Wątek: Dziennik bucika II - Zemsta kilograma

ja już po cwiczeniach

a było tak:
45 minutowy jogging z obciążeniem (to jest tak, że biegam dodatkowo z ciężarkami w rękach przez co oszczędzam czas, na ćwiczeniach na ramiona. nie wiem czy to dobrze, że tak robie, ale pracują mi wszystkie mięśnie wtedy, nawet na twarzy to czuje:P no i w łydkach czuję że mięśniaki pracują, nawet się mi już podwójny mięsień ukazuje:P może kiedyś Wam pokaże )
3x 8min ABS (miałam to zrobic 5 razy ale umierałam z nudów... ciekawe jak ja waidera wytrzymam... chyba zasne)
50 pompek (o biust, choc niewielki, dbac też trza )
10 minut wchodzenia na krzesło (wysokośc ok.50cm) i schodzenia z niego, naturalnie także z obciązeniem. ponieważ mam lęk wysokości ( pół metra ) zaczynało się mi potwornie kręcic w głowie, to sobie darowałam, ale na uda to jest cudne cwiczenie, czuje te czterogłowe co tam pracują :P chyba sobie daruje to obciążenie i bede robiła to tak, ze bede właziła na to krzesło trzymając się oparcia... tak zrobie
na koniec oczywiście rozciąganie czyli 8min strecz

ide sie teraz przewietrzyc i pohuśtac na huśtawce (uwielbiam ) a przy tym mięśnie brzucha te troche pracują a potem łazieneczka bo mój kotek dziś przychodzi do mnie (to wiem ,ze juz za wiele nie zjem ale czas umiec nie bede)

poniewaz mam drobne problemy za zwracaniem, tzn. z wypróżnianiem (no wiecie... już nie wymiotuje ... ciii... żeby nie zapeszyc... to zapomniałam jak sie wypróżnia w naturalny sposób i nie moge za bardzo zrobic wiecie czego to sie doigrałam... po tych płatkach jest lepiej troche... więc stawiam dziś na błonnik i białko, dlatego:

obiad
zjem owsianke z szklanki mleka i reszty płatków owsianych i jabłka - jakieś 370kcal

a na kolacje wypija ciepłego kakao to będzie jakieś 300kcal
mleko mam 2% :P

w sumie to dziś bedzie jakies 1160kcal

no to miłego dnia

No Buciik! Widze, ze sie cos ruszylo Super!

Z tym "wyproznaniem " sie, to - jak sama widzisz - pierwsza oznaka, ze juz zaczelo sie dziac zle Wiec...zdaje sie, ze w ostatniej chwili sie opamietalas

Tak trzymac!
Buziak!

Wow jestem pod wrazeniem ilosci cwiczen

platki owsiane sa pychaaa no i pomagaja w tych sprawach;p

buziolee;*

bucik moim zdaniem (podkreślam moim - bo wiem ze niestety Twoje jest inne) jesteś szczuplutka i na dodatek tyle ćwiczyczsz i z tego co wiem to całkiem regularnie to cos mi sie zdaje ze masz zupełnie ładniutkie ciałko z wyrobionymi mięsniami. Pamiętaj że mięsnie tez troche wazą nawet więcej niż tłuszcz i to nie waga jest wyznacznikiem tego jak wygladamy.
I naprawde - jak juz dojdziesz do tych 57kg i nadal bedziesz niezadowolona to ja chyba osobiście do Ciebie przyjade i Ci młotkiem z głowy wybije te głupoty

super Ci dzisiaj idzie świetne plany i ćwiczenia też
oby się tylko udało utrzymać postanowienia ! wierzymy, że Ci się uda, a co ! ;D

hym a na te kiblekowe problemy to może kup sobie otręby pszenne - o takie ja mam

kalori maja coś koło 150 w 100 gramach i ja sobie zawsze trochę dosypuje do jogurtu czy cuś i mnie to tam pomogło trochę. możesz spróbować. a koszt to jakieś 50 groszy

3m się ! :*

dzięki dziewuchy:*

dziś wszystko poszło tak, jak chciałam, no moze poza tym że nici z przewiwtrzania, bo się rozpadało na dobre jak skończyłam posta
co do mojego wypróżniania to już cosik ruszyło po tej owsiance, ale to jeszcze nie jest to. Bardzo boli mnie brzusio tak w dole, qrqa, ależ ze mnie debil był...

Olcieek, ja właśnie mamuśke uświodamiałam jakie ma mi te otręby kupowac. tylko te co ja to mają jakieś połowę więcej kalorii, 300 coś na 100g, są naturalne, ze śliwkami i z jabłkami ale ja chce te naturalne żeby się na nie nie rzucic od razu. bo to pyszne jest:P

Ninta, to żeś przywaliła tekstem :P

to dobranoc

no ja dlatego własnie nie kupuje tych z jabłkami czy śliwkami bo sa za dobre xD
te maja mało kalorii, leciutkie, wrzucasz do jogurciku, merdasz, jesz i ruszasz do kibela
nie no nie działają tak szybko.. niestety

o tak wyglądajaą te otręby i są pyszne

dlatego ja chce takie zwykłe bez smaku

Trzymaj się dziewczyno tak dalej Mądra jesteś, dasz radę!
(BTW ja ważę mniej od Ciebie, ale wątpię żebyś chciała się zamienić BMI mam teraz 26 )

I sory za doradzanie uczenia się, ale trochę tak jest, że czasem wmawiamy innym, że ich uszczęśliwi to co tak naprawdę chcielibyśmy sami robić. A mi się marzy właśnie siedzenie w książkach nawet bez przerwy . Tylko, że już się nie da.

te panie na otrebach to zachecajace nie sa