Tak sobie popatrzylam na godziny publikowania postow to mnie zatkalo.. Ja wstalam dopiero godzine temu a tu posty juz od 8... :wink: :wink: :wink:
Wersja do druku
Tak sobie popatrzylam na godziny publikowania postow to mnie zatkalo.. Ja wstalam dopiero godzine temu a tu posty juz od 8... :wink: :wink: :wink:
w postach pokazuje sie godzina czasem dwie wczesniej niz jest w rzeczywistosci pewnie ktos zapomnial przestawic zegarek hihi :D :D :D
oooooo :shock: :shock: :shock:
jednak dokladnie 2 godz :shock:
Tez właśnie to zuważyłam...hihi
misiemona napisz prawde o sobie prosze cie kochanie
I jak tam dietka?
no wiec melduje sie:
sniadanie
Jajko sadzone93,00
bulka 225
II snaidanie
jogurt 125,00
obiad
Ziemniaki 62,00
Pierś pieczona 145,00
Ogórki kiszone24,00
kolacja
Kajzerka 225
maslo 158,00
Ser biały115,50 :oops: tej kolacji to sporo bylo :oops:
razem 1172
dzis caly dzien w biegu
ale zrobilam 8 minutowki i brzuszki i bylam na dlugasnym spacerku :D
maslo 158 wow :shock: dobrze ze nie uzywam masla :D a pozatym kochana mam dla ciebie jeszcze jedna cwiczenie na brzuszek :] malo meczace ale fajne :) juz ci go opisuje bo niestety nie mam rysunku na to :
Siadz na podlodze z nogami ugietymi w kolanach, zlacz dlonie za glowa skrecaj tulow naprzemienie, dotykajac lewym lokciem prawego kolana, a prawym lewego :]
Mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi ;) i ze moze ci sie to przyda :) ladnie dzisiaj zjadlas mimo tej kolacji ;) wkacu czlowiek musi jesc zeby miec sile :) zycze powodzenia buziaczki
dzieki kasiorek18 napewno wyprobuje i napisze jak poszlo, a z ta kolacja to bylo tak:
upieklam buleczki (takie ze sklepu :oops: ) i zrobilam sobie twarozek ze szczypiorkiem i rzodkiewka ale bez masla u mnie nie idzie :oops: no i wtrabilam 2 malutkie buleczki z maslem + ciut tego serka( z samym maslem bylo lepsze bo ten niemiecki twarog smakuje jak nic nawet jak jest ladnie doprawiony :?
Oj ja też uwielbiam serek ze szczypiorkiem i z rzodkiewką...pycha:D Ale nie używam masła:P Bo ja jem wase:P
Kurcze nie masz się czym martwić..przeciez 1200 nie przekroczyłas więc jest bardzo ładnie:)
hehe to w niemczech nie ma polskich pordutkow ? :? w Chicago jest ich poprostu pelno :D kupuje polskie sery, wedliny, twarogi, slodycze itp, hehe normalnie to co polskie to wszystko jest ;)
jest jeden sklep z polska zywnoscia ktory odkrylam ale asortyment to raczej marny maja :? :? :? pozatym jest na drugim koncu miasta wiec po jedna rzecz nie chce mi sie jezdzic :? ale juz za 10 dni do polski :D :D :D najem sie twarozku za wszystkie czasy i innycz rzeczy tez :D oczywiscie w limicie :D
kasiorek18 a ty wracasz wogole do Polski :?: :?: :?:
tak tak kochana miejwiecej pod koniec wrzesnia :] dlatego mam nadzieje ze jeszczze troche uda mi sie schudnac, byle kg szly w dol ;)
Ślicznie Ci dzisiaj poszło Czarodziejko, kolacją nic się nie martw - raz na jakiś czas może być bardziej kaloryczna :) Miałam pytać już kiedyś - Twój men jest Polakiem? Wracacie razem do Polski czy jak to będzie? :) Kolorowych snów :*
na pewno sie uda :D :D :D
hmmm jedna z dziweczyn( sorki ale juz teraz niewiem ktora) polecila te stronke
http://www.odchudzanie.zdrowe.com.pl...anie_ruch.html
