Dezzy po porażce - walczy dalej! ;)

Witam!
Mam 20 lat, 165 lub 166 lub 167 lub nawet ...164 :? cm wzrostu ; każde mierzenie - a to w domu, a to w przychodni, a to jeszcze w aptece - pokazuje inną wartość :cry: Zakładam więc, że jest to 165 cm i na tyle się umawiamy 8)
Obecnie ważę 70 kg, co, przy moim wzroście, rzecz jasna, nie jest wagą wymarzoną :wink:
Oprócz tego mam 77 cm w pasie, 101 - w bioderkach oraz troszkę chęci, żeby wreszcie się tej całej mojej tłustej powierzchowności pozbyć. :lol:
Ponieważ jestem leniem uwielbiającym słodycze, postanowiłam, że zrobię wszystko 2w1, czyli po pierwsze schudnę, po drugie ostro popracuję - pomyję, wyszoruję, itp. (teraz właśnie walczę z kuchnią, bo po 2 tygodniach wyjazdu wygląda nieciekawie :wink: ) Oprócz tego uwielbiam tańczyć (niestety nie klasycznie, ale takie połączenie dyskotekowej muzyki z aerobikiem czyni nieraz cuda - wiem, bo chodziłam przez rok :) ) i śpiewać, co jak się okazuje, też niszczy trochę kaloriii (mam tylko nadzieję, że rodzina to jakoś przeżyje :wink: ).
Z jedzeniem będzie nieco trudniej, ale stać mnie na niemal całkowite wykluczenie (czyli tylko od "wielkiego dzwonu" będę mogła coś takiego zjeść): białego pieczywa, słodyczy, tłustego czy smażonego mięsa; fast foody, śmietana, smalec itp. same odpadają, bo wcale ich nie jem. Za to będę więcej jadła: warzyw (moich ukochanych pomidorów , ogórków świeżych i kiszonych, cebuli, pasty Ajvar, sałaty), owoców (jabłek, moreli, śliwek i cytrusów), chudego nabiału (serka wiejskiego, jogurtów maślanki, kefiru, mleka), ciemnego pieczywa i ryżu oraz rybek. Spróbuję narazie przejść na "średnią" dietę , czyli 1600, bo na taką mnie najłatwiej stać :lol: , co oznacza że średnio będę pochłaniała jakieś 700 kcal mniej niż mi potrzeba.
No i oczywiście będę pić duuużo wody mineralnej, herbatek (znalazłam jakąś z L-karnityną - zobaczymy, co to da) i rozcieńczonych soków.
Trzymajcie za mnie kciuki!!!
A tak przy okazji dołączy się ktoś? :wink: :D
Pozdrawiam,
Wasz Nowy Grubasek :)

Witaj "Nowy Grubasku" :P Ładne masz założenia i dużo chęci, więc napewno się uda! Trzymam mocno kciuki i życzę powodzonka :)

Witaj:)
Fajnie, ze masz checi sie do nas przylaczyc, na pewno bedzie Ci tu dobrzE:]
Trzymaj sie swoich zasad, dorzuc chociaz troche cwiczonek i na pewno uda Ci sie pozbyc kg. 1600 to dobry poczatek, kiedys tez bylam na takiej dietce, powoli, ale kg schodza:]
Powodzenia!

Witamy w nazym gronie i zyczymy powodzenia;*

Brawo :!:
Bardzo rozsądne założenia :!: :D
Nie poleci może szybko, ale przy odrobinie wytrwałości nadmiary znikną trwale :D

