Qrcze ogórki w occie, wiem, co dziś kupię....
Wersja do druku
Qrcze ogórki w occie, wiem, co dziś kupię....
Tagottko, z tym słońcem masz rację! Całe przedmuchałam do ciebie! Co nie zmienia faktu, że idziesz jak burza. I cholercia, zaraz mnie przegonisz!!
Tagosiu, dużo słońca i miłego dnia życzę!
Idziesz jak burza, więc nie dziw się, że słońce boi się wyjrzeć zza chmur :lol: :lol:
Oj Gosie obie dwie :roll: sprowokowałyście mnie,zeby udowodnic,ze brzuch 40dziestolatki też może nieźle wyglądać :wink: dzisiaj robie zdjęcia "przed" - zaczynam 6W 3/09 na wywczasach :D
Pozdrawiam
***
Grażyna
Tago,widze,ze zawitalas tez w moje strony - BURZA jest! :wink:
A ciekawe jak w Köln - mam nadzieje,ze nie dopadl Was deszcz?
hej tagotta :)
wpadam przelotem kurde to postanowilam wszystkie was poodwiedzac no nie :) ... taka okazja hehe..
Widze ze tutaj calkiem pozytywnie wiec ok : nie trzeba nikogo opiepszac ani nic.. TYlko nie.. za ten brak@ ..jeszcze troche poczekam a pozniej pojde do lekarza..masz racje-trzeba.. :(:(
Buzka..:*:*:*
ufff......udalo sie z tym sloncem :D :D :D Coprawda sie chmurzylo i na chwile urwala sie chmura, ale schowalismy sie w tym czasie w HaundeMie :wink: :wink: :wink:
Zabojady zachwycone Kolonia, katedra i klimatem miasta. W McDo skonczylo sie na "salad plus" - salata z grilowana piersia z kurczaka (reklamowane prze Heidi Klum :wink: ) podobno 213 kcal (plus vinegret 67 kcal) 8) 8) w smaku nic szczegolnego, ale w koncu po 5 latach trzeba bylo zobaczyc jak tutejszy McDo wyglada :lol: :lol: :lol:
Potem kawa i lody w Häagen Dazs....Znacie ta firme (belgijska). Co prawda kosztuje, ale wiem za co place. NIEBO w ustach! Mowie o kawie oczywisicie, ale lody podobno rozbrajajace (bo przeciez nie jadlam :lol: :lol: )
http://www.haagen-dazs.be/images/pro...nillepecan.gif
Wieczorem jak dam rade, wrzuce jakies zdjecia :D
Troche padnieta jestem, a wszyscy jecza, ze im sie plackow ziemniaczanych zachciewa :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: Nie ma mowy! Dzisiaj makaron, jutro EWENTUALNIE placki. A juz dzisiaj z apetytu i mysli o plackach ugryzlam sie w jezyk :lol: :? i to tak, ze prawie jesc nie moge :lol: :lol: :lol: (chyba o to chodzilo :lol: :lol: :lol: )
Atena - na forum kultura fizyczna, watek "erobiczna 6 Weidera" wkleilam instrukcjie obslugi Weidera i obrazki jak wykonywac cwiczenia :)
Wiecej napisze jak tylko troche odetchne :roll: Juz mi sie do Was jak diabli teskni. Wczoraj do pierwszej w nocy lazilam jeszcze po Waszych watkach i czytalam :roll: :roll:
Buziaki! Kolacje lece konstruowac :lol:
Tagotta, ależ Ty zawzięta. MAsz siłe dziewczyno. Nie dziwie się już że Ci te kilogramy tak lecą. :shock:
Trzymaj się dalej tak dzielnie :!:
plaaaacki zieeeeeemniaczane............................... :lol: :lol: :lol:
Boshe - zezarlabym dwie patelnie. Trzy patelnie nawet.
czemu Ty placku, jeden malutki masz az 185 kcal?????????????????? :? :? :?
Pozdrawiam.
