-
siemano :)
dzień minął mi dość szybko i przyjemnie, bez jakichś większych atrakcji nie ma co opowiadać...do 15 siedziałam w domu, potem poszłam na 3godzinny spacer :) dobrze mi to zrobiło, czuję się już o wiele lepiej 8) :)
zjedzone zostało :
29.06
:arrow: omlet z ananasem - 304
:arrow: 2kromki litewskiego z polędwicą i pomidorem - 143
:arrow: 4 pierogi ruskie - 252
:arrow: lód w kubeczku - 116
:arrow: litewski z polędwicą, ogórkiem i pomidorem - 242
razem - 1057
boże a jaki pyszny mam ( a raczej miałam) chlebek litewski....mmmmmmm kozak ;)
tak samo ten omlet z ananasem kooozacki :D jutro rano też sobie zrobię, bo jest pyszniusi ;)
dzisiejszy szport :
:arrow: 20 min Kompleksowego Kształtowania Sylwetki (będę to nazywać KKS hehe) z Jane Fonda ;)
:arrow: 3 godzinki spaceru (powolutku ;))
:arrow: jakieś 20 min "bicia się" - tak w żartach ;) z młodszym braciszkiem :D było nie było, zmęczyłam się i spociłam przy tym jak świnia :P
i jest elegancko ;]
jestem z siebie dumna :D
mmm...a jutro rano znów omlecik z ananasem - nie moge sie doczekać :twisted: :twisted: to będzie mój nowy patent na dobraśne śniadanko :D
pozdro ;*
-
buuu a filmik z aerobikiem ściąga mi się cały dzień i dopiero 70% pobrano :/ ja chcem aerobik!!! :D
kaching co do tych przysiadów...Z PRZYJEMNOŚCIĄ :D:D:D już lece robić :P
buziole muaaaa ;*
-
Czesć :*:*
Muszę Cię pochwalić za wczoraj :) 5 ! :) Dziękuję za przysiady ;P To teraz 50 pajacyków :>:>:> 8) spalisz (ok 6 czy 7 kcal :D) ale zawsze to cos ! A teraz już mykam do siebie.
Miłego dietkowania dzis :*:*:* :lol:
-
ddaja
proponuje zamiast aerobiku callanetics :D
daje o wiele wiecej =)
wpadnij do mnie czasmi
pozdrowienia :*
-
Mania08 hmm chętnie bym coś popróbowała z callanetics...tylko na czym to polega co i jak bo niewiem za bardzo ? :oops:
kaching mam nadzieję że mi wybaczysz : dziś nie ćwicyłam nic i chyba juz nie poćwiczę, ale to dlatego że od rana strasznie mnie bolą zatoki, przy każdym gwałtowniejszym ruchu czuję jakby mi rozsadzało baniak od środka ;/ ;/ ;/
Poza tym dietka pięknie, przez ten ból nawet mi sie za bardzo jeść nie chce ;P
wpadnę jeszcze wieczorkiem sie wyspowiadać ;)
buziole muaaaa ;*
-
http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php
tu masz coś o tych ćwiczeniach a widziałam też gdzieś filmiki z nimi, ale teraz to nie znajdę na szybko...
Współczuję z główką :(
-
ooooo...squalo dziękóweczka :) ;*
spowiedź
30.06
:arrow: omlet z ananasem - 328
:arrow: 4 pierogi - 252
:arrow: sok pomarańczowy - 140
:arrow: sałatka owocowa - 141
:arrow: truskawki - 160
:arrow: sałatka warzywna - 64
razem - 1085
dzisiaj owocowo - warzywnie :) nie było to zamierzone, po prostu nic innego nie miałam do jedzenia ;p
ze względu na ból zatok ( który jak dotąd nie minął;/) nie ruszałam sie prawie wcale, no przesadzam trochę spacerowałam po osiedlu rano ;)
ale ogólnie dziś nie najgorzej mi poszło :)
a póki co ide sie jeszcze gdzieś przejść, to nie będę myśleć żeby cos zjeść ;) :P
elo ;*[/b]
-
Emano laski ;*
Chyba sie rozchorowałam troche - oprócz zatok boli mnie gardło, mam kaszel i katar ;//
Blee...nie mam siły na nic ide sie położyć, bo mam za ciężką głowę żeby trzymać ją w górze :( ;/
3mać sie ;*
-
Witam;*
ehhh no co ty Słonko;? wakacjie a ty chorujesz? zdroweiej szybko :D
-
Bry:*
Ojej.. zaczynam się martwić :? słonko, ciepło... a tutaj ..nie dobrze. Oczywiście ćwiczenia wybaczam. Jak nie można, to nie można 8) Dziś cały dzień w domku?
3mam kciuki za szybkie wyzdrowienie !!! i za dietke oczywiście :P
:*:*