Pozdrawiam ciepło i trzymam mocno kciuki :!: :D

Nom, wczoraj nieco przesadziłam, bo zamiast regulaminowych 1600 wyszło prawie 1900 :oops: Ale sporo spaliłam, więc nie ma problemu :) Dzisiaj się już bardziej ograniczam, o ile w takiej przyjemnej diecie można o czymś takim w ogóle mówić :wink:
Dalej się użeram z kuchnią - myję, szoruję, pucuję.... zrobiłam też 10 zwykłych i 20 bocznych brzuszków....zawsze coś :)
Poza tym stwierdziłam dzisiaj, nie bez zadowolenia, że na wielofunkcyjnej (waży, mierzy wzrost,BMI, ciśnienie i zawartość tłuszczu) wadze w aptece moje wyniki przedstawiają się tak:
wzrost 166 cm (a jednak :D !)
waga 70,00 kg czyli nic nowego
ciśnienie 123/72
tkanka tłuszczowa 29,1 % czyli 20,3 kg :oops: (a powinno być 17 - 24 %, czyli 10,2 do 15,7 kg)
BMI 25,4 czyli źle, ale nie tragicznie :)

Chyba wracam do kuchni - pracować, rzecz jasna, a nie żreć ;P ....

Witam;*

no tymi 300 nadprogramowymi kaloriami sie nie przjmuj spalilas na pewno;p

milej pracy w kuchni:D

Nie przejmuj sie tymi zjedzonymi kaloriami, pewnie spalilas. Tylko pamietaj, ze lepiej aby nie bylo zbyt duzych wahan... ale pewnie o tym wiesz:)
Oj ja czasami przy sprzataniu to sie mecze bardziej niz bym cwiczyla, zatem milego szorowania kuchni;)))
i milego dnia!:)

Szybko dojdziesz do wprawy :!: :D I w ustawieniu posiłków, żeby odpowiedio wychodziło na dzień i liczeniu kalorii. Wcześniej musiałam sprawdzać co chwila, a teraz to już tylko szacuje kalorie i to, co zjadłam i mylę się max 50kcal na dzień.
A pojedynczymi wpadkami nie ma co się przejmować, tym bardziej, że 300 to nie tak dużo :wink:

Pozdrawiam :D :D :D

Popieram dziewczyny - napewno spaliłaś te nadprogramowe 300kcal podczas walki w kuchni :D Podczas takiego szorowania się człowiek może tak napocić jak przy solidnym treningu, więc nie jest źle ;)
Trzymaj się ciepło! (a może lepiej chłodno, bo taki upał znów za oknem :wink: )

Drugi dzień odchudzania zakończony, lecz trudno mi rzec, czy z tarczą :), czy na tarczy :? Zjadłam bowiem na pewno ok 2000 kcal - tak, właśnie tyle :oops: , ale wiedząc już, jak bardzo przeskrobałam, zadałam sobie karę - jeszcze 1 h sprzątania kuchni i tak dziś razem:

• umyłam całe drzwi wejściowe do kuchni
  2 parapety
  2 kaloryfery,
  2 blaty kuchenne
  kilka drzwi do szafek
  i drzwi lodówki
  oraz zmiotłam kurze z podłogi - niezbyt dokładnie, ale tak, by jutro mieć mniej...

razem więc dzisiaj zrobiłam te 30 brzuszków, byłam na zakupach, umyłam spory kawał kuchni przez jakieś 2 godzinki, troszeczkę tańczyłam... i jestem padnięta :D

A wiecie, co mnie zgubiło? Zepsuty serek wiejski. Nie chciało mi się chodzić po nowy do sklepu i użyłam sera białego pełnotłustego :? palant :wink: no i naleśniki, wprawdzie niezbyt kaloryczne, bo ze szpinakiem, ale jednak to razem z sałatką ok. 600 (?) kcal...

Pozdrawiam i całuję na dobranoc! :* :)

Aż dwie wagi pokazały mi dzisiaj 68,5 kg - strasznie się cieszę :) a do tego mieszczę się nareszcie w jedne z moich ulubionych krótkich spodenek :)

Szkoda tylko, że nikt mnie tu nie wspiera ostatnio ;/

No proszę, 1,5 kg stracone, brawo! :D Gratulacje i oby tak dalej! Zamieść sobie najlepiej strażnika wagi, to będzie ładnie widać ile już schudłaś :) Pozdrawiam i dietkowego dzionka życzę!

