Wątek: Kolejne odchudzanie się ...

Hej ^^
Po raz kolejny przystępuję do odchudzania .. i mam nadzieję że tym razem przetrwam ^^:

Mam 18 lat, 1,60 wzrostu i ważę 72kg ...
Mam zamiar:
jeść mniej niż wcześniej
przystosować siędo diety 100kcal
starać się nie jeść słodyczy
znów zacząć więcej ćwiczyć
żadnych chipsów, tłustych rzeczy etc.
być bardziej stanowcza

Postanowienia są ... tylko że zawsze mam problem z trzymaniem się ich ... ale mam nadzieję że taki pamiętnik mi pomoże ^^

A więc ...

Dzień Nr 1 [10/06/06 - Sobota]

Jedzenie:
Śniadanie: jogurt owocowy Frutis + garść płatków kukurydzianych - 170kcal [ po podzieleniu się z psem - 150kcal] + kubek herbatki
Drugie śniadanie: jabłko 55kcal
Obiad: troche bigosu - 256kcal + szklanka wody
Podwieczorek: lód waniliowy w czekoladzie - 319kcal
Kolacja: dwa jabłka - 110kcal + kubek herbatki

Razem: 890kcal

Jakoś nie mogę zjeść więcej, bo i tak się czuję już pełna -_-

Ruch:
Rano: 1h z Jillian Michaels [Shape-Up Front & Shape-Up Back]
Południe: 30 minut spacerku na działkę, ok. 3h na działce z mamą [grabienie skoszonej trawy, wyrywanie zielska, podlewanie] i 30 minut z powrotem do domu
Po południu: 30min Cardio Kickboxing
Wieczorem: 1h z Jillian Michaels [Maximize Full Frontal & Maximize Back-In-Action] [jeszcze to zrobie ^^:]

To by było tyle na dzisiaj ...

Witamy w gronei odchudzaczek

postanowienia masz dobre, tylko nie schodz ponizej 1000!! ja tak robilam i to naprawde jest zly pomysl uwierz mi

3mam kciuki i bede wspierac

mm no pięknie pięknie jedz troche więcej na śniadanie,żeby z rana rozruszać matabolizm! i łatwiej Ci będzie dobić do 1000 :P
powodzenia!!!3mam kciuki!

witamy w naszym gronie
postaraj się trzymać tego, co sobie postanowiłaś i będzie dobrze
pozdro