Hej ^^
Po raz kolejny przystępuję do odchudzania .. i mam nadzieję że tym razem przetrwam ^^:

Mam 18 lat, 1,60 wzrostu i ważę 72kg ...
Mam zamiar:
jeść mniej niż wcześniej
przystosować siędo diety 100kcal
starać się nie jeść słodyczy
znów zacząć więcej ćwiczyć
żadnych chipsów, tłustych rzeczy etc.
być bardziej stanowcza

Postanowienia są ... tylko że zawsze mam problem z trzymaniem się ich ... ale mam nadzieję że taki pamiętnik mi pomoże ^^

A więc ...

Dzień Nr 1 [10/06/06 - Sobota]

Jedzenie:
Śniadanie: jogurt owocowy Frutis + garść płatków kukurydzianych - 170kcal [ po podzieleniu się z psem - 150kcal] + kubek herbatki
Drugie śniadanie: jabłko 55kcal
Obiad: troche bigosu - 256kcal + szklanka wody
Podwieczorek: lód waniliowy w czekoladzie - 319kcal
Kolacja: dwa jabłka - 110kcal + kubek herbatki

Razem: 890kcal

Jakoś nie mogę zjeść więcej, bo i tak się czuję już pełna -_-

Ruch:
Rano: 1h z Jillian Michaels [Shape-Up Front & Shape-Up Back]
Południe: 30 minut spacerku na działkę, ok. 3h na działce z mamą [grabienie skoszonej trawy, wyrywanie zielska, podlewanie] i 30 minut z powrotem do domu
Po południu: 30min Cardio Kickboxing
Wieczorem: 1h z Jillian Michaels [Maximize Full Frontal & Maximize Back-In-Action] [jeszcze to zrobie ^^:]

To by było tyle na dzisiaj ...