witam

brawo 1.5 kilo :D :D ja przez tydzien schudłam kilogram i zle sie z tym czuje bo zwykle w pierszym tygodniu chudne 2 albo nawet 3 kilogramy , i nie wiem co jest nie tak, a moze wiem musze sie zastanowic...........
i jeszcze wczoraj sobie pozwoliłam na cos słodkiego :evil: :evil:

pozdrawiam

Aga512, kilo w tydzień to też bardzo dobry wynik! Może zbyt często zaczynasz odchudzanie i przyzwyczajony organizm bardziej się broni? Ale przyczyn może być wiele, ja też jak poprzednim razem zaczynałam to w pierwszym tygodniu schudłam niecały kilogram, a tym razem poszło jakieś 1,5. Nic się nie martw, najważniejsze, że waga spada! Głowa do góry :) A na słodkie można sobie od czasu do czasu pozwolić, przeciez od jednego razu w małych ilościach napewno nie przytyjesz :)

Dezzine, widze sprzatanie idzie do przodu caly czas:P
Z dietka tez jest ok, powolutku, a na pewno sie uda... gratulacje wielkie zgubionych kg:)

Ja jak zaczynalam dawniej dietke to tez chudlam 2-3 kg w pierwszym tygodniu, teraz juz nie idzie tak dobrze, ale coz, nie ma co narzekac i cieszyc sie ze waga nie idzie w gore tylko w dol:)

Dzięki za gratulacje - jestem już zmotywowana na maxa :D , zwłaszcza że dzisiaj obiadek był lekki (cukinia w sosie pomidorowo-ajvarowym, ziemniaczki i ogórek małosolny - razem 560 kcal, nie wiem ile tego musiałabym zjeść, żeby naprawdę wyszło tyle kcali, ale wolałam policzyć więcej na wszelki wypadek :roll: )

Agulon (Agnieszka? Agata?) - dzięki za wsparcie, a strażnik stoi na warcie :D ...coś mi do rymu wyszło :)

Aga - nie przejmuj się jednym małym potknięciem, dasz sobie "w tyłek" jakimś ćwiczonkiem, czy pościkiem i z głowy. :)

Es - dziś dalej sprzątam, choć tym razem książki w pokoju (jak to liczyć - jako układanie dokumentów, czy jako lekką pracę biurową, bo różnica w traceniu kalorii jest ogromna - 300 do 140 na godz.?), ale kuchnię może do wieczora też "wykończę" (podłoga, blat, mikrofalówka i okap nad kuchenką) i też dzięki za bardzo miłe słowa :)

A swoją drogą - po tych wczorajszych "wyczynach" wstałam dzisiaj z ogromniastymi zakwasami w udach; schodząc po schodach czułam, jakby mi ktoś kamory w nich zamontował - zabawne uczucie... :wink:

Pozdrawiam i odchudzonego (ale nie za bardzo :) ) miłego popołudnia życzę!

Kurcze nie znam sie na tym spalaniu kalorii, osobiscie tego nie licze:>
Ale Twoje sprzatanei to nie lada wyczyny, jest co policzyc:))
Wiem, ze jestem dziwna, ale lubie jak mam lekkie zakwasy i czuje ze cwiczylam, tylko nie taki ze nie moge sie ruszac:D
Obiadek musial byc pyszny...jaki to sos pomidorowo-ajvarowy???

No właśnie, co to za sosik? :) Nie słyszałam nigdy o takim :roll: Mam nadzieję, że niedziela jednak będzie u Ciebie odpoczynkowa ;) A na imię mam Agnieszka :)
Miłego dnia!

