Wątek: Wsparcie psychiczne..

Co do jajek, to dietetycy zalecają przy diecie 1000 kcal zjadać nie więcej niż 4 jajka w tygodniu, ale skoro Ty nie będziesz na tysiaku, boś facet, to możesz sobie pozwolić na .... 5 jajek
Żartuję!
Ważne, żebyś miał urozmaiconą dietę, w której będziesz dostarczał niezbędnych organizmowi składników odżywczych i witamin, tak więc jajka na śniadanie, obiad i kolację raczej odpadają

Powodzenia życzę!

eheh poradze wiec sobie i bez sniadania,obiadu,kolacji z jajek :P hihihi ale jutro sobie walne rybke w jajku tego nie daruje sobie :P

oo kolejny facet - witam i za dziewczynami odradzam 1000kcal dla faceta - Ja ustawilem sobie górny próg 1500 a dolny 1200 - wychodzi świetnie - człowiek traci ładnie mase , nie musi sie głodzić i liczyć każdej kalorii.

Pozdrawiam

Ps.

A ty czemu nie na forum dla facetów sie zakotwiczyles??

Nie napisalem na forum na facetow bo kobietki bardziej obeznane co mozna a co nie :P
Kto inny tak dobrze zna sie na dietach ? eheheh

Dodatkowo do swojej diety i treningu dolaczylem zamiast wlasnego treningu dotyczacego cwiczen brzucha 6weidera, ponoc bardzo dobrze dziala a i moj kolega wazyl 120 kg i schudl po nim + diecie 40KG! w 6miesiecy

Mam nadzieje ze i mnie sie uda moze nie az tyle ale zeby wygladal jakos przyzwoicie a nie na plazy czy gdzies tylko na brzuchu sie lezy :P heheheh

Pytanie czy da sie jakos zredukowac rozstepy, nie chodzi mi o to zeby wyblakly tylko zeby calkikemznikly - czy to nie jest mozliwe...?

Pozdrawiam

to facieci maja rozstepy???

maja maja ja mam od tycia male a najwieksze mam od silowni... (biceps, lekko gora plecow..)


dzis jem na obiadek brokuly z rybka mam nadzieje ze to pasuje do siebie bo nie chce mi sie jesc ryby z ryzem :P

p1kus musisz mi je pokazac, bo nie wierze

Nie no bo siara ;P hehehe

jaka siara przestan zmyslac i sie lepiej tu spowiadaj

Heheh wybaczcie ale wczoraj nie wytrzymalem i na kolacje zjadlem 2 nalesniki z twarogiem! o 20.2x normalnie sie trzymam i 18 nic nie jem ale mam nadzieje ze ten raz mi ujdzie plazem bo moja mama robi takie strasznie dobre ze oprzec sie nie moglem poprostu