Oj, oj, oj 45 DNI DO MOICH URODZIN więc biorę się ostro do roboty.
ZJEM DZISIAJ:
ciacho (już zjadłam )
jogurt + muesli
fasolka szparagowa 200g (odrobina masła)
5 pierogów ruskich (odrobina masła)
jogurt z białkiem dwa razy
mleko do kawy

To powinno razem dać około 1200 kcal

Wiem, że te pierogi nie brzmią zbyt dietetycznie, ale są pyszne. Poza tym ja na restrykcyjnych dietach z samą zieleniną nie wytrzymuję.

Plan zakłada na dziś ćwiczenia. Zacznę rano w domku, a może wieczorem pójdę na zajęcia. Zamelduję tu, co z tego wyszło