-
Ema Ema! :D
właśnie wróciłam z nad jeziorka - było suuupeeeer :D mmm...słoneczko, opalanko, czyściutka i ciepła woda w jeziorze... i przystojni chłopcy wszędzie wkoło ;) heheh :D
spotkałam tam kolegę którego nie widziałam chyba ze 100 lat, no i pierwsze co powiedział jak mnie zobaczył : "ale ty schudłaś!" 8) jak miło.... :twisted: :D
oo właśnie! kaching to Cię pewnie ucieszy : pływałam w jeziorku dziś baardzo intensywnie, w sumie jakieś 2 godzinki 8) zmęczyłam sie strasznie przy tym , ale nic to dobrze! :D a z brzuszkami spróbuje potem, pewnie będę musiała robić seriami, bo ot tak nie dam rady ;P :oops:
natomiast zjedzone zostało :
24.06
:arrow: 2kromki razowego z polędwicą i pomidorem - 150
:arrow: danio - 210
:arrow: pierś pieczona z kurczaka - 290
:arrow: truskawki - 80
:arrow: 3/4 big milka - 68
:arrow: naleśnik z pieczarkami i jakiem - 150
:arrow: 2 takie naleśniki + barszczyk czerwony - 336
razem - 1284
upss... :oops: wykroczyłam trochę poza mój limit 1200, ale co tam, przecież nie będę płakać, a 1300 to też nie tak źle ;) nie liczyłam dziś kalorii na bieżąco, dopiero teraz sobie policzyłam i tak jakoś wyszło :P ale nie jest źle! a i tak jutro będzie lepiej :D
pozzzzdro laski! :*
-
no wcale nie bylo zle;P i nie ma sie co przejmowac nie przekroczylas bardzo limitu:D
milej nocki:D
-
wiecie co? :D
dziś, razem z mamą definitywnie postanowiłyśmy że czas najwyższy położyć kres życiu w bezruchu i zacząć coś ze sobą robić!!! ;P muszę się jak najszybciej pozbyć fałd z brzucha i ujędrnić nogi. bo sie obleśnie trzęsą brrr... :(
przydałby sie jakiś aerobik czy cos takiego, bo na mięśniach mi nie zależy, raczej na braku tłuszczyku ;) Póki co znalazłam na dnie szafy kasetę wideo : jane fonda:kompleksowe kształtowanie sylwetki" - dobre i to ;) :D planuję również rower kilka razy w tygodniu no i może jakiś basen czy cuś ;) a ! ściągają mi się właśnie klipy beyonce i innych takich, będę codziennie wywijać tak jak one tam ;D :)
mam nadzieję, że to przyniesie jakiś efekt :P - zaczynam od wtorku!!!
jutro też jadę nad jeziorko, z rodzicami i ciotecznym braciszkiem :) znów popływam, poopalam się, będzie dobrze :)
życzę wszystkim dobrej nocki :)
buziooooole mła ;* :)
-
elo moto:*:*
ddaja JESTEM POD WRAŻENIEM!!! :)))) No to niecierpliwie czekam na relacje z tego usportowania.
Ładnie Ci dziś poszło. Wszystkie dodatkowe kcal spaliłaś w wodzie!! :)
buziaczki:*
-
Witam!
I jak dzisiejszy wypad nad wodę? Równie udany jak wczorajszy?
-
Witam;*
mam nadzieje ze dzien uplywa milo i przyjemnie:D
-
ema ema laski! :D
jezioring jak najbardziej udany, tak jak i wczoraj ;) dzień płynął miło i przyjemnie :) znajoma pochwaliła mnie dziś że zeszczuplałam, a potem jeszcze kolega powiedział że ładnie wyglądam...ahhhh jak ja to uwielbiam :twisted:
tylko spiekłam sobie strasznie nogi z tyłu, niewiem czemu ale tylko tam opalam się na czerwono, nigdzie indziej :/ no ale nic to! :P
zjedzone zostało :
25.06
:arrow: 2kromki razowego z polędwicą,ogórkiem i pomidorem - 150
:arrow: danio lekki - 130
:arrow: pierś pieczona z kurczka - 290
:arrow: nektarynka - 32
:arrow: budyń słodkja chwila cappucino z płatkami czekolady ;) - 167
:arrow: 2 kromki wasy - 64
:arrow: 2naleśniki z jajkiem i pieczarkami + barszcz czerwony instant - 336
razem - 1169
bardzo ładnie ;) ;]
jestem zadowolona
ze sportów dziś było obejście jeziorka dookoła, marszem jakieś 30-45 min
godzinka gry w siatkę ( więcej nie dałam rady bo było za gorąco ;))
oraz pływanie w jeziorku :)
jutro z samego rana jadę do Chełma do babuni i wieczorkiem wracam, nie mam się co bać jedzenia u babci, bo ona ma chorą wątrobę i gotuje lekko ;)
buuuu...pieką mnie udaa tyłu :(
od wtorku definitywnie :
ćwiczenia codziennie - ze szczególnym uwzględniemiem biustu i pośladków :D
zwiększam limit do 1300, w zasadzie chcę jeść 1200-1300 ni mniej, ni więcej ;) :D
pozzzzdro! :D
;*
-
Zgadzam się z Tobą ładnie, ładnie było ;)) A gdzie moje brzuszki :twisted: !!!
buziaki :*
-
Dzien dobry;*
no ładnie ładnie było:D tak trzymac:D
milgo pobytu u babci;*
-
Good morning :wink:
miłego dnia !! mam nadzieję, że dziś zrobisz dla mnie wczorajsze brzuszki :twisted:
:*:*:*
