Wątek: Przebudzenie...

Właśnie, rada na przyszłość - kopiuj wszystko, co zamierzasz wysłać, bo często się zdarza, że zżera posta

Agulon - święte słowa

zuzanka - masz rację, teraz walczę o siebie

Pora coś o sobie napisać.

Wiek - 30 lat
Stan cywilny - mężaka (mój mąż jest dowodem na to ile facet może znieść )
Dzieci - 2 (dwóch prześlicznych, najukochańszych rozrabiaków)
Wzrost - 173 cm
Waga obecna - 115 kg
Stan psychiczny - gdyby nie mąż i dzieci pewnie by mnie nie było (kogoś trzeba w życiu męczyć.... Od czego ma się rodzinę )
Na obecny stan pracowałam 8 lat. Żeby się nie rozwodzić było lepiej i gorzej. Niestety ostatnie 0,5 roku było najgorsze. 15 kg!!!! Dokładnie tyle przytyłam przez ostatnie 6 miesięcy. Dlaczego w tak krótkim czasie tak dużo???
Za bardzo nie mam czasu nad tym polemizować bo jak się dobrze przysiądę do rozmyślań to przybędzie mi kolejne 5kg.
Także do roboty.

Cele - pewnie widzieliście nad suwaczkiem " I etap". Podzieliłam odchudzanie na etapy, żeby za długo nie czekać na osiągnięcie jakiegoś celu. Po każdym etapie czeka na mnie nagroda (niespodzianka)
Etap I - cel 100 kg.
Etap II - cel 95 kg.
Etap III - cel 85 kg.
Etap IV - cel 80 kg.
Etap V - cel 73 kg.

Nie mam konkretnego planu (jeszcze).
Póki co zamierzam w 1 tygodniu obniżyć ilość spożywanych posiłków i ich kaloryczność.
Wprowadzić trochę sportu (ale też miarowo).
Oczywiście czytać forum i wybierać najbardziej mi pasujące diety polecane przez innych forumowiczów.
Potem zdecyduję jaką formę gubienia kilogramów przejmę.

co Wy na to? Czy dobrze zaczynam?
Proszę o fachową ocenę.

P.S.
Dzisiejszy dzień zaliczam do udanych, mimo tego iż po 19:00 zjadłam super kolację ze znajomymi i deser w postaci loda. Mniam

Toster! No to witaj w klubie!!!
Obnizyc ilosc kalorii - TAK, obnizyc ilosc posilkow - NIE Jedz 5 - 6 posilkow (posilek to tez jablko, jogurt itp) nie bedziesz czula glodu
Sport powoli - uwaga na stawy - ja sie troche przeforsowalam (nieswiadomie) i kostki mi troche nawalily Byleby regularnie - a nie na raz 5 godzin

GRATULUJE pierwszego udanego dnia i trzymam kciuki z calej sily

Święte słowa napisała Ci Tagotta. Często ale ograniczyć wielkość i kaloryczność. Zastępować te bardzo kaloryczne rzeczy czymś lżejszym i np odejmować sobie co jakiś czas np: po łyżce Dzisiaj zjadłam 4 łyżki jutro zjem 3 by zmniejszyć pojemność żołądka.Na wszystko potrzeba czasu i trzeba swój organizm do mniejszych porcji i mniej kalorycznego jedzenia przyzwyczajać.
I jeszcze jedno co ważne na początku idzie łatwiej, waga szybciej spada co bardzo mobilizuje.
I co mi się jeszcze nasuwa to nie można myśleć tylko i wyłącznie o diecie bo można sfiksować czasem trzeba sobie zafundować jakieś przyjemności i niekoniecznie jedzeniowe , bo przyjdą też chwile ,że człowiek się podłamuje wtedy nie wolno się poddać trzeba się pozbierać i dalej walczyć
Ale się nawymądrzałam

Tak więc jak sama napisałaś do roboty Wszyscy tu za Ciebie trzymają mocno kciuki

Dziś kolejny dzien zmagań.
Nie zaczynam drastycznie ale powoli przestawiam się na dietę.

Wczoraj z okazji pożegnania koleżanki wypiłam sobie piwko z sokiem. A przecież ja nie lubię piwa

Powoli biorę się za gimnastykę. Oj nie jest łatwo.
Brzuszki i skłony. Przysiady.
Zapuściłam się i nie wiadomo czemu dziwię się, że tak mi ciężko.

Rozumiem Cię doskonale! Ja po drugiej ciąży, którą w dużym stopniu przesiedziałam (glupota własna, nie względy medyczne) byłam w wielkim szoku, kiedy nie mogłam zrobić 10 przysiadów bez zadyszki solidnej
Ale na pocieszenie powiem, ze będzie coraz lepiej, byle się nie przeforsować na poczatku Powolutku, obserwować siebie i do przodu

Trzymam kciuki niezmiennie

Aga - właśnie dlatego zaczynam powoli.
Miesiąć temu puściłam sobie płytę do ćwiczeń. Odważnie i z determinacją przeszłam cały program. Na drugi dzień nie mogłam chodzić. I tak było przez bite 5 dni.
Mądra po szkodzie
Ale wiesz jak człowiek na początku bardzo chce już po 2 dniach zobaczyć na wadze -5 kg.

Buziaki

Wiem, wiem kochana. Ale wiemy też, że nie tędy droga, prawda

Uściski

Powoli nic na siłe..... ruch jest potrzebny, ale nie trzeba sie mordowac.
Fajny plan odchudzania i jak najbardziej do osiągnięcia.

No i jak tam?trzymam kciuki -bedzie dobrze tylko się nie poddawaj