jest tu kilka fajnych artykulow do przeczytania mnie ten o ruchu zainteresowal, dziala silnie motywacyjnie :D
uciekam juz spac :D do jutra :D
alez dzis szalony dzien :D
wstalam raniutko i poszlam pobiegac :D wytrzymalam 40 min :shock:
potem sniadanko i poszlam na zakupy spacerkiem chyba z 5 kilosow :D
jak wrocilam zrobilam pranie, brzuszki i wszytkie 8 minutowki po poludniu bede probowac cwiczenia od Agulon i kasiorek18 :D
energia mnie rozpiera :D kurcze musze cos ze soba zrobic :D
Jaaa, gratuluję biegania! :D Ja się jakoś nie umiem przekonać do tego sportu i podziwiam wszystkich, którym udaje się biagać dłużej niż 5 minut :P A jak się ćwiczonka podobały? :)
O...widze że ładnie dzisiaj poćwiczyłaś:D Gratuluje...kurcze ja sobie musze jakiś dzień przerwy zrobić(czyt. niedziela) od wszystkiego..bo mnie wszystko boli:P
podsumowanie
sniadanie
chleb 153,60
Masło Ekstra 47,40
Dżem 50,00
objad
Ziemniaki 200,00
kotlet 210.00
ogorki 50,00
kolacja
ziemniaki z objadu 224,00 :oops:
salatka 263,20
W sumie kalorii: 1 198,70
kurcze cos wieczorami za duzo jem ale to chyba dlatego ze dzis nie milm czasu, cwiczylam duzo a potem znow bzlam 3 godz na spacerku z moim mezczyzna :D nozki mnie bola ze hoho :D :D :D
U mnie dzisiaj też była dość duża kolacja, ale raz, że obiad był lekki, a dwa, że po treningu należy zjeść dużo białka i produktów o wysokim IG, więc czuję się rozgrzeszona ;) Ciebie też rozgrzeszam, bo dużo ćwiczyłaś, o! ;)
No jak ćwiczysz to mozna zjeść tyle:) Byle by nie bardzo późno..:)
Jak ładnie ćwiczysz to jest dobrze:) A spacerki uwielbiam...
Ty jesz normalny chleb czy razowy?
szczerze wam powiem ze niewiem co to za chleb ten niemiecki jest :? smakuje jak polski ale jest ciemniejszy od naszego musze zobaczyc na papierku ale to dopiero jutro bo stary papierek juz wyzucilam a nowy chlebek kupie jutro :D ale ten chlebek to jedyny ktory daje sie tu jesc( mmmm ma pyszna skorke) reszta jest ochydna :?
http://www.mueller-brot.de/upload/Puszta%20neu1.jpg
hehe mi zawsze slodycze z niemiec smakowaly :P hie hie ale co do innych produtow to nei mam pojecia :D w zuciu nie bylam w Niemczech ;) z dietka tes ci ladnie poszlo :) a ten chlebek to fajniutki, mi tutaj smakuje chleb tostowy, moze glownie przez to ze ma malo kalori :D hehe a nawet jak wczesniej jadlam chleb to tes tylko polski, z polskich sklepow itd.. normlanie wszystko spolszczone ;) pozdrawiam
z niemieckich slodyczy uwielbiam takie kilorowe miekkie pianki cos podobnego do polskiego jojo :D :D :D z wiadomych wzledow tego juz dawno nie jadlam a mam ochote :? :? :?
tu w USA tes sa takie pianki ;) tylko ze nie maja porownania do polskich :D ale jak je ostatnio jadlam to przysmazylam je sobie w ogniu z kuchenki :P hie hie tes nawet obleci, zawsze w amerykanskich filmach na ogniskach tak wlasnie zarli :D ale tutaj ze slodyczy wielbie ;) mleczko w tubce i takie pyszne rolatki czekoladowe.. boze po co ja o tym gadam samaka se narobilam :P buziaczki
mleczko w tubce to czeskie najlepsze jadlam ale to polskie tez jest tez niczego sobie :D w niemczech na szczescie nie widzialam :D
eh... czarodziejko... podziwiam za wytrwalosc... ja juz mialam tyle wpadek a Ty twardzielka ;D heh.. trzymam kciuki ;) !
