swoja droga,to bez wzgledu na to czy sie odchudzamy czy nie, spalamy i tak pewna liczbe kalorii potrzebna do funkcjonowania, wiec tego sie nie powinno liczyc, bo ta liczba jest niezmienna. lepiej pisac tylko dodatkowy ruch, np rower, bieganie, plywanie i takie tam, bo dodajac ta druga wartosc wychodza niepotrzebnie wielkie liczby, dla mnie bez sensu. takie oszukiwanie siebie, ooo spalilam 2400, super, a tak naprawde z tego tylko 400-500kcal pochodzi z dodatkowego ruchu.