Wersja do druku
a ja się muszę pochwalić, ze w pt.byłam u fryzjera i dawno sie tylu pochwał nie nasłuchałam :) nawet telefon do fryzjerki dałam dwóm osobom. A naprawdę laska ścina super! po prostu ma polot, a to ważne.
Spadam, bo tata ma dzisiaj imieniny.Właśnie wymyśliłam, ze mu babkę upiekę - mam nowy przepis na czterokolorową. Cóż... nie powiem, że jej potem nie spróbuję.... :twisted:
Pieknie dietkujesz i cwiczysz :D:D BRAAAAWO !!!!
Milego dzionka zycze :)
I czekam na relacje jak fryzurka :D:D
[/b]Buźki :*
Ciekawa jestem jak wrażenia po wyjściu od fryzjera :lol: Napisz co robiłaś z włoskami. I powiedz mi jeszcze jedno, co ile się ważysz?
Miłęgo dnia :lol:
Witajcie moje kochane wieczorkiem!
Przyznam,ze to nie był dla mnie najszczesliwszy dzień
1) fryzjer był zamkniety z powodu rmeontu..wiec nowej fryzurki nie mam:(
2) poprzytkałam sie z moim chłopakiem i dzień, który mieliśmy wspólnie spędzić , spędziłam samotnie:((,a najbliższa okazja,żebyśmy razem pobyli to poniedziałek...super normalnie:(
Ale są i dobre wiadomości 8) miałam sobie kupić dzisiaj czarne spodnie(do pracy), tak się jednak złożyło,ze spodobały mi sie granatowe jeansy, które zakupiłam...w rozmiarze 29 !!!!! czyli rozmiar mniej niż te, które kupowałam w styczniu i 4 rozmiary mniej od tych, w których zaczynałam dietke :mrgreen:
Dominiczko ja miałam problemy z tym ważeniem, bo prawie codzinnie zaczełam to robić, póniej schowałam wage..a teraz już normalnie ważę sie raz w tygodniu:)
Poniewaz miałam dzisiaj sporo czasu to i za cwiczonka mogłam sie porządniej wziąć i oto raporcik:
MENU:
:arrow: śniadanko: serek w. z łyżeczka miodu +kawka
:arrow: 2 sniadanko: jabłuszko + garstka fistaszków
:arrow: obiadek: zupka jarzynowa
:arrow: podwieczorek: koktajl z owoców tropikalnych(owoce z puszki Bakalland) + kawka
:arrow: kolacja: truskawki homogenizowane + siemie lniane
i bardzo dużo herbatek zielonych, czerwonych, antystresowych itd;)
RUCH:
:arrow: 65 minut na rowerku
:arrow: 52min. gimnastyki w tym:
:arrow: 350 brzuszków
:arrow: 8 Minutes buns, arms i legs
:arrow: 10min ćwiczen na ręce Tamilee Webb
Pędze teraz do Was zobaczyć co słychać:)))))
Linunia czetam i czytam i zaraz w kompleksy wpadne, ja dzisiaj wogóle nie miałam czasu na ćwiczenia, cały czas w biegu :?
Gratuluję nowych spodni. Ja nawet nie wiem jaki rozmiar mam z jeansów bo kupuje je w sklepie co są takie nrmalne rozmiary..
A powiedz mi jak ten koktajl robisz?
Miłego wieczorku:)
Linuniu - ślicznie dietkujesz.. ;) Szkoda, że ten fryzjer nie wypalił... :( Więc może wypróbujesz innego? Alboć to jeden fryzjer w mieście? ;)
Gratuluję nowych spodni, i do tego w mniejszym rozmiarze! :lol: To ci motywacja, co? ;)
Ważenie się raz na tydzień jest chyba najlepszą opcja, człowiek mniej się denerwuje, no ewentualnie raz na tydzień, a nie codziennie, hehe.. :) Ja dzisiaj miałam dzień ważenia i mierzenia i... są rezultaty! Nareszcie!!! :lol:
Buziaki,
Moni
PS: Dzięki za zaglądnięcie do mnie i motywowanie mnie... To działa! :shock: :lol:
no to gratuluje;D 4 rozmiary to naprawde duzy sukces:D
PIEKNIE !!! :D:D:D
Inaczej nie da się tego wyrazić !! 4 rozmiary to ogromny sukces :D
Dajesz wszystkim dietkującym przykład że jak się chce to można wszystko osiągnać ! :D
Buźki i milego dzionka :*:):)
wpadlam zyczyc milego piatku;*
Witajcie dziewczynki w ten piatkowy słoneczny poranek:)
Jej jak chciałbym miec wolne, a ja znowu bede 8 gogdzin stała :roll: a jestem taka zmęczona ehh:(((
Przepraszam,ze wczoraj sie nie zameldowałam, ale przyznam,ze miałam dołka i musiałam sobie troszke z tym moim smutkiem poleżeć
A wczoraj było grzecznie dietkowo, przejechałam 70 minut na rowerku zorbiłam 350 brzuskzów i inne ćwiczneia ogołem ich wyszło 40minut:)
dokłady raport to zdam z dzisiejszego dnia,a el wieczorkiem teraz musze sie troche poczykowac przed pracą, trzymajcie kciuki,zebym jakoś to przeżyła i żeby dzien wpracy minał mi szybko, od poniedziałku będe miała tydzien wolnego od uczelni i pracy, ale za to będzie nauka do egzmainów hehe, ale wole to niż stanie po 8h dziennie na promocjach :roll:
Buziaczki życze Wam pieknego poczatku weekendu:)