Dezzy po porażce - walczy dalej! ;)

Witam!
Mam 20 lat, 165 lub 166 lub 167 lub nawet ...164 :? cm wzrostu ; każde mierzenie - a to w domu, a to w przychodni, a to jeszcze w aptece - pokazuje inną wartość :cry: Zakładam więc, że jest to 165 cm i na tyle się umawiamy 8)
Obecnie ważę 70 kg, co, przy moim wzroście, rzecz jasna, nie jest wagą wymarzoną :wink:
Oprócz tego mam 77 cm w pasie, 101 - w bioderkach oraz troszkę chęci, żeby wreszcie się tej całej mojej tłustej powierzchowności pozbyć. :lol:
Ponieważ jestem leniem uwielbiającym słodycze, postanowiłam, że zrobię wszystko 2w1, czyli po pierwsze schudnę, po drugie ostro popracuję - pomyję, wyszoruję, itp. (teraz właśnie walczę z kuchnią, bo po 2 tygodniach wyjazdu wygląda nieciekawie :wink: ) Oprócz tego uwielbiam tańczyć (niestety nie klasycznie, ale takie połączenie dyskotekowej muzyki z aerobikiem czyni nieraz cuda - wiem, bo chodziłam przez rok :) ) i śpiewać, co jak się okazuje, też niszczy trochę kaloriii (mam tylko nadzieję, że rodzina to jakoś przeżyje :wink: ).
Z jedzeniem będzie nieco trudniej, ale stać mnie na niemal całkowite wykluczenie (czyli tylko od "wielkiego dzwonu" będę mogła coś takiego zjeść): białego pieczywa, słodyczy, tłustego czy smażonego mięsa; fast foody, śmietana, smalec itp. same odpadają, bo wcale ich nie jem. Za to będę więcej jadła: warzyw (moich ukochanych pomidorów , ogórków świeżych i kiszonych, cebuli, pasty Ajvar, sałaty), owoców (jabłek, moreli, śliwek i cytrusów), chudego nabiału (serka wiejskiego, jogurtów maślanki, kefiru, mleka), ciemnego pieczywa i ryżu oraz rybek. Spróbuję narazie przejść na "średnią" dietę , czyli 1600, bo na taką mnie najłatwiej stać :lol: , co oznacza że średnio będę pochłaniała jakieś 700 kcal mniej niż mi potrzeba.
No i oczywiście będę pić duuużo wody mineralnej, herbatek (znalazłam jakąś z L-karnityną - zobaczymy, co to da) i rozcieńczonych soków.
Trzymajcie za mnie kciuki!!!
A tak przy okazji dołączy się ktoś? :wink: :D
Pozdrawiam,
Wasz Nowy Grubasek :)

Witaj "Nowy Grubasku" :P Ładne masz założenia i dużo chęci, więc napewno się uda! Trzymam mocno kciuki i życzę powodzonka :)

Witaj:)
Fajnie, ze masz checi sie do nas przylaczyc, na pewno bedzie Ci tu dobrzE:]
Trzymaj sie swoich zasad, dorzuc chociaz troche cwiczonek i na pewno uda Ci sie pozbyc kg. 1600 to dobry poczatek, kiedys tez bylam na takiej dietce, powoli, ale kg schodza:]
Powodzenia!

Witamy w nazym gronie i zyczymy powodzenia;*

Brawo :!:
Bardzo rozsądne założenia :!: :D
Nie poleci może szybko, ale przy odrobinie wytrwałości nadmiary znikną trwale :D

Pozdrawiam ciepło i trzymam mocno kciuki :!: :D

Nom, wczoraj nieco przesadziłam, bo zamiast regulaminowych 1600 wyszło prawie 1900 :oops: Ale sporo spaliłam, więc nie ma problemu :) Dzisiaj się już bardziej ograniczam, o ile w takiej przyjemnej diecie można o czymś takim w ogóle mówić :wink:
Dalej się użeram z kuchnią - myję, szoruję, pucuję.... zrobiłam też 10 zwykłych i 20 bocznych brzuszków....zawsze coś :)
Poza tym stwierdziłam dzisiaj, nie bez zadowolenia, że na wielofunkcyjnej (waży, mierzy wzrost,BMI, ciśnienie i zawartość tłuszczu) wadze w aptece moje wyniki przedstawiają się tak:
wzrost 166 cm (a jednak :D !)
waga 70,00 kg czyli nic nowego
ciśnienie 123/72
tkanka tłuszczowa 29,1 % czyli 20,3 kg :oops: (a powinno być 17 - 24 %, czyli 10,2 do 15,7 kg)
BMI 25,4 czyli źle, ale nie tragicznie :)

Chyba wracam do kuchni - pracować, rzecz jasna, a nie żreć ;P ....

Witam;*

no tymi 300 nadprogramowymi kaloriami sie nie przjmuj spalilas na pewno;p

milej pracy w kuchni:D

Nie przejmuj sie tymi zjedzonymi kaloriami, pewnie spalilas. Tylko pamietaj, ze lepiej aby nie bylo zbyt duzych wahan... ale pewnie o tym wiesz:)
Oj ja czasami przy sprzataniu to sie mecze bardziej niz bym cwiczyla, zatem milego szorowania kuchni;)))
i milego dnia!:)

Szybko dojdziesz do wprawy :!: :D I w ustawieniu posiłków, żeby odpowiedio wychodziło na dzień i liczeniu kalorii. Wcześniej musiałam sprawdzać co chwila, a teraz to już tylko szacuje kalorie i to, co zjadłam i mylę się max 50kcal na dzień.
A pojedynczymi wpadkami nie ma co się przejmować, tym bardziej, że 300 to nie tak dużo :wink:

Pozdrawiam :D :D :D

Popieram dziewczyny - napewno spaliłaś te nadprogramowe 300kcal podczas walki w kuchni :D Podczas takiego szorowania się człowiek może tak napocić jak przy solidnym treningu, więc nie jest źle ;)
Trzymaj się ciepło! (a może lepiej chłodno, bo taki upał znów za oknem :wink: )