwień

Obecnie coraz częściej słyszymy na temat sauny na podczerwień. Jest to sauna bez pary i z niską temperaturą powietrza (40-65°C), gdzie zamiast tradycyjnych pieców wykorzystywane są ceramiczne promienniki podczerwieni. Z systemu głębokiego wnikania ciepła do organizmu dzięki podczerwieni może korzystać każdy.

Badania medyczne wykazały niezwykłe rezultaty zdrowotnego działania promieniowania cieplnego i zostało ono uznane za nadzwyczaj efektywne. Przede wszystkim dlatego, że ciepło wnika w ciało aż 4cm w głąb i rozgrzewa organizm bez wykorzystywania powietrza jako jego nośnika. Dzięki tej możliwości ciało dużo mocniej poci się i traci o 250% więcej płynów niż w tradycyjnej saunie.

System powoduje, że organizm wydala nie tylko wodę, jak to było dotychczas (wcześniej 97% to woda, teraz tylko 80%), ale także tłuszcz (20%), cholesterol, metale ciężkie, kwasy i związki toksyczne. W czasie jednego 30-minutowego seansu organizm spala około 600 do 800 Kcal.

System termiczny z wykorzystaniem ceramicznych promienników podczerwieni sprzedawany jest w Stanach Zjednoczonych od 1981 roku. Płyty, wytwarzające podobne promienie podczerwone stosowane są w szpitalach do ogrzewania nowonarodzonych dzieci.

Na koniec fińskie powiedzenie:
Z sauny może korzystać każdy, kto potrafi do niej dojść.
-----------------------------------------------------------------------
no a , ze ja troszke po znajomosci.. to siedzialam w tej saunie 50 minut i w dodatku temperature nam nastawiono na 70 stopni hihihih - czyli dzisiaj bylo spalanie tluszczyku bez wysilku.. ale mysle, ze po calym tygodniu chodzenia na silownie.. po 3 godziny.. bieganie.. rower.. - to mi sie nalezalo takie lenistwo

pozdrawiam i caluje ! :*

o widzę, że chodzisz na siłownię!
ja chciałabym zacząć, więc jak możesz udziel mi kilka informacji...
ile mniej więcej się płaci, jak się trzeba ubrać itp.
może to banalne pytania, ale ja na siłce w życiu nie byłam..

to nic takiego ^^ na silownie idziesz ubrana tak jak na w-f - jakies gatki smieszne, luzne, mozesz getry ubrac - ja generalnie lubie takie luzne spodenki przed kolana, do tego t-shirt, adidasy, reczniczek - i obowiazkowo minimum litr wody ! najczesciej 1,5 . hm.. moja kolezanka.. mniej zaangazowana w sportowy styl zycia - chodzi ubrana w przylegajace do ciala spodnie dlugie [ cos ala getry - jak kobiety na aerobik nosza] + bluzka, rowniez przylegajaca do ciala.. hm.. co kto lubi .

placi sie .. to zalezy gdzie - ale srednio od 3 - 7 zloty. tak mi sie wydaje.. ja place 6 zloty za wejscie - chociaz teraz mam karnet - 4 dni w tygodniu (16 wejsc) - ale mogle rozlozyc jak mi sie podoba, czyli np. 2 tygodnie od pn do pt. a potem przez 2 tygodnie tylko pn, sr, pt zaplacilam 49 zloty.

jezeli chodzi o same cwiczenia - to ja preferuje "rozgrzewke" na biezni, [przygotowanie organizmu do spalania tluszczyku, podobno spalac sie zaczyna po 20 mniutach ] no a pozniej cwiczonka na rzezbe. Przypatrz sie innym na silowni - co robia, jak - jakie serie cwiczen - najlepiej kogos zapytaj - moze nawet instruktora/trenera, ktory jest na silowni. to bardzo pomocne. - pamietaj, ze tam sa ludzie, ktorzy kochaja to co robia - robia to z usmiechem i z przyjemnoscia Ci pomoga zapewniam !

zycze powodzenia

dzięki za odpowiedź bardzo mi pomogłaś!
ale te 7 złoty na ile jest? na godzinę?
kurcze, ale wydaje mi sie to takie krępujące trochę...

no jak ja na swojej place 6 zloty - to wchodze na caly dzien - powaznie, moge siedziec tam od rana do wieczora ale tez sa takie silownie, ze placi sie 3 zlote za godzinke .
muszisz sie przejsc i rozejrzec po okolicy - i wypytac - tak zeby wybrac najbardziej dogodna silownie zeby pasowalo Ci finansowo - bo nie ukrywajmy.. ze to kosztuje - dlatego zdecydowalam sie na karnet.


a tymczasem 22-22 .. ide spac ach.. caluje i zycze kolorowych snow