Wątek: DZIEń ZA DNIEM LżEJSZA I WESELSZA

Mó CEL: DO 2007 - 10 KG MNIEJ
Zaczynam od jutra od wchodzenia po schodach i biegu wkoło bloku o 6.00 rano no i w południe spacer a na dobranoc wymachy nogami i brzuszki...doszłam do wniosku, że żeby dieta była skuteczna to jednak potrzebny jest ruch, choćby dla mobilizacji. jeśli zmorduję się z samego rana to potem szkoda to będzie zaprzepaścić. poza tym rozbudzę się i niepotrzebna mi będzie kawa z czymś słodkim na śniadanko. no i później nie wymigam się brakiem czasu od ruchu. W końcu muszę coś zrobić dla siebie. kTO ZE MNą? ZAPRASZAM
:)

AZIKA Witam serdecznie w gronie odchudzających się..
Życzę Ci powodzenia i liczę na to, że Ci się uda..
Ja także zamierzam pozbyć się 9kg...a na diecie jestem już od tygodnia..więc razem damy radę..JAk narazie bardzo ładne postanowienia DUZO ruchu to podstawa przy opdchudzaniu się..
Aha...a jak możesz to napisz ile masz lat, ile wzrostu i do jakij wagi dążysz nom i na jakij diecie??

lat 26
wzrost 168
dąże do 55 kg
dieta 1200kcal

no to dietka super..
jesli zachowasz wszystkie postanowienia..napewno uda Ci się zrzucić te zbędne kiloski i szybko dojść do wymarzonej wagi!!
trzymam kciuki, pozdrawaim i obiecuję że będe tu wpadać...:*

no ja też ją stosuję juz schudłam kilogramik i jestem taka happy

dzisiaj nawet nie jestem głodna...na razie przynajmniej. Ale to też może być zasługa, że zaplanowałam sobie dzień bardzo dokładnie i mam dokładnie wydzielony czas na jedzenie i picie a w międzyczasie tyle zajęć że nie nadążam... może to jest dobry sposób na skuteczne odchudzanie? teraz zrobiłam sobie przerwę żeby sprawdzić ile kalorii zjadłam i ile przede mną.
No więć. Śniadanie: sałatka z tuńczyka z puszki, 2jajk, groszku zielonego z 1/2 puszki bez zalewyi żółtej oraz czerwonej papryczki. Oczywiście ja wzięłam 1/4 sałatki, resztę mąż i synej. no i do tej sałatki kromka razowego chlebka. to coś koło 250kc. na drugie śniadanie jabłuszko, pomidor i maślanka-też sałatka-koło 150kc. zupa-krupniczek - 125kc. a na drugie danie planuję udko z kurczaka z grila, marchewkę z groszkiem, papryczką i cebulką oraz ziemniaczki 2, czyli ok. 400kc. to jestr jakieś 950kc. a na kolację zostaje szeroki limit bo 250kc. piję tylko niesłodną czerwoną lub zieloną herbatkę

no menu bardzo ładne...+duzo ruchu..i napewno uda Ci się pozbyć tych zbędnycj kilosków..
Oby tak dalej..Życze powodzenia..:P

Witam,

założenia brzmia bardzo rozsądnie wiec chętnie sie dołączę
też staram sie nie przekraczać 1200 kcal plus dużo sie ruszam.
będę do ciebie zaglądać. mam nadzieje, że wzajemnie sie powspeiramy:0

pozdrowionka

cieszę się bardzo z towarzystwa...to może powymieniajmy się jadłospisami....bardzo staram się żeby nie był monotonny...poza tym chciałabym wyrobić sobie zdrowe nawyki żywieniowe na stałe
dzisiaj na śniadanie śledzik z warzywami w galarecie z leader price a na drugie kromka razowca zz żółtąpapryką i szklanak maślanki

Trzymam kciuki i życzę powodzenia !
Myślę , ze z takim zapałem niedługo osiągniesz swój cel !

A coś słodkiego do kawki t polecam zamiast drożdzówek jakieś batony musli a jeszcze lepiej np. łyżeczkę miodu wymieszać z kilkoma łyżeczkami wiórek kokosowych - moje ostatnie odkrycie .

Pozdrawiam i powodzenia !