Sos taki normalny, jak robicie pomidorowy, tylko że oprócz koncentratu czy ketchupu dodajecie jeszcze sosu, a właściwie pasty Ajvar (z kuchni bałkańskiej - jej kaloryczność 115 kcal/100 g już zamieściłam w spisie Diety.pl, najlepszy jest chyba Podravki, i może Rolnika, ale nie wiem :? )
a dzisiaj niedziela, ale ja znowu dałam lekko czadu :), bo pomyślałam sobie, że może by te pudełka z książkami w pokoju trochę poprzerzucać i uporządkować (nie mamy jeszcze półek i wszystkie niemal książki są w pudełkach),a niektóre do szafki włożyć, powyrzucałam też stare podręczniki...ze szkoły podstawowej :D , które gdzieś tam znalazłam... uffff troszkę się zmachałam, ale ja to uwielbiam i wcale nie jesteś nienormalna es - bo ja też lubię mieć lekkie zakwasy - wtedy wiem, że żyję! :lol:
Wczoraj dieta znowu wyszła cieniutko, bo jeszcze zjadłam 3 kruche ciasteczka :oops: :oops: maminej roboty... ale to nadal jakieś 1800 -1900... nie dochodzę do dwutysiączka...
Dzięki za wpisy Agnieszko i Espresso - miłego dnia!!! :D

Mmm kruche ciasteczka, mniam! Dobrze, że moja mama nie lubi piec ani gotować, to nic mnie specjalnie nie kusi hehe :) A na Twoim miejscu i tak bym się nie martwiła, bo naprawdę tyle spalasz przy sprzątaniu, że jesteś moim guru :D Ciao!

j tak kruche ciasteczka to pychota, a takie dwa czy trzy to nie zaszkodza na pewno, szczegolnie ze tyle spalasz tym sprzataniem:)
Zycze milej niedzieli i troche odpoczynku:P

Jak to zwykle bywa - niedziela w moim domku jest najgorszym dniem do trzymania diety - zawsze jest podobne śniadanko (jajecznica), mniej więcej podobne obiadki ( wczoraj :schab z jabłkiem, żurawinka, ziemniaczki, mizeria) i deserek (wczoraj tarta z masą serową i borówkami amerykańskimi). Zaszalałam? No nie :oops: na szczęście po podliczeniu całego dnia (na kolację miałam małą marchewkę :D ) nie wyszło mi więcej jak 1850 kcal. A przecież wczoraj nie próżnowałam - posprzątałam książki (dużo,bardzo dużo książek, troszeczkę hula-hopowałam (niedługo, ale jednak :wink: ).... więc raczej znówjestem na minusie :D
Dzisiaj I śniadanko było w porządku (grahamka z odrobinką bryndzy, pomidorem, ogórkiem, dużą ilością tabasco, do tego kawa z mlekiem bez cukru, morela - razem jakieś 395 kcal, a najdłam się jak bąk :wink: ), gorzej z lunchem, który zjadłam teraz, a który miał z 500 kcal :oops: (sałatka ze świerzych warzyw z oliwkami, sosem musztardowym i ...pasztetem z gęsi :!: :oops: , 20 gram ciemnej bagietki, zupa gulaszowa w proszku Knorr), z tym , że taki lunch to u mnie odpowiednik obiadu....
bo w ogóle zapomniałam chyba tu napisać, że teraz przeważnie (poza sobotami i niedzielami, bo wtedy Tata jest w domu i chce normalnego obiadu :wink: ) jadam 3 posiłki dziennie : śniadanie, lunch i kolację. Śniadanie jest normalnym posiłkiem, lunch to przeważnie sałatka(ale nia taka jak dziś, jasna choinka no :oops: ) i coś na ciepło, kolacja to odpowiednik obiadu (ale bez zupy, tylko 2 danie), a pomiędzy nimi woda mineralna i herbatki, no i ĆWICZENIA (niejednokrotnie pod postacią sprzątania, porządkowania czegoś, itp, no ale hula hop, taniec, aerobik oczywiście rules :D )
Ojej, alem się rozpisała... 8)
Pozdrawiam
Dezzy