dzieki ale mi tez sie zdaza :oops: juz wiem ze niedlugo bedzie pizza( moj brat z bratowa przyjezdza i nie bede miala mozliwosci gotowac bo bede juz spakowana bo sie wyprowadzam)i wmawiam sobie ze moge tylko 2 kawalki i koniec ale niewiem czy dam rade :? Pozatym jutro jade na zakupy przed wyjazdem bo obiecalam rodzince calkiem sporo roznosci z niemiec i bede napewno jadla obiad na miescie i mam nadzieje ze nie ulegne pokusom :oops: :oops: :oops:
napewno kochaan nie ulegiesz ;) zawsze mozesz cos zjesc niskokalorycznego ;) i np. dojesc owocem, nie przejmuj sie ty napewno dasz sobie rade :) chociaz jak ja bede robic zakupy na powrot, to napewno nie bede myslec o jedzeniu ;) ale tak sobie postanowilam ze kilka dni przed wyjazdem kupie sobie puszkee mleczka i wtrynie sama :D hie hie potwor ze mnie ;) milego dzionka jutro :)
eh... no pizzy mi by bylo sie bardzo ciezko oprzec....eh.... uwielbiam pizze... ale mi smaka narobilas... to nie w porzadku ze pizza tuczy i ze zabroniona jest na razie.. buuu
witajcie w kolejnym pieknym dniu :D :D :D
zaraz lece na sniadanko a potem to juz tylko sklepy, sklepy,sklepy :shock:
zdam relacje jak wroce :D milego dnia :D
Hej Bejbe, ja też mam dzisiaj shopping w planach, tyle, że ciuchowy :) Wczoraj także musiałam zjeść na mieście i wybrałam sałatkę z McDonald'sa :) Nie wiem jak tam w Niemczech macie, ale tu jest sałatka szefa (taka średniej wielkości) i z sosem 1000 wysp ma 260 kcal, więc ujdzie ;) Buziaki i miłego dnia :*
P.S. Dowiem się w końcu czy ten Twój men jest Polakiem czy się nie dowiem? :P
juz po sniadanku wiec zaraz uciekam a moj mezczyzna to w 100% polak :D :D :D takich "lubie" najbardziej :D :D :D
No to miłych zakupów:)
Ja juz wróciłam, kasy wydałam mnóstwo i w ogóle jestem na debecie, ale co tam :P Zadowolona jestem strasznie i tylko to się liczy :D A Ty co ta dobrego pokupowałaś? Napisz to przynajmniej moje soki żołądkowe zaczną działać i może troszkę kalorii spalę :P Buźka :*
kurde bede wracac do polski jako mini sklepik alkoholowy bo tyle tego u mnie rodzinka zamowila ze niewiem czy mnie na granicy nie zatrzymaja :? pozatym kupilam 3 wielgachne reklamowy slodyczy( hihi dobrze ze nie dla mnie to mam powod zeby tego nie dotykac) :D
a dziem dietkowo dzis na styk :D :shock:
sniadanie
chleb 128,00
Masło 63,20
Pomidory 11,90
objad przechlapane, mojemu menowizachcialo sie tradycyjnej niemieckiej kuchni :roll:
ziemniaki 260,00 (bo duze tego bylo (troche zostawilam)
Kotlet z piersi (zjadlam pol) 149,10
salatka 200 (duzo sosu miala)
kolacja
Parówki 146,00
Kajzerka 240,00
suma 1198,20
z cwiczen dzis tylko bieganie po sklepach bo padlam i nie mam juz sily chyba pojde wczesnie spac :?
Nie masz pojęcia jak się cieszę, że nie ćwiczyłaś, bo ja dzisiaj też nie, więc nie jestem sama :P Jutro nadrobimy, prawda? A z jedzonkiem ładnie :) Ja znikam zaraz na imprezę (tzn. najpierw do kumpeli na piwko i pogaduchy), jeszcze u siebie się tylko wyspowiadam szybko :) Miłego wieczoru :*