Wątek: Muszę zrzucić prawie 20 kg

Dlaczego w poczatkowej fazie silownia nie ??? Ja od samego poczatku czyli od stycznia chodze na silke... i efekty sa jak widac.. a glodna jeszcze nigdy od stycznia nie bylam !!!

Yovi na pocieszenie ci powiem że ja mam 36kg do zrzucenia także nie jesteś sama.Przy wzroście 165cm wzrostu ważę 100kg a mam 24lata.Pozdrawiam.Ania

Anka, dopingujmy się więc nawzajem. Razem uda nam się na 100% osiągnąć cel. Dziewczyny, potrzebujemy razem z Anką Waszego wsparcia!

Hejcia
Napewno je otrzymacie!!!
Ja jestem tego zdania ze niezaleznie od tageo na jakim poziomie odchudzania jestesmy to kazda z nas potzrebuje wsparcia!!! Na przykład ja jestem juz w koncowym etapie i wiem ze jest o rownie trudny jak poczatek wiec rowniez zcekam na wasza pomoc!!! Ale niezmiernie ciesze sie z mojego rezultatu i mam nadzieje ze moj wynik jak i dzilo innych dziewczat bedzie was mobilizowac do walki!!!
Zycze udanego starci

Witajcie

przenoszę temat do Pamiętników... tam lepiej pasuje

Dziś dopadł mnie pierwszy kryzys. Minął pierwszy tydzień, a waga ani drgnie. Czy to normalne? Chciałabym pięknie wyglądać do 18 września (rocznica ślubu), a tu efektów wcale nie widać...

Witaj
Nie martw sie nie jestes sama.... Mnie tez dopadł kryzys. Nie moze wogole mi waga drgnac, tak samo jak tobie, z tym ze ja mam mniejszy problem bo caly zcas schodze w dol i to jest chwilowy zastoj, a ty jak mowisz wogole jeszcze nie drgnęłas.... :/ Niestey tak z tym bywa. Moze napisz jak sie odzywaisz, czy uprawiasz jakies sporty. Bo powiem Ci szczerze, ze na poczatek zawsze dobre sa, chociazby male, ale zawsze jakies cwiczonka niz tylko sama dieta!!! Wiem to sama po sobie. Teraz jestem juz na koncowym etapie i praktycznie wogole nie cwicze, ale mimo to i tak sie dobrze czuje. No ale coz nigdy nie ebdzie w 100% tak jakbysmy tego chciały!!!
Pozostaje nam tylko sowje wsparcie!!! Ja cie wspieram i tez licze na Ciebie i na inne!!!
Pozdrowki wielkie....
Oby do przodu

No więc właśnie, moja dzienna dietka wygląda następująco:

Śniadanie: jogurt + musli (teraz zamiast musli-truskawki) i kawa z mlekiem bez cukru

II śniadanie: 2 kromki wazy z serkiem do smarowania, ewentualnie twarożkiem, pomidor lub ogórek,liść sałaty

Obiad: mięsko +gotowany kalafior, brokuł, lub marchewka z groszkiem

Kolacja: owoce lub sałatka ze świeżych warzyw

Ćwiczę codziennie na takim urządzonku (marszobieg)

Czy to dobra dietka?

Witaj
Moim zdaniem sa to dobre porcje i nawet urozmaicone, z tym ze staraj sie nie jesc tego codziennie!!! Bo jesli popadniesz w monotonnie to nie tylko waga na tym ucierpi, nie bedzie tak szybko spadac, ale i tez twoj organizm, włosy, paznokcie. Na poczatek moze byc Tak po za tym to proponuje Ci zakpu Chromu Plus (50tab 15zl) i zarzywac go codziennie na czczo!!! Mi ogromnie pomaga bo nie mam takiej checi na jedzenie, na słodycze w szczegolnosci.
Podsumowujac... Dietka dobra, tylko od czasu do czasu ja czyms urozmaic Cwicz nadal, bo to jest priorytet na poczatku diety no i zakup sobie ten chrom
U mnie troszke kiszkowato bo waga cos nie chce sapadc. Ale pod koniec tyg postaram sie bardziej zmobilizic i wziasc sie za siebie od nowa
Aktualna waga 57

To trzymam kciuki za ten koniec tygodnia. W poniedziałek czeka mnie kolejne ważenie. Już się boję...
Cieszę się, że stosuje prawidłowy jadłospis. Postaram się go urozmaicić. Szukam ciekawych light przepisów. Liczę na Waszą pomoc