Wątek: Wsparcie psychiczne..

Witam,

jestem tu nowy :P nazywam sie Mariusz, od tego miesiaca zaczynam sie odchudzac
mam 187cm wzrostu lat 17 i waze niestety 115 ... W sumie najgorzej nie wygladam bo na silownie troche chodzilem wiec nie wyglada to tak masakrycznie. Ogolnie moj styl zycia to: komputer, spanie, jedzenie, czasem wychodzilem sobie ze znajomymi ale zadko. Ale czas z tym skonczyc teraz wzialem sie za siebie, cwicze w kratke, tzn dzis biegam 20-30 min a jutro cwicze miesnie brzucha. Teraz jestem w Stanach i boje sie ze pokusza mnie te wszystkie fastfoody :P ale jestem twardy i staram sie tego omijac. Diete mam 1000kcal. Mam nadzieje ze jakos wspomorzecie mnie duchem

pozdrawiam.

1000 kcal jak na chlopaka to stanowczo za malo, wystarycyloby jakies 1500-1600 min.. trzymam kciuki

Ok dzieki za rade postaram sie zwiekszyc troszke moja dawke kalorii :P
<cieszy sie>


wlasnie zrobilem serie brzuszkow i nog w gore ehhh ciekawe ile ak wytrzymam


W nastepne wakacje wracam do polski i musze wygladac lepiej
przyjaciele we mnie wierza mam nadzieje ze mi sie uda

to zycze powodzenia ja tes jestem w stanach i niestety te "rozne" rzeczy mnie dopadly... ale w sumie czlowiek uczy sie na bledach powodzenia !

ja sie z Polski nie ruszam a i tak dopadaja mnie jakies dziwadelka zwieksz troszq zwieksz, bo jeszcze nam tu zaslabniesz

zgadzam sie w 100% ze tysiak dla faceta to troszke za malo..dodaj troche kcal i bedzie ok

rowniez sie przylaczam i 3mam kciuki dasz rade

1500 kcal będzie ideałem plus masa ruch i ćwiczeć i będziesz miał świetną sylwetkę .
Warto ułożyć regularne treningi, np. 2-3 x w tyg. bieganie, 2 x brzuchy itp.

Trzymam kciuki !

Ciesze sie ze ktos bedzie ze mna duchem ; )
Powiedzcie mi jeszcze czy jaja kurze mozna spokojnie stosowac w dietach bo ja to moglbym jesc sniadanie jajecznica obiad jajka sadzone kolacja jajka na miekko

btw. Wlasnie wsunalem 2x jajka : P z chlebkiem razowym

oj nie wiem co z tymi jajami..sama je jem od swieta,mwiec jakos mnie to nie interesowalo..a ja praktycznie wszystko wcinam, byle w limicie (slodycze tylko od swieta )

Jajka są jak najbardziej dozwolone, ale musisz uważać, żeby nie zdominowały Twojej diety, bo po prostu stanie się ona monotonna Orgaznim potrzebuje różnego pożywienia, żeby dostraczało mu ono różnych składników odżywczych Powodzenia!