Dla wielu dietowiczow weekend to ciezko do przetrwana okres, jak dla mnie nie jest ostatnio najgorzej:)
ja bym proponowala jesc mniej a czesciej, przynajmniej 4-5 posilkow, sprobuj moze akorat Tobie tez bedzie to odpowiadalo:)
Ten Twojjadlospi to jest pyszny, tylko po co ten pasztet...(tak na moje oko;))
na sniadanko tez jadlam grahamke, ale byla nieco stara i ja podgrzalama w piekarniku i zrobila sie nie stara a chrupiaca:P
Dzisiaj znowu porzadki?:>

zgadzam sie z espresso, weekendy sa najgorsze. teraz az tak mi nie przeszkadzaja bo jestem wolna od nauki ale i tak nie lubie niedzieli, wszyscy ludzie gdzies wyjezdzaja siedza w domach i jest tak pusto na ulicach.

pozdrawiam

Ja również mam problemy z przezwyciężeniem obiadków niedzielnych. Ah te babcie ciocie i mamusie ;p Ale trzeba mieć silną wolę, a będzie dobrze.
Życzę powodzanie i przede wszystkim coraz wiecej samozaparcia :)

Bede tu często zaglądać
A teraz wszytkie chudnące, spalające, liczące kalorie i piekniejące z kazdym dniem, gratuluję wam każdego małego sukcesu :)

Jestem już po obiadku :) , czyli kolacji (bitki z pieczarkami, ziemniaki, pomidory z cebulką - spora porcja ok 650 kcal). I dziś wreszcie mogę powiedzieć, że skończyłam na niecałych 1700 kcal , bo jeszcze pewnie wieczorkiem marchew schrupię :D
Dzisiaj też mogę pochwalić się :? chyba :? 2 godzinami zakupów i wynoszenia tych książek na makulaturę oraz 15 minutami na rowerku stacjon. (ok 13 km/h) i może minutką hulahopu - no. kondycji to ja jeszcze nie mam :roll: .
Dzisiaj mam ewidentny sukces! Jupi :wink: no i waga od czasu do czasu pokazuje mi już 67,5. Czyżby mi chciała coś powiedzieć? :D :D
Wiem, dziewczyny że dzisiaj z tym pasztetem przesadziłam

atramarta - dzięki za miłe słowa i zapraszam serdecznie 8) . A czy masz jakiś pamiętnik na Dieta.pl?

aga512 - no takie to już niedziele bywają :roll: trzeba je jakoś przeorganizować :twisted: :wink:

espresso - a dziękuję :) - dzisiaj też troszkę sprzątałam, ale w kaloriach jest to pomijalne :? ... 4-5 posiłków? czemu nie? :) może skorzystam...dzięki :D
Pozdrawiam

No te czestsze posilki z mniejszych porcji to naprawde szczerze polecam i zachecam:)

Wiesz co mnie najbardziej cieszy dzisiaj u Ciebie, nie sprzatanie, jedzenie, cwiczenia (gratuluje oczywiscie wsyztskiego) tylko nastawienie. Swietnie, ze dobrze sie czujesz.
O to wlasnie chodzi, zeby sie cieszyc ze swoich malych sukcesow, z kazdego dnia:)
Oby tak dalej!

Tak nawet zdaje się byłaś dzisiaj u mnie :) Ale każdy może zapomnieć :)
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=66225&highlight=
a tak wogole to powinnam chyba sobie jakies zdjatko moje wstawic i adres stronki :) zebyscie mnie rozpoznawały.W końcu postanowiłam już tutaj dłużej zabawić.

atramarta, zobaczysz sama, że to forum Cię wciągnie, jak niejedna gra komputerowa:)
dezzine, oby tak dalej! najważniejsze w diecie jest nastawienie. jak się jest na nie, to nic nie wychodzi, a ty tryskasz energią. nic tylko pozazdrościć i pogratulować nastawienia do dietki. trzymaj się cieplutko:)

Dezzine, jak dzisiaj dzien sie zapowiada??
Ja cos czuje, ze sie zaktywuje dzisiaj, bo wstalam z energia...a do tego sniadanko w lozeczku, teraz to na porzadku dziennym:P

Hej! :) Teraz jestem już po drugim śniadanku (czyli przechodzę na 4 posiłki :) ) czyli mam na koncie jakieś 690 kcal: na pierwsze zjadłam :