My rowniez tęsknimy i czekamy na wieści z "placu boju" :wink: :wink: :wink: :D
wieczor....dzis wszyscy padnieci emocjami i lazeniem, poszli wczesniej spac :) Moge wiec sobie wreszcie pobuszowac tutaj :)
Wklejam zdjecie mojej siostry ze mna - ona 30 lat, ja 29. Jak przyjezdzam do niej, mnostwo ludzi na ulicy zaczepia nas, ze jestesmy prawie jak blizniaczki, co dla nas jest prawdziwym SZOKIEM. Widzimy sie zupelnie inaczej.... :lol: :lol: Ale do rzeczy - jakies 2 miesiace temu wygladalam wagowo mniej wiecej tak, jak moja siostra teraz. Na sylwetce moze tak bardzo nie widac, ale na buzi troche tak :wink:
http://i79.photobucket.com/albums/j123/grubas/kk1.jpg
Emila - ja poprostu wiem, ze MUSZE, bo.....no wlasnie - motywatorow mam kilka mocnych i nie moge sobie pozwolic na zadne wpadki :roll: Pewnie gdybym odchudzala sie, bo chce zalozyc jakies spodnie,albo odrobinke lepiej sie poczuc, to nie bylabym taka konsekwentna :wink:
boxerek ...nie ma na co czekac...ale to juz wiesz.....Trzymaj sie tam dzielnie!
LaLoba - no nie obylo sie jednak :wink: Jak juz dojezdzalismy do domu, to znowu urwanie chmury i do tej pory leje. Co wiecej - jest cholernie zimno - jakies 10 stopni :shock: :shock: :shock: Ja juz o jesieni mowilam, ale to zanosi sie na zime :wink:
Grazynko no to trzymam z calej sily kciuki. To, ze "po ciazy", "po czterdziestce", "po chorobie", po czymkolwiek to tylko nasze wymowki.....zawsze mozna zrobic cos by wygladac odrobine lepiej :D
Kasia - dziekuje :D
Wkra - bede sie starac :wink: chociaz podejrzewam swoj organizm, ze tak jak ostatnio zatrzyma sie na 62 i bedzie mnie wystawial na ciezka probe (wtedy mu sie udalo... :? Teraz mam WAS :D )
Beverly ogorki to jeszcze OD BIEDY w polskim sklepie wynajde, ale GRZYBY W OCCIE :shock: Jezuuuu...i to tylko 2 sloiki siora przywiozla! No chyba specjalnie na podraznienie zmyslow :wink: :wink: :lol: :lol:
Atena12 no to jeszcze raz
http://i79.photobucket.com/albums/j1.../a6w2nl_1_.jpg
cyt. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej ( Buttermilk o to pytala :-) ) zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.
I tak :
1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Justynia - zaby nie zjadlam, ale slimak smakuje jak ogorek w occie.... :lol: Czy mi aby ostatnio wszystko nie smakuje jak ogorek w occie :roll:
Maggy wiem, ze swinia bede, ale nie moge za bardzo dmuchnac Ci tym sloncem, bo zabojady jeszcze troche beda, a jak pada, to trzeba w domu siedziec i sie tym samym nameczyc podwojnie :lol: :lol: :lol: :lol: ale jak tylko wyjada, to moge Ci nawet podwojnie dmuchnac, bo wtedy moze sobie padac i padac - przynajmniej bede zmuszona w domu siedziec i wszelkie zaleglosci nadrabiac :D
Aniakuleczka - wiesz co...ja niestety po sliwkach mam zoladek w 3 sekundy wyczyszczony :lol: :lol: :lol: :lol:
Aga - oby sie sprawdzilo, oby sie sprawdzil, oby sie... :wink: :roll:
Marti - salatki greckiej niestety nie bylo....zdaje sie, ze w kazdym kraju McDo ma troche inny asortyment :? nie znam sie, bo moze z 5 razy w zyciu bylam :lol:
ide sobie troche poczytac :D Wlasnie pogoda w TV leci i mowia ze rekory opadow sa u nas w tym roku (4-krotnie wiecej niz zwykle 249 litrow opadow na metr kwadratowy :? ) i wcale nie ma byc lepiej .........
Ewapl o jak dobrze, ze mi przypomnialas ile kalorii ma placek.... :roll: to - obok ugryzienia sie w jezyk bedzie juz druga przeszkoda :wink: :wink: