Wersja do druku
Ponownie witam :lol:
Wczoraj wieczorkiem byłam tak zmęczona (tylko czym? :roll: :? ), że nie miałam siły już nawet myśleć :shock: , aż zapomniałam o wklejeniu mojego jadłospisu :D Już naprawiłam swoje niedopatrzenie :D A Was poodwiedzam dziś wieczorkiem .. (ciekawe co tam sie dzieje, jak tam dietki!! I CWICZONKA!!! :twisted: ) Dziś niestety siedze prawie cały dzień w domu .. grrrr ;D teraz już mykam bo moje słonko już do mnie idzie :) potem się o wszystkim rozpiszę.
Buziaczki dziewczynki :*:*:
heh sprawdziąłm jadłospis i naprawdę jest co podziwiać znowu !
Świetnie się spisujesz 8)
Też będę tak wcinać :P ale wszystko powolutku, powolutku ..
;)
miłej zabawy z Twoim kochanie ;)
;*
hih :D oglądaliśmy mecze... ;D najbardziej emocjonujący był ten drugi Brazylia-Francja (tym razem nawet nie zasnęłam 8) ).. tymbardziej, że Pawcio kibicował Brazylii, która przegrała. Niestety muszę być od czasu do czasu.. tzn ostatnio nawet bardzo często z wiadomych względów tzw "przymusowym kibicem". ;D
Olcia - walcz, walcz z dietką ;p
Kasjopejaa poszukam jakichś ciekawych ćwiczonek dla Ciebie ;)
Bilans dnia:
1 lipca !
:arrow: jogurt jogobella śliwka + zboża 250g, 4 szt. pieczywa lekkiego crisp`n light, 2plast polędwicy drobiowej, 1plast serka topionego, 100g twarogu chudego mlekovita > 508
:arrow: łącznie ok. 2kg truskawek, 150g czereśni > 651
:arrow: 2x pieczywo lekkie crisp`n light, plast serka topionego, plast polędwicy drobiowej, ogórek > 117
:arrow: ok 500g fasoli szparagowej, 70g łososia wędzonego, kostka rosołowa, 150g kefiru 0% piątnica > 313
:arrow: 3szt pieczywa lekkiego crisp`n light, ogórek, rzodkiewki > 49
>> 1638
Sport:
:arrow: I 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
:arrow: A6W 14 dzień
:arrow: ćw na tyłek
:arrow: ćw na ręce
:arrow: II 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
:arrow: ok 35 min pilatesu
:arrow: inne ćwiczonka
> GUT! 8)
Witam;*
No widze ze poszlo pieknie:D ja tez ogladalam mecz:D i Brazylia mnie zaskoczyla b myslalam ze oni wygraja te mistrzostwa;P
milego dnia;*
Hejka 8)
Wpadłam tutaj, żeby zobaczyć co się dzieje u mnie i u Was słonka kochane :)
Jestem już po kościele...Myślałam, że zemdleję :shock: tyle ludu i taki upał :? Ale na szczęście jakoś wytrwałam.
Pomyślałam sobie, że może pora się zmierzyć wszędzie i zważyć - jutro rano się tym zajmę :lol: ..
A tak poza tym, to moje słoneczko wyjechało na tydzień na obóz kajakowy :(
:*:*:*
Nie no Ciebie to powinno sie na rekach nosić ! xD
Dajesz sobie świetnie radę z dietą. Nie narzucasz sobie wieeelkiego rygoru jakim jest tysiak tylko jesc zdrowo, to co lubisz, ćwiczysz i na dodatek chudniesz ! 8)
Ah podziwiać tylko ;*
hih udanego dziona skarbie ! ;**
WITAJ AGATKO!!
Nio ja też tak czytam, czytam i też jestem peuna podziwu :D :shock: Bo tak jak pisze Ola nie narzucasz sobie niewiadomo jakiego rygoru i naprawdę bardzo duzo ćwiczysz!!! :shock: Przez ostatnie dni bylo super!! I jeszcze jedno zwraca moją uwagę- Twoja dieta jest bardzo urozmaicona- praktycznie wszystko w niej jest! To jest bardzo ważne! I wlaśnie mialam się Ciebie spytać kiedy masz zamiar sie ważyć! Czekam z niecierpliwością na najświeższe nowiny :)
Wiesz ja strasznie lubię oglądać mistrzostwa 8) Mój Kocur jest wciąż pełen podziwu że ja tak z przyjemnością z nim mecze oglądam i emocjonuję się jak gupek xD.
BUZIOL WIELKI!!
no to ja czekam na relacje z mierzenia i warzenia:D ale wiem ze bedzie pieknie:D
milego wieczorku;*
Dobry wieczór dziewczynki ;*
hihi dobrze ;P jutro rano będą wieści z frontu !
Olcia Ty nie podziwiaj, tylko dołączaj do mnie, a nie nam znikasz powoli!!!
Staram się z dietką :) właśnie żeby wszystko było.. i staram się jeść mniej więcej tyle samo kcal codziennie... bo bardzo chce, naprawde bardzo skończyć z tym koszmarem. Jeśli zdarzy mi się kolejny napad, to teraz już jestem silniejsza, bo wiem, że potrafie się nie pozbywać tego wszystkiego, co w siebie nawrzucam. To, że jest ktoś, kto mi pomaga się trzymać (WY!!!!!) daje mi strasznie dużo siły, żeby walczyć 8) 8) WIELKIE DZIĘKI :))
A jeśli chodzi o piłkę nożną ... :) hihi Aniu nie mów, że oglądasz wszystkie mecze? tzn 3 dziennie? ;D (Tak było, że leciały po 3 dziennie) Ja byłam właśnie takim przymusowym kibicem, który musiał widzieć wszystkie - i czasami organizm się buntował :D Co za dużo, to nie zdrowo :D A ten zapał Pawcia do oglądania piłki bierze się z tego, że 12 lat trenowania piłki za Nim :)
łokiej a teraz raporcik 8)
2 lipca ! ;)
jedzonko:
:arrow: jogurt jogobella śliwka, daktyle + musli (200g), 100g twarogu chudego mlekovita Harnaś, 5szt. pieczywa lekkiego crisp`n light 7 zbóż, 1plast. serka topionego, 2 plast polędwicy drobiowej, 3szt chlebka ryżowago good food > 476
:arrow: 3 szt. chlebka ryżowego good food, serek danio lekki, 100g truskawek, 50g czereśni, nekterynka, 2 śliwki renklody > 356
:arrow: ok 700g róznych warzywek, kostka rosołowa, sos myśliwski amino 8) >328
:arrow: jogrut jogobella light ananasowy, 2szt. pieczywa lekkiego crisp`n light, sałata, plast. polędwicy drobiowej > 232
:arrow: 5 szt. pieczywa lekkiego crisp`n light z pasztetem z kurczaka, plast serka topionego, 2 plast polędwicy drobiowej, pomidor, ogórek > 214
>> 1606
SZport:
:arrow: I 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
:arrow: ćw na pupę
:arrow: A6W 15 dzień
:arrow: ćw na ręce
:arrow: II 1000 spięć brzucha + ćw na skośne
:arrow: 35 min pilatesu
>> Nie pobiegałam, ale ponad 2 h spacerku było.. ;) więc..> GuT!
Witam;*
no no no bardzo landie dzis bylo:D i jak zwykle duzo sportu:D
milego dnia;*