Jajecznica:

1/2 cebuli -12kcal
1 lyzka oleju -90kcaldziele na polowe bo odlewam=45kcal
1/2 czerwonej papryki -9kcal
1 jajko -90kcal
1 plaster sera topionego(hochland 21g)-47kcal
1 plaster szynki z piersi -25kcal
1/2 ogorka kiszonego -6kcal =234kcal
Na rozgrzany olej wrzucam pokrojona cebulke z papryka ,poddusze chwilke zeby kolorku nie zmienila pod pokrywka potem odlewam tluszcz.
pokrojony w paski plaster szynki i plaster sera topionego az sie rozpusci ,na koniec po sciagnieciu z ognia daje pokrojonego ogorka ....nie daje soli(ogorek slony)
Mozna jeszcze do tego dodac 2 szt wasy po 25kcal........50kcal
+234kcal
---------------
284kcal

Polecam i zycze Smacznego