...witam witam 8)
to ja też będę sobie tutaj pisać, a przynajmniej spróbuję, może to mnie jakoś przynajmniej zmotywuje...
mea insania znaczy mój gniew.
ja w liczbach:
171 cm
66 kg
już 6 kg poszło się kochać w ciągu niecałego miesiąca.
Wersja do druku
...witam witam 8)
to ja też będę sobie tutaj pisać, a przynajmniej spróbuję, może to mnie jakoś przynajmniej zmotywuje...
mea insania znaczy mój gniew.
ja w liczbach:
171 cm
66 kg
już 6 kg poszło się kochać w ciągu niecałego miesiąca.
dla mnie taki pamietnik to fajna motywacja :) a tobie napewno uda sie osiagnac cel, a jaka diete stosujesz ? pozdrawiam
Trzymam kciuki i dołączam się do pytania Kasiorka: jaka dietka? No i co z ruchem? Pozdrawiam i powodzenia!
Zycze powodzenia :D
p.s napisz cos wiecej o swojej dietce
Pamiętnik motywuje...przynajmniej mnie.Trzyma za Ciebie kcuki :D
Dzisiaj waga pokazała niestety 67 kg...
+
kawa z cykorią, bez cukru [10]
1 tost chleba razowego [45]
z pomidorem [5]
jabłko - 100 g [50]
maślanka brzoskwiniowa - 200 ml [105]
grahamka [120]
z pomidorem [3]
kawa z cykorią [10]
*
pół grahamki [60]
witaminy
[408 kcal]
-
spacer/marsz - 3 godziny
ćwiczenia z aerobiku - 15 min.
życze powodzenia i zapraszam do mnie.
Moja dieta?
Ja właściwie nie mam diety.
~ Jem rzeczy, które mają dużo błonnika i białka.
~ To znaczy: głównie owoce i warzywa, jogurty itp., wszystko z ziarnami.
~ Każdy dzień rozpoczynam kawą...
~ Piję dużo herbaty pu-erh.
~ Biorę witaminy...
~ Nie jem kolacji.
~ Staram się dużo ruszać i cały czas być czymś zajęta... Nie myśleć o jedzeniu.
Pozdrawiam :D
Mea (pozwolisz, że będę skracać Twój nick?) ), mam nadzieję, że to nie koniec jedzenia na dzisiaj, bo 350 kcal to zdecydowanie za mało :? 1000 powinien być minimum jakie dostarczasz organizmowi w ciągu dnia. Pozdrawiam.
looknij, że napisała c.d.n :)Cytat:
Zamieszczone przez Agulon