Eyeczko, cieszę się, że już jestem z nami

Dietka zrobi swoje i zrzucisz jedzonko mamine, co się w bioderkach zalęgło

Przysiady są świetne, rób je co drugi dzień, rewelacyjnie działają na nogi i biodra :P

Ja w moim treningu robię 3 serie po 15 przysiadów z obciążeniem: w każdej ręce trzymam 4 kg hantle, oczywiście stopy całe na podłodze a pupa jak najniżej, prawie ma dotykać podłogi

Ja mam nogi bardzo wyćwiczone na rowerku, a mimo to, po pierwszym treningu z takimi przysiadami, na drugi dzień bardzo czułam mięśnie ud!!!

Bardzo proste a jednak skuteczne ćwiczenie, i żadne ćwiczenie to nie jest "niby nic", bo jak się człowiek w nie bardzo angażuje i wykonuje pomału, w skupieniu, to potrafi dać w kość!

Miłego popołudnia :P :P