Witaj Agulon
Dzięki wielkie że jesteś naprawdę mnie podniosłaś na duchu
Zapraszam częściej

I poważnie sztuka to utrzymać wage


Dzisiejszy dzień zaliczam do bardzo udanych i tak

I śniadanie: jogurt naturalny bez cukry 175g + płatki fitness 30g + kawa z mlekiem 0%/ 290 kcal
II śniadanie: jogurt naturalny z ziarnami zbóż/ 160 kcal
Obiad: Kasza gryczana 50g + surówka /300 kcal
Kolacja: nektarynka + banan + arbuz /200

Razem 950 kcal