-
oj taak.. :D a dzisiaj jak obiecalam tak zrobilam : 1 287,86 Kcal,
a teraz spis tego co zjadlam :
:arrow: platki z mleczkiem 205 kcal
:arrow: danone do picia truskawkowy 267 kcal
:arrow: ziemniaki 31 kcal
:arrow: kotlet mielony 240 kcal
:arrow: kapusta zasmazana 225 kcal
:arrow: serek danio lekkii 129 kcal
:arrow: jabłko 100 kcal
:arrow: truskawki 90 kcal
pieknie wszystko ! spacerek trwal 2 godzinki ! brzuszkow nie robilam, ale co tam ;) i tak jestem zadowolona :D za 20 minutek ide spac :) zatem.. dobranoc :* spokojnej nocy ^_^
-
widze never1give1up1 ze wczoraj juz wszystko po Twojej mysli :D zmiescilas sie bardzo ladnie w tym co sobie zaplanowalas no i ruchu milas bardzo duzo oby tak dalej
milego dnia :)
-
dokladnie :) dzis troche mniej po mojej mysle - ale dalam rade !
a wiec.. po 1) w nocy zjadlam troche kolaczyka z makiem, nektaryne i otreby.. no coz.. nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo ! zmobilizowalam sie - doliczylam to do dziennych kcal i duuuzo cwiczylam.., a wiec :
:arrow: makowiec 175 kcal
:arrow: nektaryny 84 kcal
:arrow: otreby ze sliwkami 110 kcal
:arrow: platki z plekiem 223 kcal
:arrow: ser twarogowy laciate poltlusty 138 kcal
:arrow: jogobella light 90 kcal
:arrow: serek danio lekki 128 kcal
:arrow: jablko 200 kcal
= W sumie kalorii: 1 202,29
bardzo pozytywnie...
cwiczenia !
bieganie, cwiczenia na silce, rower.. w sumie spalone : 1566,67
hm.. ZADOWOLONA pomimo wszystko :>
aaa.. bylam na tej pieprzonej wadze dzis - i o 0.1 mniej mialam tzn 58.8 hm.. czyli tamto wazenie - co mialam 57.8 bylo jakies nie takie.. hm.. no tak.. troche dziwne bylo ze z 59 zaraz zeszlam na 57 - ominal mnie prog 58.. - moglam sie domyslic, ze cos nie tak.. domyslalam sie.. ale bylam oslepiona zludnym spadkiem wagi :roll: no coz :)
powtarzam - pomimo wszystko - ZADOWOLONA
-
Z tymi wagami to tak już jest, niestety. Narobi sobie człowiek nadziei a potem lipa. Cieszę się, że z dnia zadowolona jesteś. Gratuluję tyyyyle ruchu!
-
no i najwazniejsze ze zadowolona jestes no a pozatym jesli wolniej schudniesz to dluzej utrzyma sie efekt :wink:
-
Witam;*
never1give1up1 wowww ale duzo cziwczylas dzis:D pieknie:D tak trzymac
milego wieczorku;*
-
nom,zakwasów dzis nie masz :?: pewnie nie bo już zaprawiona w boju dziołcha jestes :wink:
milego dnia,piekny sie jak narazie zapowiada :D
-
o kurcze... never1give1up1, tyle ćwiczen... no bardzo ladnie... :D
a ja dziś "walę" angola i idę na rower :D a co! trzeba się poruszać! a jaki ładny dzionek... no najchętniej to leżałabym na słoneczku caaaaały dzień.. no ale niestety :roll: kiedys opalałam się na balkonie, ale teraz mam nowy, więc nie będę opalać sie w prążki, nie? :roll:
-
hehehe, dziekuje, ze mi tak kibicujecie, chwalicie i w ogole.. az mam ochote dzisiaj znowu smigac na ta silownie i wyciskac z siebie siodme poty ! hihihi
Bakoma - zakwasow nie mam - bo jestem juz przyzwyczajona tak uprawiania takiej ilosci sportu :D ale od kilku dni biegam na biezki nie 30 minut - tylko 60 ... no i noga sie parzy w buciku.. i odciski mi sie 2 zrobly - poprzebijalam je, zakleilam plastrem i coz.. gogo na bieznie ! Nozki i do tego sie przyzwyczaja i bedzie cacy :D
Karateka - rowerek swietna rzecz ! tez dizisaj pojde sobie :) - jak bede na wyklady jechala :) hm.. ktos mi powiedzial, ze rowerek tez dziala na figure ! a ja myslalam, ze tylko na nogi :roll: no coz.. :D nic tylko sie cieszyc ! :)
moje sniadanko bylo dzis bardzo pozywne... :> az 419 kcal :D ale naprawde pozywne bylo :P
:arrow: chlebek fitness 230 kcal
:arrow: ser w plasterkach hochland light 65 kcal
:arrow: szynka drobiowa 38 kcal
:arrow: warzywka na kanapce: pomidorek, ogoreczek, rzodkieweczka :D mysle , ze cos ok 30 kcal
:arrow: i do tego pol szklanki mleczka do popicia :) 2.0% 57 kcal
um.. czuje sie taka pozytywnie pełniutka :D hihihi pozdrawiam ! :D ide sie szykowac na silke ;)
-
never1give1up1 no sniadanko jak najbardziej pozywne:D
milego popoludnia i czekamy na wieczorna spowiedz z calego dnia:D
