UDA MI SIĘ!!

cześć Linuś !
czy ja dobrze zrozumiałam ? wagę pożegnałaś ? niestety nie mam tak silnej woli :P od razu chcę wiedzieć czy przytyłam czy schudłam,czy jest prawdopodobieństwo ,że jutro rano będę ważyć tyle a tyle :P:P
miłego promocjonowania :)
P.S musiałam zakończyć MM :( szczegóły u mnie na wątku

buźki majowe :D !

Jejku jak tu smutno na forum jak Cię tak długo nie ma :):):):)

Wyobraziłam sobie Ciebie w tym stroju :) oczywiście w tej wersji "tylko kapelusz"...powiem Ci jedno - obroty kawy wzrosłyby ogromnie :) a w kolejce do konsumpcji (oczywiście kawy) staliby sami panowie :):)

Kupiłam tą płytkę Shape'a ale jeszcze jej nie próbowałam ćwiczyć :)

Buziaczki !!!!!!!!!
Wracja już do nas na forum...bo dzie bez Ciebie to dzień stracony!!!!

Hej Laseczki moje kochane dzisiaj wieczorkiem tylko na momencik zdac raporcik, bo jutro rano mam egzamin i musze sobie wszystko powtórzyć :roll: , mam nadzieje,ze sie nie pogniewacie;)

Dominiczko:) ta płytka z shape'a podoba mi sie tak srednio tzn pilates joga i ćwiczenia na ręce safajne, ale to kardio, ależ mnie wkurzaja te cwiczneia, włanie sobie zmieniłam te treningi bo tego kardio nie bede robiła, ta babka pędzi jakby wzieła wcześniej jakies środki;)

Bogdziu kochana, a no widzisz ćwicze staram się a waga wcale nie jest łaskawa i nie wiem dlaczego, w zwiazku z tym,zeby sie nie dołowac do końca maja mam z nią rozwód, boje się tylko co będzie jak wejde an wage później,a co jak ona dalej bedzie stroiła fochy :roll:
Ps.Kapelusz założe obiecuje, specjalnie dla Ciebie:)

LadyAngel Słonko Twoja koleżanka ma świętą racje, ja nie powiem gdzie mi wchodizły nogi jak raz stałam 11h :shock: masakra, ale sie opłaca (mam nadzieje, bo jeszcze zadnej wypłaty nie dostałam :roll: )
A ksiażka jest najlepszym patentem, ja często na nudne wykłady biore książki, wiec mysle,że miałas dobry pomysł;)

mAgnesssiku wpadłam na chwilke na Twój wątek żeby sprawdzić co sie dzieje bidniusi Ty chorowitku, jesli faktycznie tak źle było to nie ma co, pociesz sie,ze na tysiaku na bank będziesz czuła,ze jestes na diecie bo na MM mówiłas,ze nie bardzo hehe;))

Dzisiaj dzień miałam ciężki naprawde, ale udało mi sie wygospodarować czas na ćwiczniea. Jedna koleżanka to mnie spytała czy sie schudiłam za dużo :shock: miło z jej strony, no ale przy moim wzroście to się ważyc max powinno jakies 54-57 kg, troche jeszcze mi brakuje;)

a oto raporcik:

Menu:
wymienie tylko co jadłam, bo nie miałam podzielonych posiłów tak jak zwykle z racji tego,że cały dzien na uczelni:
:arrow: serek w. z łyżeczką miodu+ kawka
:arrow: jabłko
:arrow: jogurt jogobella light z owoców leśnych
:arrow: batonik fitness
:arrow: zupa szpinakowa( ta z proszku;)
:arrow: grejpfrut
:arrow: sok z warzyw tymbark + kawka

Ruch:
:arrow: 70 minut na rowerku
:arrow: 34 minut gimnastyki w tym:
:arrow: 10 min buns
:arrow: 10 min arms
:arrow: 14 min abs różne

Mam nadzieje,ze jutro rano wyrobie sie z rowerkiem przed egzaminem, trzymajcie za mnie kciuki :roll:

buziaczki dobranockowe, jutro Was poodwiedzam :mrgreen:

ooo Kasiu minełyśmy sie hehe:)))

Ciekawa jestem czy spodoba Ci się ta płytka z Shape'a jak wypróbujes zkoniecznie mi napisz co o niej myślisz

Dziekuje Ci za tak kochane słowa :oops: buzie dla mojej ulubionej optymistki :mrgreen:

Ta już widze jak te obroty by wzrosły:PPP, nie no mam nadzieje,że nie bedzie źle bo w końcu do tej kawy będą gratisy, to lepsze niż degustacja :wink:

Jutro mam nadzieje,ze sie troszke wiecej odezwe


Buziaczki!!!!!!

ha rowerek ci służy :)
lubie takie pozytywne nastawienie na fit życie :)
a kardio z plyty cie wkurza? pomiń je masz przecież rowerek na rozgrzewkę :)

ja robiłam tak na aerobiku i nikt nic nie mówił :) poco masz sie skarbie stresować :)

pozdrawiam

hej liniuniu :wink: ja dopiero teraz bo magluje sobie ta psycholgie ale to pierwszy moj w zyciu egzamin na studiach i nie wiem jak to bedzie, wiec chce sie przyłozyc :wink:
Choc w przerwie sobie czytam forum tak dla relaxu :wink:
Oczywiscie jak zwykle dzionek na wielki plusikkkkk :wink: a ile cwiczen brawisimo, ja sie dziwie ze ty nie wazysz 45 kg hehe z takim ruchem! :wink: :lol: aaa i pamietaj kolezanki nigdy nie chca zebys wazyla mniej od nich ...mi kazdy mowi ze nie mam wiecej chudnac bo dobrze jest a ja niestety obrastam w sadło i chce super wygladac!

Powodzenia na egzaminie:*

Słońce a ty dobijasz wogóle do tysiaka?Jak sobie tak policzyłam co dzisiaj zjadłaś to bardzo malutko :!: I nic konkretnego :!: Dużo ćwiczysz, spalasz kalorii więcej niż jesz..skąd ty na to energię bierzesz?

Ja dzisiaj tez przeglądałam tą płytę z shape. Założyłam sportowy strój, pełna enegii załączyłam ta płytke i po 10min zrezygnowałam 8) Beznadziejna jak dla mnie ta babka, za szybka jest :lol:
Dobranoc:*

ja mam zamair kupic obie ego shpea;D

wpadlam zyczyc milego slonecznego i udnaego dzionka;*

No to super! A kolezanka pewnie pod wrazeniem :D SLusznie, slusznie 8)
Milej srody zycze :D

Ja na to kardio liczyłam najbardziej, bo silowych ćwiczeń to mam i mam. A tu faktycznie - babeczka skacze jak po dopingu :P
A w Lidlu miały być od poniedziałju w promocji płyty dvd z ćwiczeniami 9,90 zl każda, ale oczywiście zapomniałam, pewnie już nie ma.

Ty wagę chowasz, a moja stoi na wierzchu i mnie straszy i tak nie mam odwagi na nią wejsć. Zwłaszcza że złapałam przeziębienie i zawiesiłam cwiczenia, oczywiście apetyt dopisuje tak czy siak, ciekawe jaki będzie tego efekt :?

Promujesz Nescafe Gold?? :D