Wersja do druku
Licze , podsumowuje, zestawienia robię, ale forum mam otwarte i jednym okiem łypię sobie co chwila :wink: :lol:
Już po śniadanku jestem - chlebek razowy - 3 kromeczki za całe 252 kcal. Chleb jem tylko na śniadanko, a tak go lubię, że zamiast np. dwóch kromek+okładka wolę sobie 3 kromeczki suche zjeść :roll: :roll: :roll:
Aga ja też chlebek zazwyczaj na śniadanie :lol: albo takie bułeczki razowe z soją wielkości małej kromki razowego. Lubię do tego jajeczko lub serek
Jeszcze tylko pół godzinki i koniec pracy :lol: :lol: :lol:
Ja dziś mam dzien "ganiany" - załatwianie różnych spraw na mieście, zakupy, przedszkole...itd. Ale pogoda super, więc nawet mam ochotę :lol:
Na to konto zjadłam sobie zupkę z proszku - Porcja warzyw 8)
I tym samym na liczniku prawie 500kcal. Dziś będzie ciężko z kaloriami, bo nie wiem o której do domu dotrę, ale za to wstąpię na bazarek i zaopatrzę się w warzywka :lol: :lol: :lol:
Miłego popołudnia dziewczynki :D
Witaj
a ja chociaż miałam czas to też zjadłam zupkę z proszku :oops: wiem, że niezyt zdrowa, ale zanim ja zrobiłabym zupę grochową, to minełoby dużo czasu, a po drugie nie wiedziałabym ile takie moje cudo ma kalorii :lol:
Pozdrawiam i kup coś smacznego na ryneczku warzywnym
Aga ja dziś lecę na bazarek i do Banku.
Czyli też mam trochę do latania.
Miłego dnia
No i za dużo dziś wyszło :oops: :roll: :roll:
Wklejam całość dziś, bojuż nic nie planuję :roll:
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Pytlowy żytni średnio 100g 0,105 252,00
X Porcja warzyw - zupa krem Letnia opakowanie 19g 1 66,00
X Wafle ryżowe opakowanie 100g 0,1 37,00
X Udka pieczone średnio 100g 2 310,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Rzodkiewka surowa średnio 100g 3 36,00
X Miód łyżeczka 7g 1 23,00
X Danio mousse opakowanie 125g 1 175,00
W sumie kalorii: 1 375,80
warzywa 170kcal
owoce 120kcal
płyny 2,2l dojdzie jeszcze po bieganiu pewnie koło 0,5l
no nie za fajnie :evil:
Ale teraz czekam, zeby dzieciaki położyć spać i ruszam pobiegać, a potem poćwiczyć 8)
Miłego wieczorku :lol:
już po ćwiczonkach?
miluśkiego wtorku :)
Dzien dobry :)
Dziś witam was z koszmarnym bólem głowy :? Na razie reanimuję sie kawą, ale bez proszków się nie obędzie :(
Wczoraj biegi były, a jakże, ale dodałam do nich tylko trochę rozciągających ćwiczeń, bo jak padlam po biegu na dywan, żeby poćwiczyć, to poczułam zawroty głowy i malo brakowało do zasłabnięcia :? :( Poleżałam trochę i doszłam do siebie, potem pod prysznic i do łóżka, ale takie ćmienie w głowie utrzymywało się cały czas, no a dziś z rano ledwo zwlokłam się z łozka z wrazeniem, że wcale nie spałam :shock: i właśnie z bóem głowy :?
Zaraz coś łyknę i posymuluje pracę, bo skupić się nie jestem w stanie :roll:
Zajrzę do was, jak troszkę dojdę do siebie.
Miłeg dnia dziewczynki :D
Witaj z samego rana
Wiesz jak 2 lata temu na siłowni biegałam na bieżnie, to przez pierwszy okres po biegach też bolała mnie głowa, ale potem przeszło. Nie wiem od czego to zależy :?: :roll: Ja wczoraj byłam na siłowni i tam biegam też na bieżni, ale mniej niż 2 lata temu. Zaczynam od pięciominutowego marszu, potem 5 min. biegu, potem 3 minuty marszu i 3 minuty biegu.
Udanego wtorku :P :lol: Mi wczoraj wyszło około 1200kcal :oops:
Aguś oszczedzaj sie jak sie jeszcze nie czujesz za dobrze, żebyś sobie krzyedy nie zrrobiła.
Miłego dnia :]