ooo widze ze pare osob odpisalo mi - dzieki moj plan cwiczen to:
- 5 min skakanka
- 10 pajacow
- 10 sklonow i po 10 do kazdej nogi
- 10 przysiadow
- 10 wypadow na kazda noge
- 20 brzuzkow skosnych na kazda strone i 20 do kazdej nogi
- 50 razy cwiczenia na posladki
- 30 razy na 'boczki' kazda noga
- 30 przysiadow do polowy na nogi
- 20 prostych brzuszkow
- 10 pompek