• 50 g ciemnej bagietki (wiejskiej)
  skończyłam ten cholerny 8) pasztet 25g
  warzywka :pomidor, sałata, ogórek, 2 oliwki czarne, prawie bez sosu
  kawa z mlekiem bez cukru

na drugie:

• kefir 300 ml Milko
  100 g borówek amerykańskich
  i w odstępie czasowym mleko 0,5% 100 ml , 20 g maminej konfitury truskawkowo-agrestowej .... mmmm :oops: :wink:

byłam na pół godzinnych zakupach i na spacerku 10 minutowym, kręciłam też sobie hulahopem jakieś 5 minut ...aż :roll: , więc narazie spaliłam ok 205 kcal
A teraz zgadnijcie co będę robić? :wink: sprzątać kuchnię :!: :D , bo w sobotę nie zdążyłam, a wczoraj miałam jeszcze okres i mi się nie chciało....
Buziaki dla Was Kobitki :wink: :*
Powpadam do Was wieczorkiem jakoś...zobaczyć, jak Wam idzie 8)
Dezzy

mnie dzisiaj tez czeka sprzatanko.

pozdrawiam

Heja, widzę że zdrowa bardzo dietka, ładnie. Poczytaj książkę albo TV przy tym hulahopie to może dłużej wytrzymasz jak Ci czas będzie szybciej leciał :)
POzdrawiam, życzę powodzenia!
Wpadnij też ;)

hej :) dzieki za odwiedziny :) a te cwiczenia biore z tej stronki http://www.fitnessclub.pl/index.php?id=28&m2=0 chyba troche mi pomagaja :] zgubilam troche cm... :] moze ciebie tez to zainteresuje ;) pozdrawiam

hej Dezzine!
Cieszy mnie bardzo, ze jesz czesciej, mam nadzieje, ze Tobie tez to odpowiada:)
No a jedzonko, ktore wypisalas moim zdaniem jak najbardziej ok, jezeli dalsza czesc dnia byla podobno to gratulacje:)
Cwiczonek tez troche, zawsze warto chociaz troszke sie poruszac. Ja cwiczenia domowe tez czesto wykonuje przy ogladaaniu tv, zaraz bede brala sie do roboty:]

Dezzine, ale tu u Ciebie wesoło! :P Super dietkujesz, nastawienie masz tak pozytywne, że na pewno odniesiesz sukces!

Trzymam mocno kciuki!

Nuuu :oops: poległam no gołąbkach i zakończyłam dzionek na aż :oops: 1900 kcal, ale nie ma mowy o porażce - jechałam chwilkę na rowerku ( - 100 kcal), byłam 2 razy na zakupach, posprzątałam jeszcze jeden blat w kuchni i mikrofalówkę....jeśli chcecie oglądać tragedyje i dramaty :roll: idźcie do innego teatru :lol: ja się nie poddam :!: :wink: - również dzięki Wam, kochane Kobitki :D - motywujecie mnie niesamowicie swoimi wpisami, za co Serdeczne Dzięki!!! :D
Dobranoc!
Pozdrawiam! :D

P.S. Jedyny minus to taki, że jestem nieco ociężała... :roll:

nie przejmuj się tak:) to tylko jeden dzień, a dietka trwa kilka miesięcy. ten jeden wyskok nie zaważy na ostatecznym wyniku :wink: a gołąbki uwielbiam. i mają niewiele kalorii. a tak swoją drogą to fantastycznie że wynajdujesz okazji, żeby tylko troszkę się poruszać. pochwalam w 100%! powodzenia w dalszych zmaganiach i oby jutrzejszy dzień był lepszy od dnia dzisiejszego:)

Tragedi i dramatównie chcemy :!: :!: :!:
Aż ich zanadto :!:
Ale chwalić, też nie ma za co :wink:

Dobrze, że sama o tym wiesz, i ze humor dopisuje nadal :D :D :D
Trzymam kciuki za udana środę :!: :D